Zdravje in prehrana

Bazilika, dobra misel in majaron Tri začimbe, ki se razumejo s paradižnikom - kolikor ga je še ostalo na vrtu.Bazilik poznamo več vrst in podvrst, celo take z rdečkastimi listi, vse pa imajo zelo podoben vonj. Dobra misel je lepo slovensko ime za zelišče, ki ga največkrat uporabljamo posušenega, bolj pa ga poznamo pod tujim ... Več
Recepti Pečen krompir z zeliščno skuto Potrebujemo:8 - 10 srednje velikih krompirjev,sol,250 g skute,sveža zelišča (drobnjak, peteršilj, timijan ali pehtran).PripravaKrompirje enake velikosti temeljito umijemo in neolupljene prerežemo na polovice. Položimo jih na pekač s prerezano stranjo navzgor in postavimo v pečico, segreto na 200 do 220 stopinj. V posodici z vilicami ... Več
Da bo korak bolj poskočen Strokovnjaki pravijo, da sta jutranji sprehod ali rekreacija na zraku najbolj krepčilna, poživljajoča za telo in za možgane. Ob tem se kaže spomniti reka, da je vreme vedno primerno za aktivnosti v naravi, le ustrezno moramo biti oblečeni in dobrovoljni. Toda načela so eno, stvarnost pa nekaj povsem drugega. Ali ... Več
Iz mamine kuhinje še diši Drage bralke in bralci, še naprej vas vabimo k sodelovanju. Pošljite nam katerega od čim bolj izvirnih receptov jedi, ki so jih kuhale vaše mame, tete in babice, na naslov: Uredništvo Vzajemnosti, Dunajska 109, 100 Ljubljana ali po elektronski pošti na urednica@vzajemnost.si. Če je le mogoče, dodajte fotografijo jedi. Ne ... Več
Spomin je odvisen od pozabljanja Če vprašate starejše, kateri duševni procesi jim povzročajo največ preglavic, bodo verjetno odgovorili »spomin«. Nad slabim spominom se najbolj pritožujejo, kvečjemu še nad prepočasnimi reakcijami.Psiholog Michael Ramscar je predstavil teorijo, po kateri so možgani starejših ljudi počasnejši zato, ker vsebujejo preveč informacij in morajo izbirati med njimi. Podobno kot to ... Več
Dva obraza iste bolezni Naročnica Vzajemnosti me je prosila, da bi sprejela v obravnavo njenega vnuka. Star je 30 let, je močno depresiven, leži doma v postelji in se slabo počuti. Osebna zdravnica je potrdila diagnozo depresije in mu predpisala antidepresive. Zagata pa je v tem, da jih vnuk sicer redno jemlje, ko pa ... Več
Zobna ščetka ni dovolj Da bi zobe obdržali do konca svojega življenja (ali pa vsaj čim dlje), je pomembna kakovostna in temeljita ustna higiena. Govorili so nam, da moramo uporabljati mehko ščetko in ščetkati od rdečega proti belemu, saj s tem varujemo dlesen. Pa da moramo zobe ščetkati trikrat na dan, zjutraj, zvečer in ... Več
Okužbe s herpes virusi in pasovec Za viruse je značilno, da po okužbi ostanejo vse življenje v organizmu, in to v živčnih celicah, ob padcu odpornosti (denimo ob slabi prehrani, psihični obremenitvi, težji bolezni ali zdravljenju s citostatiki ali ob prekomernem izpostavljanju sončnim žarkom) pa lahko pride do reaktivacije okužbe. To posebej velja za povzročitelje herpesa, ... Več
Prva pomoč naj bo vedno pri roki Po nekaterih podatkih kar vsak tretji prebivalec, starejši od 65 let, pade vaj enkrat na leto. Pri tem je zelo pomembno to, zakaj je prišlo do padca. Če se kdo zgrudi zaradi bolečine v prsih, v trebuhu ali zavoljo kratkotrajne izgube zavesti, so lahko stanja, ki so privedla do padca, ... Več
Vlagajmo v zdravje, da bomo zdravi čim dlje Generalni direktor Zavoda za zdravstveno zavarovanje Slovenije Samo Fakin sebe označuje kot socialnega konservativneža; verjame namreč v red, družino in v medsebojno pomoč. Prvi mož podhranjene, čeprav dve milijardi in 300 milijonov evrov težke zdravstvene blagajne ne dopušča nobenega dvoma: če z organizacijo znotraj zdravstvenega sistema še toliko prihranimo, bo ... Več
Izkoristimo obilje poletnih pridelkov Poletni pridelki nam najbolj koristijo prav poleti. Velike izgube vode iz organizma zaradi žgočega sonca lahko hitro in učinkovito nadomestimo z uživanjem kumar ali lubenice, kožo si pred UV sevanjem zavarujemo s karotenoidi iz rdečega sadja, zelenjave in s flavonoidi iz jagodičja ali lupine jajčevcev. Zato največ naredimo, če jih ... Več
Iz mamine kuhinje še diši – julij 2014 Drage bralke in bralci, še naprej vas vabimo k sodelovanju. Pošljite nam katerega od čim bolj izvirnih receptov jedi, ki so jih kuhale vaše mame, tete in babice na naslov: Uredništvo Vzajemnosti, Dunajska 109, 100 Ljubljana ali po elektronski pošti na urednica@vzajemnost.si. Če je le mogoče, dodajte fotografijo jedi. Ne ... Več
Poučno in okusno … … je bilo na delavnici o zdravi prehrani na srečanju naročnikov Vzajemnosti v Pulju. Odziv je bil zelo pozitiven. Nekaj udeležencev je predstavilo svoje izkušnje in zagotovo je tako aktivno sodelovanje največja potrditev pomena takih predavanj in delavnic!Vse, kar smo pojedli na delavnici, je bilo preverjeno dobro in zdravo, saj ... Več
Priprave na počitnice Zakaj gre številnim dopustnikom v času počitnic marsikaj narobe, če ne celo vse? Predvsem zato, ker se ne pripravijo na počitnice, potem pa so razočarani nad neuresničenimi pričakovanji. Priprave na dopust se lahko začnejo že zelo zgodaj, takoj po novem letu, da imamo dovolj časa, preden se odpravimo zdoma. Lahko ... Več
Tudi bralna očala po meri S starostjo se spremenijo beljakovine v očesni leči, zaradi česar postane debelejša in manj elastična, manj prožna postajajo tudi mišična vlakna okoli leče, oko pa teže izostri bližnje predmete. Celo tisti, ki so se vse življenje hvalili s »sokoljimi očmi«, začnejo sčasoma opažati zamegljen vid. Pri delu od blizu, denimo ... Več
Zdravstvena novička – julij 2014 Za lepo kožo, lase in nohte Z zdravim načinom življenja ter z raznovrstno prehrano skrbimo za zdravo kožo, lase in nohte, pomagamo pa si tudi s prehranskim dopolnilom Perfect skin hyaluron. Hialuronska kislina, naravna sestavina kože in vezivnega tkiva, vitamini biotin, niacin in vitamin B2 ter mikroelement cink pripomorejo k ... Več
Psihološka svetovalnica – julij 2014 O smrtiNaša dolgoletna naročnica se je obrnila name z vprašanjem, kako vnukinji razložiti smrt njenega moža, vnukinjinega dedka, na katerega je bila sedemletnica zelo navezana. Že njej je zelo težko, saj sta bila skupaj štirideset let, skrbi pa jo, kako biti realna in obenem vnukinji pojasniti neizbežnost minevanja na način, ... Več
Živeti z boleznijo z mnogimi obrazi Suzana Bogme je zbolela avgusta leta 2006. Z družino je preživljala dopust na morju in neko jutro se je v postelji začela močno tresti. Potem se je tresenje poleglo in se čez čas spet ponovilo. Srce ji je poskakovalo in mislila je, da ji bo počilo. Ti napadi po nekaj ... Več
Možgani so čudoviti, če so zdravi Staranje prizadene vse organe in organske sisteme v našem telesu. Sčasoma je v telesu čedalje manj hormonov, slabši je naš obrambni sistem, začnejo se degenerativni procesi. Tudi v možganih. To se kaže tako, da postaja naš spomin pogosto manj zanesljiv, slabše spimo, teže se učimo, misli so manj okretne.  O ... Več
Pogosto uriniranje ni nujno znak staranja Po predvidevanjih zdravnikov vsak šesti Slovenec trpi zaradi preveč aktivnega sečnega mehurja. To res ni težava, ki bi ogrožala življenje ali povzročala bolečine, vsekakor pa je neprijetna, saj močno vpliva na kakovost življenja. Težave imajo največkrat starejši ljudje, ki pa jih pripisujejo staranju in pogosto niti ne vedo, da jih ... Več
Senca in veliko tekočine Ko je dan za dnem temperatura okoli 35 stopinj Celzija ali več in se ne moremo ohladiti niti ponoči, razmere postanejo nevarne. Ne grozi nam le vročinska kap, še večji in bolj skrit davek poberejo poslabšanja kroničnih bolezni, ko manj zmogljivo telo ne zmore več tako naporne prilagoditve.Vsi, ki so ... Več
Pretirano potenje je moteče Pretirano potenje (hiperhidroza) je lahko zelo moteče, poleg tega pa predstavlja ugodne razmere za nastanek različnih okužb. Ljudje imajo najpogosteje težave s pretiranim potenjem dlani, podplatov, pazduh, čela in vratu.Znoj izločajo žleze znojnice, ki so razporejene po vsej površini telesa, njihova naloga pa je uravnavati telesno temperaturo in izločati odpadne ... Več
Recepti junij 2014 Rižota z gorgonzolo in pinjolamiPotrebujemo:pest pinjol1 čebulo1 žlico masla300 g riža za rižotosol, muškatni orešček, list lovora6 – 7 dl zelenjavne ali mesne jušne osnove100 g gorgonzole ali podobnega sira s plemenito plesnijo2 dl smetane za kuhanjeZavremo jušno osnovo. Pinjole previdno popražimo v ponvi, nato jih stresemo na krožnik in ... Več
Spoznajmo začimbe: podobnost med luštrekom in zeleno Zimske mineštre so težke, z veliko korenaste zelenjave, zelja, ohrovta, pa s kakim kosom prekajenega in seveda s težkimi začimbami, kot sta lovor in kumina. Pomladno-poletne mineštrice so nasprotno lažje, z več listnate zelenjave in z mladim grahom ter s stročjem. K takšnim sodijo blažje začimbe, kar zelena in luštrek ... Več
Zmernost za zdrav želodec V knjigah piše, da se zdravje začne in konča v želodcu. Resnici na ljubo pa so za zdravje odločilna usta, kajti zdravje je dobesedno odvisno od tega, ''kaj damo vanje ''. Seveda moramo hrano najprej prebaviti in presnoviti, da jo lahko naše telo uporabi za graditev, rast, obnovo, zaščito in ... Več
Lajšanje težav v menopavzi V obdobju pred menopavzo in med njo nastaja v jajčnikih čedalje manj progesterona, zmanjšuje pa se tudi količina estrogena. Na spremenjeno stanje hormonov se ženske odzivajo različno, le četrtina jih ne občuti značilnih telesnih in psihičnih težav, kot so vročinski valovi, nočno znojenje, vrtoglavice in glavoboli, utrujenost in nespečnost, razdražljivost, ... Več
Učinkovito je le zgodnje odkrivanje demence Gospa pri petinosemdesetih živi sama, odkar ji je pred dvajsetimi leti umrl mož. Hči ne prebiva v istem mestu, vsakih nekaj dni se slišita po telefonu in videvata se poredko. Zadnje mesece hči opaža, da jo mama pogosto sprašuje stvari, o katerih sta že govorili. Ne spomni se, kdaj ima ... Več
Psihološka svetovalnica – junij 2014 Proč z negativnim razmišljanjemDolgoletni naročnik Vzajemnosti, star 64 let, živi na manjši kmetiji sam z mamo. Z delom na kmetiji in s skrbjo za ostarelo mamo je polno zaposlen. Že pred leti ga je zdravnik opozoril, da bo moral na operacijo gležnja, vendar se zanjo ni odločil, ker ga je ... Več
Brez sramu o inkontinenci Nehoteno, nenadzorovano uhajanje urina ali urinska inkontinenca je pogosta in neprijetna težava, ki prizadene ljudi obeh spolov ter vseh starostnih obdobij. Ljudi je sram težav, zato se o njih le redko pogovarjajo in jih prikrivajo pred svojci, okolico in pogosto celo pred zdravstvenimi delavci.Po strokovnih ocenah naj bi zaradi urinske ... Več
Kratke zdravstvene novičke – junij 2014 Klik do izvajalca zdravstvenih storitevNa prvem portalu zdravstvenih storitev zasebnikov v Sloveniji lahko hitro in zlahka najdete ponudnike zdravstvenih storitev ter vse potrebne informacije, kot so lokacija in izpostave, cene, delovni čas, kontaktni podatki ... Baza ponudnikov, ki delujejo na področju zdravstva in imajo v Sloveniji zasebno prakso,  je iz ... Več
Bodimo pozorni na kožne spremembe Pojavnost kožnega raka strmo narašča, zato je samopregledovanje pomembna preventiva pred razvojem nevarnejših sprememb na koži. Kar dve tretjini raka se razvije na zdravi koži in le tretjina iz obstoječega znamenja. Zato bodimo pozorni na vse nove spremembe, ki so rjave ali črne barve ter se hitro spreminjajo, ter se ... Več
Poznate vrednosti svojega krvnega tlaka? Čeprav je zvišan krvni tlak najpogostejša srčno žilna bolezen, te bolezni pa so med glavnimi vzroki umrljivosti, pa naš odnos do lastnega krvnega tlaka obsega prav vse možne stopnje - od popolnega zanemarjanja in zapostavljanja pa do skrajne obsedenosti. Ker ga ne občutimo, nas visok krvni tlak po navadi ne ... Več
Recepti Maj 2014 Zelenjava po poljskoPotrebujemo:6 večjih korenčkov 2 trdo kuhani jajci2 žlici drobtin2 žlici maslapo želji peteršilj in druga sveža zeliščaKorenje očistimo, narežemo na paličice, ki jih skuhamo v slani vodi ali soparimo, da se zmehčajo, a še ostanejo čvrste na ugriz. Naložimo jih na servirni krožnik in pokrijemo, da ostanejo tople.Trdo ... Več
Spoznajmo začimbe: Ne samo za v juho Peteršilj, krebuljica, pehtran in drobnjak so dišeče začimbe, pri katerih največ uporabljamo aromatične liste. V francoski kuhinji so znane kot osnova fines herbes, torej začimbe, ki jih v jedi dodajamo na koncu kuhanja ali jih uporabljamo presne. Drugače je z zelišči, ki sestavljajo osnovo bouquet garni (timijan, lovor), saj z ... Več
Iz mamine kuhinje še diši – maj 2014 Drage bralke in bralci, še naprej vas vabimo k sodelovanju. Pošljite nam katerega od čim bolj izvirnih receptov jedi vaših mam, tet in babic na naslov: Uredništvo Vzajemnosti, Dunajska 109, 1000 Ljubljana ali po elektronski pošti na urednica@vzajemnost.si. Če je le mogoče, dodajte fotografijo jedi. Ne pozabite pripisati vašega naslova ... Več
Alergije - nadloga in bolezen Alergije so moteča in pogosto huda nadloga, celo bolezen že. Pa vendar pravih alergij, ki jih je mogoče dokazati, ni toliko, kot so ljudje prepričani. Naj se sliši še tako neverjetno: alergije so lahko tudi posledica pretirane skrbi za higieno, za skoraj sterilno okolje. Da postane odporno, se mora naše ... Več
Kratke zdravstvene novice – maj 2014 Pet najpogostejših tiov nevropatske bolečineDruštvo diabetikov Velenje in Zveza društev diabetikov Slovenije sta pripravila izkustveno razstavo Senzorij bolečine, na kateri obiskovalci s pomočjo posebnih zabojnikov »preizkusijo« pet najpogostejših tipov nevropatske bolečine. Ta sodi med kronične bolečine, ki jih je najteže zdraviti, najpogosteje jo občutijo diabetiki, pa tudi bolniki z okvarami ... Več
Psihološka svetovalnica – maj 2014 Brezposelna vnukinjaNa pogovor je prišla naša dolgoletna naročnica. Skrbi jo za vnukinjo, ki ima visoko izobrazbo, a kljub neštetim prošnjam za zaposlitev, ki jih pošilja tako rekoč vsak dan, ne dobi niti vabila na razgovor, kaj šele, da bi lahko upala na skorajšnjo redno zaposlitev. Starša se jezita, očitata ji, ... Več
Družite se s pozitivnimi ljudmi Če hočete biti v življenju, na delu in v družbi uspešni, se morate zavedati, da se lahko družite z dvema vrstama ljudi. Prvi so tisti, ki vas napolnijo z energijo, ki na življenje gledajo pozitivno, so energični in pogumni, delajo to, kar govorijo, in v njihovi družbi se na splošno ... Več
Da ne bo treba vstajati ponoči Tiščanje na stranišče ni nikoli prijetno, še najmanj takrat, ko v bližini ni stranišča, ali pa če moti naš spanec. Moški imajo pogosteje težave z nočnim vstajanjem. Statistike kažejo, da naj bi po 50. letu starosti imelo dobrih 40 odstotkov moških t. i. simptome spodnjih sečil (BHP), med katerimi je ... Več
Nevarni vbodi okuženih klopov Pogosti, čeprav nezaželeni spremljevalci spomladanskih sprehodov so klopi. Vse več klopov je namreč okuženih in s slino prenašajo povzročitelje nevarnih bolezni – najpogostejši pa sta borelioza in klopni meningoencefalitis.Klopni meningoencefalitis (KME) je hudo virusno obolenje, ki povzroči vnetje možganov in možganskih ovojnic. Prvi znaki obolenja so vročina, glavobol, utrujenost in ... Več
Vlažno celjenje ran je bolj učinkovito Rane po kirurškem posegu, po padcu, ugrizu psa, diabetično stopalo ali preležanine so lahko velika težava, če jih ne zdravimo takoj, ko so nastale. Poleg zdravniških nasvetov, kako si rano oskrbimo doma, lahko sami veliko naredimo z uporabo ustrezne kreme. Marsikoga pa je strah, da ne bi s svojim ravnanjem ... Več
Na sonce s kančkom pameti Sonce spodbudno vpliva na naše razpoloženje in počutje. Zagorela polt res skrije marsikatero nepravilnost na koži, vendar ima lahko preveliko izpostavljanje sončnim žarkom neprijetne in resne posledice. Na naš organizem škodljivo vplivajo predvsem UV žarki v sončni svetlobi, medtem ko je le minimalen učinek infrardečega in vidnega dela spektra sončne ... Več
Iz mamine kuhinje še diši... S posebno naklonjenostjo se spominjamo jedi, ki nam jih je pripravljala mama. Na marsikatero teh jedi pa smo, priznajmo, skorajda pozabili. Toda s tem smo zanemarili pomembno sestavino naše identitete – prenos kulturne dediščine, katere del so tudi slovenske jedi, tako bogate v svoji pisani različnosti, ki se spreminja od ... Več
Recepti – april 2014 Zelena solata z rdečo peso in hrenovo polivkoPotrebujemo:2 manjša kuhana gomolja rdeče pesemanjšo sezonsko zeleno solato2 žlici kisle smetanesol, oljčno olje, kisžlico sveže naribanega hrena Ohlajeno rdečo peso olupimo in narežemo na trakove ali manjše kocke in stresemo v solatno skledo. Zeleno solato očistimo in narežemo/natrgamo na primerne kose. Damo ... Več
Spoznajmo začimbe: hren in pelin Hren in pelin v naših krajih povezujemo z veliko nočjo, ki jo praznujemo v teh pomladnih dneh. Ker imata med velikonočnimi jedili simbolen pomen, ju spoznajmo natančneje.Hren so sprva gojili zgolj v zdravilne namene, zdaj pa ga cenimo predvsem kot začimbnico. Najbolj poznamo hrenovo omako ob goveji pečenki ali kuhani ... Več
Pri jajcih pozabimo na holesterol Za jajca velja kot za vsako drugo hrano: nikoli ne uživajmo samo ene vrste živil, pa čeprav še tako zdravih. V tem primeru bomo telo spravili iz ravnovesja, zato je nujno uživati raznovrstno hrano, iz različnih skupin in različnega izvora. Pomembno je, da jajca kombiniramo z drugo hrano, bogato z ... Več
Skrb za žile se izplača Zaradi periferne arterijske bolezni, napredovale oblike ateroskleroze ali poapnenja žil, pri nas vsako leto zboli od 2000 do 3000 bolnikov. Ker se v notranje stene arterij odlagajo holesterol ali maščobe, kalcij in vnetne celice, se arterija začne ožiti in skozi njo se pretaka čedalje manj sveže krvi, obogatene s kisikom, ... Več
Tudi ledvice se starajo Ledvice čistijo kri, iz organizma odstranjujejo odvečne snovi, ohranjajo ustrezno količine vode in elektrolitov v telesu in skrbijo za normalen krvni tlak. Zaradi staranja in sodobnega načina življenja pa njihovo delovanje slabi. S preslabotnim delovanjem ledvic se sooča četrtina starejših od 65 let, pa večina starejših od 75 let. Pri ... Več
Psihološka svetovalnica – april 2014 Pomoč vnukuV svetovalnico je poklicala naročnica naše revije in iskala pomoč za vnuka. Sedemnajstletnik je imel hude vedenjske težave; bala se je, da ga bodo napotili v prevzgojni zavod. Vnukov oče je zelo nasilen človek in odvisnež od alkohola, mama pa vdano prenaša moževe izbruhe slabe volje in nasilnosti. Ko ... Več
Ostati mlad je stanje duha Neumno si je beliti glavo zaradi staranja, saj ga ne morete preprečiti. Od kod torej pravilo, ki veleva: ostani mlad? Ostati mlad pomeni spreminjati pogled na svet, se zanimati za dogajanje okrog sebe, biti motiviran in pustolovski. Telesno staranje je nekaj, kar čaka vse; z lepotnimi operacijami ga samo prestavljamo ... Več
Bolj smo pozorni, bolje mislimo Pozornost je najpomembnejši pogoj vseh umskih procesov. Če odpove pozornost, odpovejo tudi drugi duševni procesi ne glede na gibalne, senzorne in razumske značilnosti. S pozornostjo se jasnijo vsebine zavesti, denimo zaznave ali predstave. Pri posameznikih opažamo, da njihovo mišljenje včasih odpoveduje samo zato, ker niso dovolj pozorni na gradivo. Zlasti ... Več
Proteza ne sme »plesati« Človek ima zobe, da z njimi grize, to pa je poleg socialne vloge, ki jo igra nasmeh, glavna naloga zob. Usklajen ugriz je tisti, pri katerem pride do maksimalnega stika zob ob hkratnem stiku zgornje in spodnje čeljusti, pri čemer so žvečne mišice sproščene, čeljustni sklep pa v pravilnem položaju. ... Več
Kratke zdravstvene novice – april 2014 Ostanite pri istem zdraviluMreža NVO 25x25, v katero je vključenih 40 društev bolnikov s skupaj več kot 50 tisoč bolniki, ugotavlja, da ima uvedba terapevtskih skupin zdravil za bolnike slabe posledice. Zaradi januarske zamenjave zdravil proti povišanemu krvnemu tlaku (ACE inhibitorji) in proti povišani ravni holesterola v krvi (statini) ima ... Več
Razširjene žilice in mastna koža Zaradi rdečice, ki jo spremljajo razširjene žilice in srbeči izpuščaji po obrazu, v dermatoloških ambulantah ljudje pogosto poiščejo pomoč. Marsikdo ob tem potoži, da ga obtožujejo alkoholizma, čeprav alkohola sploh ne pije. Težave povzroča kožno obolenje rozacea. Rozacea je predvsem težava žensk v srednjih letih, pojavi se šele v menopavzi, ... Več
Izogibanje alergenom ni edina rešitev Žal je pomlad tudi sezona pogostejših alergij, saj je cvetni prah pri človeku med najpogostejšimi alergeni. Zdravljenje naredi življenje znosnejše, vseeno pa bolezen sodi med bolj nadležne, zato je življenje treba prilagajati koledarju cvetenja rastlin in je skoraj obvezen spremljevalec vsakogar s senenim nahodom.Cvetoči travniki se po košnji posušijo v ... Več
Naš pogovor: Rehabilitacija invalidnega zdravstva Mag. Franc Hočevar je dober poznavalec zdravstva, predvsem pa vodenja zdravstvenih ustanov. Dolgo časa je bil direktor Inštituta za rehabilitacijo invalidov Soča, bil je tudi direktor naše največje zdravstvene ustanove, UKC Ljubljana ter svetovalec nekdanjega predsednika države za področje zdravstva. Ker že nekaj časa poslušamo, da je zdravstvo tik pred ... Več
Opravljivci so med nami »Biti moder pomeni priznati, da so naše sodbe lahko včasih napačne, da ne poznamo vedno vseh potrebnih dejstev, da torej nimamo vedno prav.«Pam BrownTokratno razmišljanje je spodbudilo nedavno čakanje pred odprtjem zdravstvene ordinacije. Med prisotnimi se je spontano začel pogovor, ki sem mu morala prisluhniti, pa hotela ali ne. Posebno ... Več
Iz svetovalnice mareca 2014 Mlada mamicaNa priporočilo babice, sicer naše naročnice, je na svetovanje prišla vnukinja, mlada mamica s triletno hčerko in s petmesečnim sinčkom. V zadnjem času se počuti zelo slabo. Ker je hčerkica veliko bolna, je skrb zanjo na prvem mestu, zato preprosto zmanjkuje časa zanjo in za njeno zakonsko zvezo. Tako ... Več
Kako rešiti krizo »praznega gnezda« Ko se otroci osamosvojijo in odselijo, zakonca ostaneta sama v svojem domu. To je lahko zanju izziv, lahko pa to povzroči krizo v njunem odnosu, ki ji rečemo kar kriza »praznega gnezda«. Izraz je pravšen, saj med zakoncema lahko zavlada praznina; kako velika je in ali jima jo bo uspelo ... Več
Kako prepoznamo in zdravimo granulom? Polnitev zoba po zdravljenju mora segati vse do konca korenine. Če končni del kanalčka v korenini ostane neobdelan, to prestavlja nišo za bakterije, v njej se "skrivajo" in od tam neprestano dražijo kost, v katero je vsajen zob. To lahko zaznate kot priložnostno bolečino na ugriz, ki si jo pojasnimo ... Več
Doplačila za bolj učinkovita zdravila? Zavod za zdravstveno zavarovanje Slovenije (ZZZS) je oktobra lani uvedel prvo terapevtsko skupino zdravil, in sicer za zdravljenje želodčnih razjed in drugih bolezni zgornjih prebavil, januarja letos pa še novi dve: za zniževanje krvnega tlaka in za zniževanje holesterola v krvi. Posledica tega ukrepa je bila, da je za določena ... Več
Izpadanje las lahko tudi ustavimo Vzroki za izpadanje las so številni in raznovrstni. Po navadi pri zdravem odraslem vsak dan izpade približno 60 do 100 las. Pri osebah, ki si pogosteje umivajo lase, je izpadanje bolj enakomerno, pri tistih, ki si jih umivajo redkeje, pa bolj neenakomerno. Izpadanje las je tudi izrazitejše spomladi in jeseni. ... Več
Omamno dišeče začimbe Naše potovanje v svet začimb - spoznali smo že ingver in kurkumo, pa lovor in gorčico - nadaljujemo z dišečimi začimbami, ki jih poznamo predvsem po slaščicah. Prvi izmed njih sta cimet in klinčki. Začimbi torej, ki ju pozimi najbrž pogosteje uporabljamo kot v drugih letnih časih. A uporabni sta ... Več
Recepti marec 2014 Zapečen koromač Potrebujemo: 4 večje koromače 2 dl smetane za kuhanje 15 - 20 izkoščičenih črnih oljk 150 g poltrdega sira, ki se dobro topi Pečico vklopimo na 180 do 200 stopinj. Koromač očistimo, liste prihranimo za okras, korene pa narežemo na večje kose. Stresemo jih v lonec, prilijemo vodo ... Več
Ocvirki – biseri dobre kmetije Povejmo kar takoj: ocvirki so lahko zdravi. Enako velja za slanino, iz katere so. A to samo tedaj, če je bil prašič pravilno vzrejen in pravilno predelan in seveda, če jih uživamo v zmernih količinah, kot velja tudi za drugo hrano. V moji mladosti si ni nihče prizadeval za čim ... Več
Vznemirljivi svet začimb 2 Brez začimb so jedi nekako enolične, brez karakterja. Še en vidik začinjanja jedi je pomemben: v času, ko še ni bilo hladilnikov, so začimbe služile kot sredstvo za konzerviranje hrane, saj so večinoma dobri antiseptiki. V ta namen jih še danes obilno uporabljajo v toplejših krajih. V prejšnji številki smo ... Več
Kozje mleko za zdravje in lepoto Zdravilnost in koristnost kozjega mleka so poznali že v starem veku, saj so se z njim lotevali različnih zdravstvenih tegob. Hipokrat in tudi njegovi predhodniki so s kozjim mlekom in z izdelki iz njega zdravili različne bolezni. Egipčanska kraljica Kleopatra je s kopelmi v kozjem mleku skrbela za svojo lepo ... Več
Štruklji združujejo in razveseljujejo Ob potici so štruklji naša najbolj znana jed. A drugače kot potica, ki jo poznamo samo v sladki izvedbi in je bila rezervirana za velike cerkvene praznike, so štruklji lahko sladki ali slani, pripravljali pa so jih ob posebnih dogodkih, ob godovih, likofih ob koncu košnje in žetve, ko so ... Več
Samouresničujoča se prerokba Kadar se človek odloča, pretehta različne možnosti in potem izbere najprimernejšo. Nato pričakuje, da se bo izpolnila. Pričakovanje pa vpliva na izid. Temu pojavu pravimo samouresničujoča se prerokba ali na kratko »učinek pričakovanja«. Če pričakuješ, da ti bo otrok nagajal, ti zares nagaja prav zato, ker to pričakuješ. Če pa ... Več
Iz svetovalnice – februar 2014 IzgorevanjeV svetovalnici se je oglasila petdesetletna hčerka naročnice, ker ima težave z nenehno utrujenostjo. Naredila je vse potrebne zdravniške preiskave, da bi odkrili, kaj je z njo narobe, vendar so bili izvidi v redu. Sebe je opisala kot delovnega človeka. Poleg zahtevne službe in družine skrbi še za ostarelo mamo ... Več
Starost kot vrednota »Ne zanima me preteklost. Zanima me prihodnost, kajti tam nameravam preživeti preostanek svojega življenja.« Charles F. KetteringStarejši pogosto razmišljamo, kaj storiti, da bi se starali čim bolj počasi. Tovrstnih nasvetov je sicer veliko. O tem so pisali že mnogi medicinski in drugi strokovnjaki tudi v naši reviji in opozorili na ... Več
Kratke zdravstvene novičke – februar 2014 Imate pogosto težave zavoljo okužbe sečil?Vnetje sečnega mehurja lahko preprečimo ali zdravimo z naravnimi pripravki, kot je i say. Kapsule vsebujejo 500 mg patentirane aktivne učinkovine Cranberry – Active TM (koncentrirani izvleček brusnice), ki preprečuje, da bi se bakterije prilepile na steno sečnega mehurja. Medicinski pripomoček za samozdravljenje je tudi ... Več
Obrabljene zobe lahko obnovimo Zobje, natančneje njihova zunanja plast, sklenina, predstavljajo najtrše in proti obrabi najbolj odporno tkivo v telesu. Narava je poskrbela, da tako zobje učinkovito opravljajo glavno funkcijo - grizenje. Kljub temu pa se zobje obrabljajo. Ob normalni uporabi jih je vsako leto manj za približno 10 qm (mikrometrov). Povedano drugače, v ... Več
Otekanje nog in kronično vensko popuščanje Vzrokov za otekanje nog, ki se mu lahko pridruži tudi občutek težkih, utrujenih in bolečih nog, je več. Najpogostejši vzrok zanj je kronično vensko popuščanje ali krčne žile (t. i. varice). Otekle in boleče noge pa se lahko pojavijo še pri drugih obolenjih, zato je pri postavljanju diagnoze treba najprej ... Več
Z novimi kolki poskočno naprej Zamenjave kolka sodijo med pogoste, a tudi najbolj uspešne operacije, saj si po njih ljudje po navadi hitro opomorejo. Najbolj pogoste so zamenjave kolkov zaradi degenerativnih sprememb. O posegu, o vrsti kolčnih sklepov in o okrevanju po operaciji smo se pogovarjali s dr. Simonom Kovačem, vodjo protetike v bolnišnici Valdoltra.Zakaj ... Več
ZPS svetuje: Navadni jogurti so kakovostni Navadni tekoči jogurt lahko spijemo kar tako ali pa ga zmešamo s kosmiči, žiti za zajtrk in s sadjem, polijemo po solati ali vmešamo v omake. Navadni jogurt je po svojih lastnostih živilo, ki ne bi smelo manjkati v naših hladilnikih. Cene jogurtov se različne, kaj pa kakovost? Slovenski potrošniki ... Več
Vznemirljivi svet začimb Slovenska tradicionalna kuhinja uporablja le peščico začimb - peteršilj, majaron, luštrek, drobnjak, za slaščice cimet, ob morju še rožmarin, origano in timijan. Kakšna škoda, ko pa je vendar svet začimb tako pester in raznovrsten.Začimbe so listi, cvetovi, jagode ali korenine rastlin, ki zaradi svojih naravnih sestavin dajejo jedem vonj in ... Več
Recepti – januar 2014 Kavna rezina Skuhamo za tri skodelice prave kave. Posebej spenimo tri velike žlice masla.Po navodilih na embalaži skuhamo čokoladni puding iz ene vrečke, ga rahlo ohladimo in vanj vmešamo spenjeno maslo, da dobimo masleno kremo.Na pladenj naložimo plast maslenih piškotov, jih poškropimo s kavo, namažemo s plastjo pudingove kreme in ... Več
Prostata: hrana blaži in zdravi Po petdesetem letu starosti ima več kot polovica moških težave zaradi povečane prostate; če drugega ne, pri uriniranju, vendar te težave moški povezujejo s staranjem. Prostata je žleza, ki jo imajo moški in pod mehurjem in obdaja sečnico, po kateri urin odteka iz sečnega mehurja. Skozi prostato poteka tudi semensko ... Več
Jedi, ki grejejo V hladnejšem delu leta je dobro uživati hrano, ki sprošča več energije, presežno pa nalaga. V načelu hrana intenzivno rdečih, oranžnih in rumenih barv greje in poživlja, hladi pa tista, ki vsebuje veliko vode, kar pomeni sadje in zelenjava, ali izraženo v barvah zelena, modra, purpurna in bela. Zato med ... Več
Samopodoba se spreminja Samopodobo oblikuje vse tisto, kar posameznik misli in sodi o sebi: o svojih sposobnostih, socialnih odnosih, čustvovanju in vedenju. Posebno pomembni so njeni moralni vidiki - ali si dober ali slab človek. Skozi življenje se samopodoba spreminja, čeprav spremembe praviloma niso velike. Samopodoba je lahko stvarna ali napačna - podcenjena ... Več
Bom pomagal ali le stal in gledal? »Zijala« je ljudski izraz za ljudi, ki so priče tuji stiski, pa se samo »pasejo« na njej in nič ne ukrenejo. Samo pasivni očividci so. Kako iz pasivnosti prestopiti v dejavno pomoč? Kaj imamo od tega? Zakaj nekateri takoj priskočijo na pomoč, drugi pa gredo brezbrižno mimo človeka v stiski?Prizor ... Več
Kratke zdravstvene novičke – januar 2014 Z naravo nad prehladna obolenja Na predavanju v Stiški čajnici na Poljanski cesti 6 v Ljubljani boste lahko v petek, 31. januarja 2014 ob 17. uri, izvedeli več o obrambi telesa z zelišči pred prehladnimi obolenji. Predaval bo farmacevt Klemen Križaj iz samostanskega podjetja Sitik d.o.o. Vstopnine ni, prijava ni ... Več
Zadovoljstvo je najbolj dobro čustvo! »Dokler smo na črti kolikostnega pojmovanja sreče, ne moremo razumeti in doseči, da bi nam bila sreča nekaj notranjega, osebnega, del nas samih.Dokler hočemo srečo samo imeti, ne moremo srečni biti.«prof. dr. Anton TrstenjakPred tedni, ko smo pošiljali novoletne voščilnice, je bila v njih največkrat napisana beseda SREČA. O tem ... Več
Iz svetovalnice januar 2014 Tako osamljena je …V svetovalnico je prišla naročnica in priznala, da ima pri petinpetdesetih letih težave z alkoholom. Poročena je trideset let in ima dva odrasla otroka, ki sta že na svojem. Mož ima veliko konjičkov, pogosto je precej odsoten od doma, zato ga pogreša. Nima prijateljic, tu in tam ... Več
Bownova terapija spodbudi telo, da se samo ozdravi Bownova terapija je izjemna ročna tehnika, pri kateri gre za blago manipulacijo mišičnih tkiv in fascije. Fascija je vezivno tkivo, ki obdaja mišice, kite, ožilje in živčevje, jim prinaša kisik in druge hranilne snovi ter jih povezuje v strukture, prek nje pa potekajo tudi energijski kanali, imenovani meridiani. Z nežnim, ... Več
Babičini recepti za naravno nego Michaela Pichler Radanov iz Radovljice je pred sedmimi leti zbolela in takrat je ugotovila, da ji ne ustreza več noben kozmetični preparat, ki ga je imela doma. Spomnila se je, da je njena babica uporabljala kremo, ki jo je izdelovala sama in je bila vedno shranjena v hladilniku. Od tedaj ... Več
Vsadki – univerzalna rešitev za manjkajoče zobe? Zobni vsadek je umeten zob, ki je videti skoraj kot pravi zob. Umetna korenina, ki je po kemijski sestavi lahko iz čistega titana, titanove zlitine ali cirkon-oksidne keramike, se s krajšim kirurškim posegom vstavi v kost. Postopek vsaditve je hiter in popolnoma brez bolečin. V nekaj mesecih se vsadek dovolj ... Več
Sedem korakov do boljšega življenja Kdor ni pripravljen spreminjati svoje miselnosti in predrugačiti načina življenja, je verjetno ne glede na svojo starost utrujen od življenja in se ne more več bojevati zase. Naučite se zgraditi pozitiven odnos do sebe, do svojega zdravja in počutja. 1. Zmerne, na lastno telo osredotočene obremenitve. Telesna dejavnost naj bo ... Več
Med - hrana in zdravilo Med so ljudje od nekdaj uporabljali za ohranjanje zdravja, za krepitev moči in za hitrejše celjenje ran, torej ne le kot hrano. Njegova prednost je v tem, da deluje hitro, saj že sedem minut po zaužitju preide v kri. Med je obogaten s cvetnim prahom, propolisom in matičnim mlečkom. Je ... Več
Glivične okužbe kože in nohtov Glivične okužbe kože so ena najpogostejših kožnih bolezni. Glive so drobni mikroorganizmi, ki so prisotni v naravi in so nujni za recikliranje in razgradnjo organskih snovi. Nekatere glivice v manjšem številu sestavljajo floro kože. Č so razmere zanje ugodne (npr. ob prekomernem potenju, padcu odpornosti ali uživanju antibiotikov) pa se ... Več
Povej še enkrat Naglušnost je zahrbtna okvara, saj se v naše življenje priplazi počasi in potihoma. Razlogi zanjo so različni, najpogosteje nastane zaradi človekovega staranja ali izpostavljenosti hrupu. Lahko se pojavi avtoimuno, torej kot posledica obolenj, poškodb in kot stranski učinek nekaterih zdravil. Zanimivo je, da ljudje, ki izgubljajo sluh, tega sprva niti ... Več
Vabljeni na božično kosilo ... Da ne boste med prazniki samo kuhali in stregli goste, se odločite za enostaven jedilnik. Naj vas ne zavede, da bi se poskušali s hudo zahtevnimi jedmi, ki potrebujejo vso vašo zbranost, tik preden prispejo gostje, ali pa jim je treba takoj kaj ponuditi. Tako boste v praznovanju uživali tudi ... Več
Vsi okusi za dobro presnovo – tudi med prazniki V decembru večino ljudi zajame nenavaden nemir pričakovanja. Spomnila sem se, kako je moja mama vedno govorila, da komaj čaka december, ko bo spekla potico in bomo spet sedli za skupno mizo, se družili in veselili. Ko so bili prazniki na vratih, pa je komaj čakala, da se bo od ... Več
Družabnost je zdrava December je mesec srečevanj in druženja. Nekateri ljudi tega ne marajo in se sploh ne družijo, če pa že se, se predvsem zaradi občutka, da to morajo početi. S kančkom iznajdljivosti pa dosežemo, da nam bodo socialne obveznosti v veselje, zadovoljstvo in v spodbudo. Po ugotovitvah ameriških zdravnikov in psihologov ... Več
Razbremenimo se Pravo darilo je vselej dobrota našega srca. dr. Anton Trstenjak Tokrat bomo le na kratko razmišljali o odzivnosti na težave in psihične obremenitve. Moram pa povedati, da sem hvaležna našim bralcem, ki so se mi oglasili s svojimi željami in s svojimi izkušnjami obogatili vsebino naše rubrike. Spremembe po svetu, ... Več
Kako si pravilno očistimo usta? Popolnoma dovolj je čistiti zobe dvakrat na dan, če je tehnika pravilna, sicer pa jih je treba čistiti večkrat. Krvavitev dlesni ob ščetkanju je znak vnetja, zato se takoj naročimo pri zobozdravniku. Nikakor pa ne smemo prenehati s ščetkanjem, sicer se bo razvila parodontalna bolezen. Enkrat na dan očistite tudi ... Več
Bachova cvetna terapija Ireni Roglič Kononenko se je po končanem študiju psihologije zdelo, da je ta veda o duši pravzaprav brez duše in da samo z njo človeku ni mogoče pomagati. Potem se je seznanila z Bachovo cvetno terapijo, s katero celostno zdravimo človeka in ne odpravljamo samo simptomov bolezni. Pri tej terapiji ... Več
Zdrave in vitalne tudi v zrelem obdobju Ženske po 50. letu starosti so dandanes mladostne in vitalne; toda telo kljub temu šteje leta, ta pa prinašajo določene zdravstvene spremembe, ki jim je sodobna medicina sicer kos, če jih le pravočasno odkrije, pravijo strokovnjaki. Na okrogli mizi o zdravju po 50. letu starosti, ki so jo pripravili v ... Več
Kratke zdravstvene novičke – december 2013 Tih ultrazvočni uparjalnik Inhalator je ultrazvočni uparjalnik za zdravljenje zgornjih in spodnji dihalnih poti. Z uparjanjem in z inhaliranjem zdravniško predpisanega zdravila lahko preprečite obolenja dihalnih poti, lajšate njihove spremljajoče pojave in pospešite zdravljenje. Ultrazvočni inhalator BEURER IH 40 je izredno tih, namenjen domači uporabi. Inhalirajte mirno in sproščeno ter ... Več
Uhaja tudi vam? Petinšestdesetletna Marina pravi, da se prehladov najbolj boji zato, ker se ji takrat dogajajo sila neprijetne reči. Vsakič, ko kihne ali zakašlja, ji namreč uide nekaj kapljic urina. To lahko prepreči samo, če močno stisne mišice medeničnega dna, pa še takrat se ji ne posreči vedno zadržati urina. Prepričana je, ... Več
Zgaga, refluks in druge želodčne težave Prazniki prinesejo prijetno razpoloženje, darila, prazne denarnice, razloge za druženje in dober izgovor za pretiravanje pri hrani in pijači. Ko se telo temu upre, se zbudimo z bolečinami v želodcu in če jih ne jemljemo resno, se lahko razvijejo tudi v kaj hujšega. Želodčna kislina je normalna snov v želodcu ... Več
Recepti november 2013 Piščančja juha s sojinimi kalčki Različne kose piščančjega mesa položimo v lonec. Dodamo narezano čebulo, česen, sol, prilijemo vodo ter počasi na šibkem ognju kuhamo dve uri. Delno ohlajeno juho precedimo; tako dobimo bistro piščančjo juho. Meso iz juhe narežemo na manjše kose in prihranimo.V bistro juho dodamo na trakove ... Več
Malice za več energije in boljšo koncentracijo Malice med večjimi obroki so veliko bolj pomembne, kot mislimo. To pa zato, ker preprečujejo lakoto v možganih, ko zaznajo, da v našem telesu ni vseh snovi, ki jih potrebujemo. V tem primeru možgani preklopijo delovanje telesa na varčevalni program, kar pomeni, da upočasnijo prebavo in presnovo ter tvorbo in ... Več
Jabolka so zdrav ''modni trend'' Jabolka so zdrava presna, pa tudi kuhana, pečena in vložena, zato so bila vedno dobrodošla v kulinariki in ljudskem zdravilstvu. Uporabljali so jih za zdravljenje različnih bolezni, za čiščenje sluzi v prsih, odpravo slabokrvnosti, kot oblogo za krčne žile ter za okrevanje po boleznih. Za dober in miren spanec so ... Več
Iz svetovalnice november 2013 Kako zaupati ljudemOsemindvajsetletni vnuk naše naročnice je prišel na psihoterapijo, ker ima veliko težav. Je izrazito plahe narave, težko navezuje stike z ljudmi, saj vedno pričakuje, da ga bodo drugi izrabili ali mu obrnili hrbet prav tedaj, ko bo že začel verjeti, da ima ob sebi nekoga, ki mu lahko ... Več
Pomanjkanje časa in dolgočasje Upokojenci se pogosto izgovarjamo, da imamo premalo časa. Dan nam vse prehitro mine in tako ne moremo postoriti vsega, kar smo načrtovali. Toda ali ni v tem tudi prednost? Razmislite!Tako ostajamo dejavni in si na izkušnjah lepega in manj prijetnega, kar se zgodilo v preteklosti, osmislimo dan. Ko sem se ... Več
Parodontalna bolezen – tihi ubijalec Parodontalna bolezen je ena od tako imenovanih civilizacijskih bolezni in ima velik vpliv na pojavnost srčne in možganske kapi, pljučnice, povečanje vnetnih proteinov, ki jih proizvajajo jetra, pa tudi na zaplete pri sladkorni bolezni.Človek z zmerno parodontalno boleznijo ima za površino obeh dlani okuženo, vneto, razjedeno in gnojno rano, ki ... Več
Čebelji piki zdravijo Zdravljenje s čebeljimi piki v Sloveniji ni novost. Pravi mojster tega zdravljenja je bil konec devetnajstega in v začetku dvajsetega stoletja znameniti mariborski zdravnik, slovenski domoljub češkega porekla, dr. Filip Terč. S tisoči in tisoči čebeljih pikov je uspešno pomagal kakim sedemsto bolnikom z akutnim revmatizmom, išiasom, z bolečinami v ... Več
Pater Ašič:Z naravo proti stresu Stres je naraven pojav v telesu, pri katerem notranje in zunanje sile vplivajo na človeka. Zunanji dejavniki vključujejo fizično okolje (služba, odnosi z ljudmi) ter vse izzive, pričakovanja in težave, s katerimi se vsak dan spopadamo. Med notranje dejavnike, ki določajo, kako se bomo spopadli s stresom, pa uvrščamo prehrano, ... Več
Kratke zdravstvene novičke –november 2013 Preprečimo diabetesŠtevilo diabetikov, ki jih je v Sloveniji že blizu 125 tisoč, naj bi se do leta 2030 celo podvojilo zaradi dejavnikov tveganja, med katerimi je na prvem mestu debelost. To je glavni razlog, da zaradi diabetesa tipa 2 zboleva tudi vse več otrok. Zato je osveščanje ljudi čedalje bolj ... Več
Pomagajmo koži do lepšega videza Koža je naš največji organ, ki pokriva celotno telo in ga varuje pred vplivi okolja ter vzdržuje njegovo homeostazo, zato tudi med prvimi opazimo znake staranja kože. Znanost se zadnja leta intenzivneje ukvarja s procesi staranja, čeprav so že v antičnih časih iskali izvir večne mladosti.Staranje povzroča prirojena biološka ura ... Več
Preprečimo gripo in prehlade Hladnejši dnevi omogočajo mikrobom različnih vrst, da se širijo v okolju, nas okužijo in povzročajo bolezni. Med njimi sta najpogostejša gripa in prehlad. Veliko ljudi podcenjuje obe bolezni, a za starejše sta lahko usodni, če se ne zdravijo in če pride do zapletov. Gripo povzročajo virusi, ki jim antibiotiki ne ... Več
Recepti oktober 2013 Bučkin kolač z limonovim oblivomPečico segrejemo na 180 stopinj. Model namastimo in pomokamo. Potrebujemo 300 g naribanega bučnega mesa, uporabimo lahko grobo naribane bučke ali buče – slednje olupimo in odstranimo semenje.V večji posodi gladko zmešamo tri jajca, 225 g sladkorja, deciliter oljčnega olja, 1,5 dl jogurta in vrečko vaniljevega ... Več
Sadje - za ohranjanje zdravja in vitkosti Sadje je zelo koristno za naše zdravje, a se tega premalo zavedamo. Zato si ga vsaj v jeseni, ko nas narava najbolj bogato obdaruje z njim, privoščimo čim več.Jabolka. Polno je različnih vrst sadnih sladkorjev, vsebuje vitamine A, B 1, B6, C in H, minerale, vlaknine, aromatične spojine, eterična olja ... Več
Čas za kostanj! Prvotna domovina pravega kostanja sta Mala Azija in Sredozemlje. Nekatere najboljše sorte kostanja (maroni) prihajajo iz Italije, južne Francije, Španije, Portugalske in Turčije. Tudi pri nas dobro uspeva. Ozke, grobo nazobčane suličaste liste zagledamo že od daleč, jeseni pa zagotovo ne bomo spregledali bodičastih "ježkov", ki obdajajo temno rjave plodove. ... Več
Če vam ni za meso, jejte več stročnic Kdor ne mara mesa, ki je najosnovnejši vir beljakovin za naše telo, ga lahko v veliki meri nadomesti z rastlinskimi viri beljakovin, a popolnoma nikoli. Znanstveno utemeljena je trditev, da moramo ljudje jesti najrazličnejšo hrano tako rastlinskega, kakor tudi živalskega izvora. Vsakršno enostransko prehranjevanje - mesno ali brezmesno - pa ... Več
Zamrzovanje in sušenje po domače Zamrzovanje je najboljši način konzerviranja živil, če ga le opravimo brezhibno, saj tako živilom najbolj ohranimo kakovost in hranilne snovi. V živilski industriji uporabljajo drage postopke, kjer so živila zamrznjena zares hitro in je zato kakovost izjemno dobra. Eden takih postopkov je liofilizacija, to je zamrzovanje s sušenjem. A tudi ... Več
Kratki zdravstveni novički – oktober 2013 Znižajte škodljivi holesterolCardiomed je stoodstotno naravni pripomoček za dietetsko uravnavanje holesterola. Z učinkovitimi omega-3 kislinami, fosfolipidi, antioksidanti in holinom v treh mesecih ob rednem uživanju zniža skupni holesterol za 13 odstotkov, trigliceride za 11 odstotkov, slab holesterol LDL za 33 odstotkov, ob tema pa dober holesterol HDL dvigne za 43 ... Več
Iz svetovalnice oktober 2013 Spreminjamo lahko samo sebeNaročnica, ki je prišla na svetovanje, je stara 60 let in z možem sta že pet let v pokoju. Njuno življenje pa se obrača drugače, kot sta ga bila navajena v obdobju, ko sta bila oba zaposlena. Takrat sta skrbela za hčerki in hišo, zdaj pa imata ... Več
»Sem zadovoljen s seboj?« Dopovedujte si: »Sem dragocen, ker sem. Vreden sem preprosto zato, ker živim.« Tako nam svetujejo psihoterapevti. Dragi bralci! Preden boste prebrali ta prispevek, poskusite iskreno odgovoriti na naslednje trditve:1. V glavnem sem s seboj zadovoljen.2. Pogosto imam občutek, da sem v svojem življenju nezadovoljen, da sem »zanič«.3. Imam kar nekaj ... Več
Z elektromagnetnimi valovi nad impotenco Motnje erekcije zdravimo na več načinov. Na prvem mestu so zdravila, kadar pa tiči vzrok za erektilno disfunkcijo v žilnem sistemu, je učinkovita najsodobnejša metoda zdravljenja z elektromagnetnimi valovi.Tako imenovano LSWT metodo (Linear ShockWave Therapy) v svoji zasebni ambulanti opravlja mag. Marko Lovšin, specialist urolog, s pomočjo posebne naprave, ki ... Več
Kri potrebuje železo Slabokrvnost ali anemija je najpogostejša krvna motnja, pomeni pa zmanjšano število rdečih krvnih telesc in hemoglobina v krvi. Pomanjkanje hemoglobina povzroča slabšo resorbcijo življenjsko pomembnih snovi, zlasti tistih, ki se pojavljajo v manjših količinah, a so pomembne za pravilno delovanje organov. Posledice tega pomanjkanja pa so zmanjšana odpornost in pogosta ... Več
Ne podcenjujmo ustnega zdravja Zdravje ust neposredno vpliva na stanje vsega telesa in ima pomembno vlogo pri kakovosti našega življenja. Zobozdravnika Matej Pirtovšek in Sebastjan Perko, ustanovitelja centra Ustna medicina v Ljubljani, trdita, da je mogoče s pravilnim terapevtskim pristopom in predvsem z osveščanjem ljudi o sodobnih smernicah za zdravje, svoje zobe obdržati še ... Več
Kaj nam o našem zdravju povedo številke? Zdravja res ni mogoče izražati zgolj s številkami, kljub temu pa nam kanček statistike lahko pomaga razumeti, kaj se dogaja z organizmom, kaj mu škoduje in kaj prija ter v kakšni kondiciji smo, katere so naše dobre in katere šibke točke. Če ste v dvomih o posameznih vrednosti izvida laboratorijskih ... Več
Srbenje – pogosta posledica suhe kože Neprijetno in dolgotrajno srbenje je pogosta težava starejših ljudi. Praskanje prinese le prehodno olajšanje, zato je treba odkriti pravi vzrok srbenja. Teh pa je precej.Pri starejših ljudeh je po navadi vzrok za srbenje suha koža, zato so težave izrazitejše pozimi, ko centralno ogrevamo stanovanja, in tako izsušimo zrak v prostorih.Tudi ... Več
Recepti september 2013 Francoska solata s pirino kašo 150 g pirine kaše oplaknemo na rešetu, stresemo v lonec, prilijemo vodo, rahlo solimo in pristavimo za deset minut. Dva korenčka narežemo na kocke in dodamo kaši. Kuhamo dalje pet minut, nato odstavimo in pustimo pokrito še pet minut. Kaša in korenček naj bosta še ... Več
Sladke fige nas crkljajo Fige ali smokve so dobre, sladke in zdrave. In Primorci se še danes radi figotamo za razliko od drugih Slovencev, ki se crkljajo ...Če ne pretiravamo z njimi, tudi ne redijo, sto gramov svežih fig ima v povprečju 40 do 45 kilokalorij, medtem ko ima sto gramov suhih fig v ... Več
Obilje dobrega v ovčjem mleku in siru V uravnoteženi prehrani ne smejo manjkati tudi ovčje mleko in sir. Pomembno pa je, da se ovce pasejo, saj jedo nizke rastline, v katerih je razmeroma veliko dušika, kar je prvi pogoj za bogato beljakovinsko sestavo ovčjega mleka in mlečnih proizvodov. V primerjavi s kozjim mlekom ima ovčje mleko v ... Več
Kunčje meso za ožilje in kosti Pred meseci, ko sem pisala o mesu, me je pozoren bralec opozoril, češ da sem izpustila meso domačih zajcev ali kuncev, ki pa je po njegovem mnenju najboljše. Pravzaprav nobenemu mesu ne moremo pripisati tega, da je najboljše. Meso seveda lahko primerjamo med seboj po vsebnosti in prav ta primerjava ... Več
Napolnimo shrambo Predelava presežkov vrtnin v kompote, marmelade, sokove ali številne kislo – slane shranke, je hvalevredno početje. Vendar le tedaj, če je delo opravljeno strokovno in z veseljem. Tokrat se bomo posvetili vlaganju, prihodnjič pa zamrzovanju in sušenju.Za vse postopke predelave pridelkov je odločilnega pomena, da onemogočimo rast in razmnoževanje mikroorganizmov. ... Več
Iz svetovalnice september 2013 Žalovanje Bralka, stara 80 let, je po moževi smrti pred dvajsetimi leti živela v skupnem gospodinjstvu z mlajšim od dveh sinov. Sin je bil samski in je ves čas lepo skrbel za mamo, ji lajšal starostne tegobe in ji bil v veliko oporo, saj sta imela lep in zelo povezan ... Več
Vznemirjanje utruja Vsak si je po svoje prizadeval, da bi neznosno vroče poletje čim laže preživel. Pomagali smo si na različne načine in bili hvaležni medijem za zdravstvene nasvete. Tako smo malce laže prenašali »tropsko« vročino.Vsak letni čas ima poseben vpliv na duševnost človeka in na njegovo odzivnost. O tem govorijo številne ... Več
Ljubezen ne sprašuje po letnici rojstva Med letaki prodajalcev zelenjave in organizatorjev dogodkov se je na lokalni oglasni deski znašlo tudi sporočilo bolj osebne narave: Samski moški, star 54 let, urejen, preskrbljen, /…/ želi za prijateljstvo in kasneje za resno zvezo spoznati samsko žensko ali mamico, staro od 40 do 60 let.« Avtor oglasa je Boris, ... Več
Srčno popuščanje je treba zgodaj odkriti Srčno popuščanje je resno obolenje, ko srce ne more prečrpati dovolj krvi, da bi organizem dobil dovolj kisika in hranilnih snovi, kar pa povzroča nabiranje tekočine v pljučih in v drugih delih telesa. Bolniki zato hitro občutijo utrujenost, odločilno se zmanjša kakovost njihovega življenja, pogosto so hospitalizirani. Da gre za ... Več
Pater Ašič zdravilec s karizmo – demenca Demenca je kronična, napredujoča možganska bolezen, ki prizadene višje možganske funkcije, kot so spomin, mišljenje, orientacija, razumevanje, računske in učne sposobnosti ter sposobnosti govornega izražanja in presoje. Njena najpogostejša oblika je alzheimerjeva bolezen, ki predstavlja več kot 60 odstotkov vseh demenc, pojavlja pa se v zgodnji obliki (pred 65. letom ... Več
Kratke zdravstvene novice – september 2013 Sprehod za spominNa svetovni dan alzheimerjeve bolezni Slovensko združenje za pomoč pri demenci Spominčica pripravlja sprehod po Ljubljani, s katerim želijo širšo javnost opozoriti na bolezen, ki postaja bolezen številka ena zdajšnjega časa.Zbirno mesto bo v soboto, 21. septembra, ob 10. uri v parku Tivoli pred Moderno galerijo. Od tam ... Več
Koža je zrcalo našega zdravja Dermatologinja Mateja Lisjak pri svojem delu ugotavlja: »Čakalnice so prenapolnjene, čakalne dobe predolge, saj je dermatologov odločno premalo. Ko pride bolnik v ambulanto, ni časa, da bi lahko vprašal po tem, kar ga zanima. Šele ko pride domov, ugotovi, da o določenih pomembnih zadevah sploh nič ne ve.«Ob tem pa ... Več
Slabo spanje ogroža zdravje Precejšen del zdravih starejših ljudi se sooča s težavami, povezanimi s počitkom in spanjem. Zvečer dolgo ne morejo zaspati, spijo plitvo, rahlo in nemirno, ponoči se zbujajo in vstajajo, nato pa dlje časa ne morejo zaspati, zjutraj se predramijo prezgodaj, nato spet zaspijo in ob določeni uri težko vstanejo. Mnogi ... Več
Sonce je koristno, a tudi nevarno »Pomembna vloga v maščobah topnega vitamina D pri ohranjanju zdravih in močnih kosti je že dolgo znana. Ve se, da pomanjkanje vitamina D pri otrocih povzroča rahitis; pri odraslih bolezen mehkih kosti (osteomalacijo), pri starejših pa pripomore k razvoju krhkih in lomljivih kosti ali osteoporoze. Manj znano pa je, da ... Več
Zdravstvene kratke novičke junij 2013 Ukrepi za boljše zdravjeDruštvo za zdravje srca in ožilja je lani ustanovilo mrežo nevladnih organizacij 25 x 25, ki si prizadeva do leta 2025 za 25 odstotkov zmanjšati umrljivost zavoljo kroničnih nenalezljivih bolezni. Pripravili so tudi nekatere konkretne pobude pristojnim, da bi zagotovili bolj zdravo prehrano za otroke in mladino, ... Več
Tudi bakterije uživajo v toplih dneh Za mnoge je poletje najlepši letni čas, še posebej, če ni prevroče. Tudi virusi in bakterije so veseli, če je toplo. Medtem ko uživamo s prijatelji, se bakterije pridno razmnožujejo v naši večerji in nas naslednje dni namesto na teraso posedejo na stranišče. Eden izmed najpogostejših simptomov okužb s hrano ... Več
Kdaj nam strah in tesnobnost lahko koristita Strah je univerzalna izkušnja skoraj vsakega človeka, ki ima svoj vzrok. Vse več ljudi obremenjuje tudi tesnoba, za katero pa človek ne more prepoznati vzrokov. Lahko ima pozitivne učinke, izraža pa se v različnih bolezenskih oblikah, in to od mravljinčenja do netipičnih bolečin v trebuhu ali križu. Kako se rešimo ... Več
Iz svetovalnice julij 2013 Panična motnjaNa svetovanje je prišla vnukinja naše naročnice, sicer še študentka. Aprila je bila na izletu na Dunaju, kjer so prespali. Ponoči se je zbudila zaradi hitrega razbijanja srca, zajela jo je panika, vsa se je tresla in se potila. Tisto noč ni več zatisnila očesa. Po vrnitvi domov je ... Več
Igrive počitnice »Ne nehamo se igrati, ker ostarimo, temveč ostarimo zato, ker se nehamo igrati.«George Bernard ShawTežko pričakovane počitnice so šolarjem prinesle veliko veselja in novih načrtov. Seveda morajo starši uskladiti tudi svoj dopust, da ga bodo čim več preživeli z družino. Priznati pa moramo, da si premnogi ne morejo privoščiti takega ... Več
Morske dobrote varujejo zdravje Hrana iz morja, zlasti ribe in mehkužci, školjke in tudi alge, je v načelu izredno dobra in zdrava. S prehranskega stališča je to bogat vir lahkó prebavljivih beljakovin, nenasičenih maščobnih kislin, zlasti omega 3, ter vitaminov in mineralov. Ribe so nenadomestljiv vir esencialnih aminokislin, saj imajo prav vse, ki jih ... Več
Domače marmelade so najslajše Domače marmelade so bržkone tudi najboljše, a kaj, ko slišim govoriti gospodinje, da se jih ne splača kuhati doma, saj so marmelade najrazličnejših okusov poceni in dosegljive v vsaki trgovini z živili. Vendar pa te ne morejo nadomestiti doma narejene marmelade iz ustrezno dozorelega sadja.Samo dozorelo sadje lahko dá marmeladi ... Več
Recepti Junij 2013 Losos na posteljici mlade špinače in krompirja Pečico segrejemo na 200 stopinj. Štiri večje krompirje olupimo in narežemo na majhne kocke ali na tanjše rezine. V manjši količini slane vode jih skuhamo na pol.Pol kilograma mlade sveže špinače čistimo in temeljito operemo, 500 g fileja lososa očistimo kože, prečno narežemo ... Več
Eksotično sadje kot priloga Nekatere vrste pri nas manj znanega sadja domačini v tropskih krajih uporabljajo predvsem za prilogo, in to podobno kot krompir. V ta namen pogosto uporabljajo zelene jedilne banane (plantain), ki jih je mogoče kupiti tudi pri nas. Tako kot vse vrste banan tudi zelene izvirajo iz jugovzhodne Azije, dandanes pa ... Več
Primerna hrana za dober spanec Človek potrebuje različno veliko spanja; nekateri prisegajo, da jim zadošča le pet ur, čeprav menim, da je takih le peščica. Velja, da vsak odrasel organizem najbolj učinkovito deluje, če spanje predstavlja tretjino dneva, torej osem ur. K dobremu spancu pa pomaga ustrezna hrana.Organizem je sicer sposoben krajši čas ohranjati zadovoljivo ... Več
V zmernih količinah moramo uživati tudi živalske maščobe Ali so svinjska mast in druge živalske maščobe škodljive? So ocvirki pregreha nad pregreho? Je maslo res tako škodljivo, da bi ga morali zamenjati z margarino? Se je maščobam res treba tako zelo izogibati, da potem režemo stran sledove maščobe z govejega in drugega mesa ali celo pršuta? Znanost je ... Več
Le pogumno med ljudi Pomlad se preveša v poletje in lepo vreme vabi v naravo. Da pa bodo dnevi še lepši, si poiščimo družbo. Ljudje smo socialna bitja in druženje je nekaj najlepšega, kar si lahko želimo. Pogovor s prijateljem po telefonu naj ne bo naš edini stik s sočlovekom. Možnosti je veliko in ... Več
Občutki krivde so težko breme, odložimo ga! »Vsi potrebujemo občutek, da smo drugim koristni. To je nujna hrana za dušo in če ta potreba ni zadovoljena, nam to povzroča bolečino. Spominjam se svojega očeta, ki je bratu, pri katerem je preživel svoja zadnja leta, položil na srce: Pusti mi dela, ki jih še zmorem, pusti mi občutek, ... Več
Iz svetovalnice junij 2013 Nenehen strah izčrpava Triinštiridesetletni sin našega naročnika je prišel na pogovor, da bi mu pomagala razrešiti težavo, ki traja že nekaj let in se še stopnjuje. Njegova diagnoza je depresija in obsesivno kompulzivna motnja. Ves čas je prestrašen, da se mu ne bi kaj hudega zgodilo ali da bi sam ... Več
Drobtinice iz psihologije Psihologija si v svojih raziskavah nenehno prizadeva prikazati in osvetliti človekovo duševnost, njegovo vedenje in osebnost. Duševne procese človek doživlja notranje, subjektivno, skozi vedenje pa se kažejo tudi navzven in tako postanejo dostopni za opazovanje.Spoznanja sodobne psihologije so zelo pomembna za posameznike v vseh razvojnih dobah in za vso družino. ... Več
Kratke zdravstvene novičke junij 2013 Nevaren visok krvni tlakHipertenzijo je kronično zdravstveno stanje z zvišanim krvnim tlakom, ki močno poveča tveganje za nastanek možganske kapi, odpoved srca, srčni infarkt in končna odpoved ledvic. Zvišan krvni tlak ima že vsak tretji prebivalec, večinoma ne povzroča težav, a če ga dolgo ne zdravimo, poškoduje žile odvodnice (arterije) ... Več
»Vražje« dobro zdravilo Bolečine v križu pestijo staro in mlado. Nekateri imajo tako hude težave, da zjutraj potrebujejo precej časa, da sploh lahko zlezejo iz postelje. Bolečine v križu, v sklepih in mišicah ter v vezivnih tkivih so večinoma posledica revmatskih bolezni in degenerativnega procesa. Ameriški strokovnjaki so že pred leti ugotovili, da ... Več
Moteča, a nenevarna vrtoglavica Vrtoglavica je zmoten občutek, kot da se okolica premika ali valovi okrog nas. Strokovno jo imenujemo vertigo. Je zelo pogosta težava, saj se v življenju z njo sreča kar tretjina ljudi, najpogosteje pa prizadene starejše. Večinoma gre za zelo motečo, a nenevarno težavo, saj je le redko simptom resnih bolezni. ... Več
Bolezni ščitnice blažimo z vajami Za preprečevanje bolezni ščitnice je najpomembneje zaužiti zadostne količine joda. Kot pri vseh drugih boleznih pa je tudi pomembno, da je naša prehrana uravnotežena, da se dovolj gibljemo na svežem zraku, se izogibamo kajenju in da delamo posebne vaje za boljše delovanje ščitnice.Redna vadba poleg drugih pozitivnih učinkov na telo ... Več
Recepti maj 2013 Mošnjički s šunkoZa 25 mošnjičkov vzamemo zavitek odtajanega listnatega testa, ki ga razvaljamo in razrežemo na kvadrate, velikosti 7 x 7 centimetrov. Posebej pripravimo nadev, in sicer drobno narežemo 100 g šunke, 100 g mocarele, dva večja stroka česna in 10 izkoščičenih oljk ter vse pomešamo. Na vsak kvadrat položimo ... Več
Jejmo meso, a izbrano in različno Ne bom načenjala vprašanja - meso da ali ne, ki tako močno razburja zlasti nasprotnike vsega, kar je živalskega izvora. Članek bo torej namenjen le tistim, ki imajo radi meso kot vir beljakovin, vitaminov in rudnin. Vprašanje pa je - katero meso izbrati? Moj odgovor - predvsem kakovostno!Številne raziskave v ... Več
Iz svetovalnice maj 2013 Kako živeti, ko se partnerja razideta?Na posvet je prišla sedeminpetdesetletna gospa, sicer naša naročnica in v solzah povedala, da jo je mož zapustil. Preselil se je v spodnje prostore skupne hiše in si našel novo partnerko, s katero preživlja konce tedna na izletih in v zdraviliščih. Žena ne ve, kaj ... Več
Ohranimo miselno svežino Rada prisluhnem pogovorom med svojimi vrstniki. Pogosto so to teme o zdravju in razmišljanja o prihodnosti, tisti prijetni in neprijetni. Najpogosteje je ob tem izrečena želja: »Najbolj si želim, da bi do konca ohranil miselno razsodnost.« Tudi sodobne psihološke raziskave kažejo, da je starejše najbolj strah izgube spomina.Veliko vemo in ... Več
Kratke zdravstvene novičke maj 2013 Dolge čakalne dobe pri parkinsonizmu Parkinsonova bolezen je po številu bolnikov za alzheimerjevo boleznijo drugo najpogostejšo nevrodegenerativno bolezensko stanje možganov. Pravočasna in ustrezna obravnava bolezni je odločilnega pomena, saj pomembno izboljša kakovost življenja bolnikov. V Sloveniji je več kot šest tisoč bolnikov z različnimi vrstami parkinsonizma, zdravnikov specialistov pa je ... Več
Krvavenje dlesni moramo vzeti resno Vneto, pordelo in nabreklo dlesen, ki ob ščetkanju zob tudi krvavi, moramo upoštevati resno kot katerokoli drugo zdravstveno težavo. Tudi če ne boli, obiščimo zobozdravnika, ki bo ukrepal in nas tako obvaroval pred posledicami - izgubo zob.Parodontalna bolezen – vnetje mehkih in trdih tkiv ob zobu, ki ga pritrjujejo v ... Več
Od noric do pasovca Herpes zoster praviloma ni nevarna, a je skrajno nadležna bolezen, pri kateri se bolj bojimo dolgotrajnih bolečin kot bolezni same. Nastane zaradi reaktivacije spečega virusa v živčnih vozličih, z njim pa smo se okužili že v otroštvu. Učinkovito lahko ukrepamo s pravočasnim obiskom zdravnika in s primernim zdravljenjem.Slovensko ime pasovec ... Več
Recepti april 2013 Linške rezine z malinovim džemom  Iz 275 g bele ali temnejše moke, 275 g mletih mandljev, 200 g hladnega masla, treh jajc, ščepca soli, 150 g sladkorja, za noževo konico mletih klinčkov in cimeta ter soka pol limone zgnetemo testo, ga zavijemo v folijo in postavimo v hladilnik za eno ... Več
Da nam bodo jetra in ledvice hvaležni Ljudje se premalo zavedamo, da moramo za organe skrbeti podobno kot za svoj videz. Tako kot čistimo, denimo kožo, moramo čistiti tudi vitalne organe. Bolje rečeno: pomagajmo okrepiti razstrupljevalni proces, ki je sicer nezavedni, samodejni del normalnega delovanja telesa.Proces razstrupljanja je temeljni varovalni mehanizem v telesu; pri tem imajo odločilno ... Več
Shranjevanje živil ima svoja pravila Praviloma so živila v nakupovalni košarici odvisna od tega, ali imamo svoj zelenjavni vrt, pa tudi od naših potreb in spretnosti pri kuhanju. Pa znamo živila ustrezno shraniti, da nam bodo koristila za zdravje? In najpomembnejše vprašanje, kdaj jih zavreči?Brez vsaj malega zalog ni pametno biti in vsakdo se počuti ... Več
Življenje je treba vzeti v svoje roke Razum nas pelje v stres, čutenje pa k sreči, pravi Mariborčan Franjo Trojnar. Kar 33 let je bila strojni inženir v Tamu, ko pa je izgubil službo, se je intenzivneje posvetil sebi in duhovnosti ter začel pisati knjige za duhovno rast. Ljudi tudi na predavanjih in delavnicah predvsem spodbuja, da ... Več
Ženski in moški svet Ko je bil sin še majhen, sva se igrala različne igre, med njimi tudi po moško tekmovalne, z veliko gibanja, skakanja, kričanja … Nekega dne sem predlagal, da bi se igrala težko, najtežjo igrico dotlej. Tekmovala bova v tem, kdo bo dalj časa sedel popolnoma nepremično. Čeprav te kje začne ... Več
Ustvarjalnost koristi počutju Ustvarjalnost v povezavi z domiselnostjo, izvirnostjo in inovativnostjo predstavlja pomemben element uspešnega življenja. Kdor hoče biti ustvarjalen, mora z odprtimi očmi opazovati svet in mu prisluhniti z odprtimi ušesi. Veliko mora razmišljati, brati, sanjariti, snovati nove zamisli, se poigravati z načrti in idejami ter pri tem uporabiti vse možnosti, ki ... Več
Iz psihološke svetovalnice april 2013 Pretirano ljubosumje je resen problemPo nasvet za svojo vnukinjo je prišla dolgoletna naročnica Vzajemnosti. Vnukinja je stara 25 let in je v daljši zvezi z drugim partnerjem. Že prvič je bil vzrok za razpad zveze njena ljubosumnost, ki pa se kaže tudi v zdajšnjem odnosu. Če partnerja ni pravočasno domov, ... Več
Mar videz vara? Spoznavanje sočloveka ni lahka naloga. Zahteva čas! Saj je človekova osebnost razmeroma trajna in edinstvena celota duševnih, vedenjskih in telesnih značilnosti, po katerih se ljudje razlikujemo. Čeprav nam človekov obraz in vedenje odkrivata marsikaj, ne moremo na tej podlagi delati zaključkov o njegovem značaju.»Že ob prvem srečanju z njim nisem ... Več
Miselna aktivnost povečuje fizične zmožnosti V projektu PANGeA - Telesna aktivnost in prehrana za kakovostno staranje, ki poteka pod vodstvom Inštituta za kineziološke raziskave Znanstveno-raziskovalnega središča Univerze na Primorskem, v njem pa sodelujejo inštitucije iz Slovenije in Italije, bodo za namen raziskovanja dejavnikov zdravega staranja preverjali meritve telesnih zmožnosti in gibalnih značilnosti pri starejših ljudeh. ... Več
Skrb za prostato se obrestuje Moški marsikatero težavo z odvajanjem urina pripisujejo staranju in zato odlašajo z obiskom pri zdravniku, čeprav se lahko iz začetnih težav razvije hujše obolenje. Pogostejše uriniranje, slabši curek urina, neznačilna bolečina v spodnjem delu trebuha ter boleč izliv semena so znaki vnetja prostate (prostatitis), ki je značilno za mlajše moške. ... Več
Kratke zdravstvene novičke april 2013 Zdrav kot riba!Ribje olje ugodno vpliva na srce, uravnavanje trigliceridov, možgane in vid, RibaMed ®1000 v eni kapsuli vsebuje 1000 mg visoko prečiščenega ribjega olja s kar 45 odstotki omega-3 maščob in z naravnim vitaminom E. Prehransko dopolnilo je brez strupenih primesi - težkih kovin, dioksina in pesticidov in ne ... Več
Zdrave ledvice - zdravo srce Sladkorni bolniki, bolniki s povišanim krvnim tlakom, z boleznimi srca in ožilja, starejši od 50 let, kadilci in tisti s prekomerno telesno težo so v večji nevarnosti, da zbolijo za kronično ledvično boleznijo. Zato je smiselno, da pri svojem osebnem zdravniku pogosteje opravijo test vrednosti  beljakovin v seču.Testiranje je pomembno ... Več
Jetra – trpežen organ, ki tudi zboli Jetra so nekoliko zapostavljen organ. Srce slišimo in ga čutimo, na ledvice se spomnimo vsakič, ko neuspešno iščemo stranišče in ko upamo, da bolečino povzroča išias in ne ledvični kamni; s pljuči dihamo in na stopnicah ostajamo brez sape. Izumili smo oznake za varovalna živila za srce, ne kadimo, da ... Več
Recepti marec 2013 Oslič v paradižnikovi omaki 500 g filejev zamrznjenega osliča ali škarpine delno odtajamo in narežemo na kose, debele štiri centimetre. Vsak kos povaljamo v moki, v ponvi na malo olja popečemo in prestavimo na krožnik. Dve čebuli narežemo na kolobarje in hitro popražimo. Dodamo paradižnik iz pločevinke, premešamo, bogato začinimo ... Več
Mlečni izdelki – vir beljakovin Mleko je nasprotno od mesa veliko cenejši vir beljakovin. Je tudi surovina za številne prehrambene izdelke, brez katerih si že težko predstavljamo naš vsakdan. Da se bomo med njimi laže znašli, jih predstavljamo pobliže. Jogurt, skuta, sir, kislo mleko, kefir, smetana, maslo nastanejo z delovanjem mlečno kislinskih bakterij, zato jim ... Več
Čim manj bele moke in sladkorja Moka, sladkor in sol so tri pomembna živila, brez katerih v življenju ne moremo. To nam pove že preprosta zdrava pamet. Zapleten pogled pa nam razkrije velik pomen kakovosti teh živil. Ni vseeno, ali moki, sladkorju in soli dodamo pridevnik ''bela'' ali ''beli'' in zapišemo bela moka, beli sladkor in ... Več
Začnimo telovaditi! Prvi pomladni mesec pomeni začetek nečesa novega. Vse, kar vzbrsti, tudi rodi. In v uredništvu smo se, tudi na vašo pobudo, odločili vnovič vzbrsteti - začeti migati čisto od začetka, spodbuditi tiste, ki bi radi začeli migati, a tega zavoljo najrazličnejših vzrokov doslej še niste storili. Hkrati z začetniki pa ... Več
Kratke zdravstvene novičke marec 2013 Nacionalna mreža nevladnih organizacij Kronične in nenalezljive bolezni (srčno-žilne bolezni, rak ipd …) povzročajo v razvitem svetu največ smrti, bistveno znižujejo kakovost življenja obolelih in njihovih najbližjih, da o ekonomskih učinkih sploh ne govorimo. Da bi do leta 2025 za 25 odstotkov zmanjšali umrljivost zavoljo kroničnih nenalezljivih bolezni, je Društvo ... Več
Iskanje podatkov po spominu Poznate občutek, ko imate besedo »na koncu jezika«, pa se je preprosto ne morete spomniti? Potem pa se podatka spomnite kar nenadoma, po nekaj minutah, urah ali celo več dnevih. Gre za naravno okoliščino, ki se lahko zgodi posamezniku v kateremkoli življenjskem obdobju. S pešanjem spomina se slej ko prej ... Več
Srečnih šestdeset pomladi Dejavniki, ki resnično vplivajo na mešanico sreče, so trdni medsebojni odnosi, zdravo sprejemanje sebe in dobro zdravje ter velika skrivnost, to je cilj in smisel v življenju.Starost je tako kot otroštvo polna presenečenj, pričakovanj, pa tudi bolečin, ki pridejo in gredo. Pa vendar se je naša kultura zelo boji. Spremenili ... Več
Iz svetovalnice marec 2013 Sprejmimo to, kar še zmoremoPomoč je na ženino pobudo poiskal dolgoletni zakonski par. Mož, zdaj pri sedemdesetih, je pred časom premagal hudo bolezen. Zdaj je sicer zdrav, vendar je ves čas nejevoljen, nezadovoljen sam s seboj in z drugimi. Žena si po najboljših močeh prizadeva, da bi mu ugodila, vendar ... Več
Lažnivci med nami Laž je poseben način odzivanja v okoliščinah, ki ogrožajo človekovo samopodobo in celo samospoštovanje. Če smo iskreni, se vsi kdaj pa kdaj zlažemo. Prav pogosto pa je laž obrambni mehanizem predvsem pri otrocih.Vzrokov za laganje je veliko, pa vendar bodimo pozorni in raje stopajmo po poti resnice, ki je manj ... Več
Zakisanost organizma Kislinsko-bazično ravnovesje je bistvenega pomena za zdravo telo. Že Hipokrat je govoril: "Naša hrana naj bo naše zdravilo in naša zdravila naj bodo naša hrana." Zdravilna zelišča vplivajo na kislinsko-bazično ravnovesje, saj dovajajo bazične snovi, spodbujajo presnovo, čistijo kri in pospešujejo odvajanje vode. Vrednosti merimo tako:  kislo je od 1 ... Več
Kašelj V zimskih mesecih je vse več ljudi, ki kašljajo povsod, kjer se družimo - v nakupovalnih centrih, zdravstvenih domovih, bolnišnicah, tudi na delovnih mestih. Kašelj je naraven obrambni mehanizem telesa, ki nastane zaradi različnih draženj sluznice dihal, da bi se dihalne poti očistile sluzi, tujka in drugih dražljivcev ali ovir. ... Več
Staranje in »suša« Dejstvo je, da procesi v našem telesu z leti potekajo drugače, počasneje in v manjšem obsegu. Zmanjša se tvorba hormonov in količina nujno potrebnih tekočin, vse to pa povzroča staranje kože, suho sluznico v očeh, nosu, pri ženskah tudi v nožnici. Oči so za dobro počutje dobesedno odvisne od solz, ... Več
Recepti februar 2013 Fižolova enolončnica 250 g suhega fižola namočimo preko noči. Naslednji dan vodo odlijemo, nalijemo novo in skuhamo s ščepcem soli in šetrajem ter prihranimo. V loncu na povišan pritisk je namočen suh fižol skuhan v 15 do 20 minutah.Dva večja krompirja ter en rdeč in en rumen korenček narežemo, stresemo ... Več
Zdravilne rastline iz tujih logov V času prehladov in gripe lahko lajšamo težave tudi z manj znanimi zdravilnimi rastlinami ali njihovimi pripravki. Limonina trava izvira iz Indije, trava z dolgimi suličastimi listi in ostrimi robovi na prostem raste v šopih s premerom do dveh metrov in visokih do enega metra. Zadnja leta pa je mogoče ... Več
Vemo dovolj o mleku? Razmerje med hranili v posameznih vrstah mleka je različno, a vseeno lahko rečemo, da je mleko hranilno zelo bogato in skupaj z jajci ter z rastlinskimi beljakovinami nadomešča meso v človekovi vsakdanji prehrani. Pa vemo o njem dovolj?Posamezne vrste mleka (kravje, kozje, ovčje ali kobilje) se med seboj razlikujejo po ... Več
Pust mastnih ust … potem pa post Po sodobnih merilih pustna pojedina ni zdrava, toda le, če gledate posamezne jedi ločeno in ne kot celoto. Že stare mame so znale kombinirati pustne jedi z obilico vlaknin, z zelišči, s stročnicami, z zeljem, s fižolom, z lečo, s čebulo in česnom, pa z brinjem, s timijanom, še zlasti ... Več
Iz svetovalnice februar 2013 Čustvena nestabilnostV posvetovalnici je pomoč poiskala hčerka našega naročnika. Stara je 37 let, visoko izobražena, občasno zaposlena, v nestabilnem razmerju z zdajšnjim partnerjem. Nezadovoljna je s svojim življenjem, rada bi se odselila na svoje in si uredila družino, vendar se partner izogiba temu, češ da je preveč posesivna, da »visi ... Več
Praznoverje Kar nekaj je praznovernih, kot tudi rečemo, vraževernih ljudi. Pravijo, da je na svoj način malce vraževeren vsak človek. Ste morda tudi vi?Sama priznam, da mi je prijetno, ko na travniku uzrem sila redko štiriperesno deteljico. Utrgam jo in vzamem s seboj in jo posušeno nosim v beležnici. Pravijo, da ... Več
Recite stop virozam in gripi Človek z zdravim življenjskim slogom in v dobri psihofizični kondiciji ima boljši imunski sistem, ki ga uspešno varuje pred nalezljivimi (prehladi, gripa) in rakavimi obolenji.Stanje imunskega sistema pri posamezniku lahko ocenimo na teh ravneh:Čustveno stanje: občutljivost, frustriranost, nestabilnost, poželenje po hrani, odvisnost od hrane ali pijače, depresije. Mentalno stanje: težave ... Več
Kratke zdravstvene novičke februar 2013 Sirup za lažje dihanjeIslandski lišaj za zdrava dihala in žajbelj v vodnem izvlečku sta posebnost edinega Medexovega sirupa, ki ne vsebuje medu. Osnova sirupa je namreč  agavin sirup iz ekološke pridelave, ker ne vsebuje sestavin živalskega izvora pa je primeren tudi za vegane.Sirup bo koristil predvsem tistim, ki pogosto uporabljajo ... Več
Naj vas zima ne postara! Res je poleti vidne več kože, ker pač nosimo manj oblačil, vendar pa je nega kože pozimi enako pomembna. Kot pravijo strokovnjaki, je zima celo najhujši letni čas za kožo. In to velja ne glede na leta, za starejšo kožo pa še prav posebej, saj je bolj suha.Pozimi se koža ... Več
Za jasen pogled na svet Vse življenje nas prepričujejo, da se bomo na stara leta teže gibali, da se nam bodo kosti lomile, da se bomo počasneje (če sploh) zdravili in da bomo vse slabše videli. Precej neprijetna podoba starosti, za katero pa že nekaj časa vemo, da ne drži povsem. Tudi tista o slabšem ... Več
Recepti – januar 20013 Toč s klobaso Par klobas skuhamo in narežemo na kolesca, vodo, v kateri se je kuhala klobasa, pa prihranimo.Večjo čebulo narežemo na rezine, na malo olja jo svetlo popražimo, poprašimo z žlico moke, dobro premešamo in zalijemo z zajemalko prihranjene vode. Prilijemo še deciliter rdečega vina (terana) in napol odkrito ... Več
Kava, čarobni napoj Če verjamemo stari arabski pripovedki, odkritje kave dolgujemo kozam. Arabski pastir je namreč nekoč opazil, da so bile njegove koze živahnejše kot druge in da ponoči niso spale, če so jedle plodove  določenih grmov. Še celo samec, ki je bil zelo resnoben in dostojanstven, je poskakoval naokrog, kot da bi ... Več
Koze bi lahko rešile naše kmetijstvo »Prvi kmetijski minister, ki bo rehabilitiral nedolžne koze, ki so jih leta 1954, kdove zakaj, z zakonom prepovedali rediti, se bo zagotovo z zlatimi črkami zapisal v zgodovino slovenskega kmetijstva. Mali kozjerejci namreč v kmetijski politiki niso deležni nobene podpore, kar je močno nenavadno, saj se, denimo na Danskem, v ... Več
Križnice prečistijo telo Križnice (lat.: Brassicaceae) so precej razširjene in uporabne rastline, med katere sodijo: zelje, repa, koleraba, brstični in listni ohrovt, cvetača, brokoli, pa tudi hren, oljna repica, gorčica in redkev. Ime so dobile zaradi križnih, zvezdasto zasnovanih cvetov s cvetno čašo in križnega preseka na zgornjem delu vratu rastline. Za naše ... Več
Besede so kakor čebele: lahko pikajo ali prinašajo med Način, kako se sporazumevamo z okoljem, pomembno vpliva na odnose med ljudmi. Zato je zelo pomemben tudi za starejše. Sposobnost komuniciranja ni prirojena vsem ljudem, vendar jo lahko pridobimo. Potrebujemo pa voljo in odločnost. Zavoljo specifičnosti življenja naše generacije je sporazumevanje z okoljem nekoliko zoženo, je manj dinamično, osredotočeno na ... Več
Iz svetovalnice januar 2013 Zaskrbljenost in strahNaš naročnik bo dopolnil 40 let delovne dobe. Večinoma je bil zaposlen na vodilnih mestih, pred tremi leti pa so ga prestavili na drugo delovno mesto, s čimer se je težko sprijaznil. Je zelo natančen človek, svoje naloge opravlja kar najbolj prizadevno. Lani je doživel miokardni infarkt. Po ... Več
Se počutite varni? Pomanjkanje občutka varnosti je eno najmočnejših stresnih stanj, žal pa se z njo soočamo vse pogosteje in na najrazličnejših področjih. Občutek negotovosti in strahu pa vliva tako na duševno, kot tudi na telesno zdravje.»Kako se je pojem varnosti pod vplivom skrajne industrializacije sprevrgel, vidimo tudi iz okoliščine, da je danes ... Več
Spremenimo življenjsko rutino Na pragu novega leta se mnogi soočijo s svojimi nezdravimi življenjskimi navadami in načrtujejo spremembe. Stara slovenska modrost, da je navada železna srajca, se je že mnogokrat izkazala za resnično. Vendar lahko vsakdo, ki ima dovolj veliko željo, spremeni slabe navade in razvade.Čeprav se zlasti starejši bojijo sprememb in preobratov, ... Več
Nasveti patra Ašiča - za lajšanje prebavnih težav Naloga prebavnih organov - želodca, črevesja, jeter in žolča - je, da zaužito hrano presnovijo tako, da jo telo lahko vsrka in prebavi kot energijo za pravilno delovanje organizma. Ob pretiranem uživanju določene hrane ali pijače lahko pride do resnih težav.V želodcu se hrana začne razkrajati s pomočjo solne kisline ... Več
Problem ni starost, ampak pomanjkanje vitamina B12 Po šestdesetem letu življenja, ko se v telesu pojavi pomanjkanje želodčne kisline, ostanemo tudi brez potrebnih količin vitamina B-12. Pomanjkanje tega vitamina tako neposredno, kot tudi posredno prizadene metabolizem maščob, vpliva na delovanje ščitnice, jeter, živčevja, vsekakor pa pomembno vpliva na razvoj ateroskleroze.Znaki pomanjkanja vitamina B-12 so anemija, utrujenost, mravljinčenje, ... Več
Nordijska hoja in zdrave maščobe Z zdravim načinom življenja lahko procese staranja upočasnimo in ohranimo dobro zdravje in vitalnost še v pozno starost. Nikoli ni prepozno za spremembo načina življenja z uživanjem dobrih maščob ter veliko sadja in zelenjave, z redno vadbo vsaj trikrat na teden in sproščanjem. Telesu koristijo nenasičene maščobne kisline. Oljčno olje ... Več
Ženskost je skrivnost dolgoživosti Skoraj povsod po svetu ženske v povprečju živijo dlje od moških. Med stoletniki je devetkrat več žensk kot moških. Znanost si prizadeva pojasniti, zakaj tolikšna razlika, da bi s tem morda pomagala moškim do daljšega življenja. Ko medicina ugotovi vzrok, največkrat rešitev ni več daleč.Večina dosedanjih raziskav ne dokazuje vzročne ... Več
Poživljajoče rastline – kakavovec, kavovec, čajevec Brez kave in čaja, otroci pa tudi kakavam, si danes le težko predstavljamo zajtrk ali popoldanski klepet.Znanstveno ime kakavovca Theobroma cacao pomeni hrana bogov, s čimer se zagotovo strinjajo ljubitelji čokolade! Semena teh nenavadnih plodov so cenili že Maji in Azteki, ki so iz njih pripravljali poživljajoč napitek, namenjen samo ... Več
Poživljajoče rastline – kakavovec, kavovec, čajevec Brez kave in čaja, otroci pa tudi kakavam, si danes le težko predstavljamo zajtrk ali popoldanski klepet.Znanstveno ime kakavovca Theobroma cacao pomeni hrana bogov, s čimer se zagotovo strinjajo ljubitelji čokolade! Semena teh nenavadnih plodov so cenili že Maji in Azteki, ki so iz njih pripravljali poživljajoč napitek, namenjen samo ... Več
S hrano nad slabokrvnost Če smo kar naprej utrujeni, brezvoljni, se nas pogosto lotevajo okužbe, imamo krhke nohte in tanke lase ali se nam celo pojavijo razpoke v kotičkih ust; vzrok za to morda tiči v slabokrvnosti. Najpreprosteje rečeno, slabokrvnost je pomanjkanje rdečih krvnih telesc - eritrocitov v krvi. Normalno jih moramo imeti v ... Več
Pravi kraški pršut koristi zdravim in bolnim Rek, da je najcenejše po navadi dražje od najdražjega, skoraj v popolnosti velja pri hrani, če upoštevamo vsebino. V obsežni mednarodni raziskavi so raziskovalci ugotovili, da je vsebnost hranilnih snovi v dobri, doma pridelani hrani, ki se po načelu ''z vrta na mizo'' znajde na našem krožniku, v povprečju petkrat ... Več
Uživajmo za praznično mizo Naj smo za božič ali silvestrovo sami ali pa se ob jedilni mizi zbere vsa družina z vnuki vred, vedno je obed nekoliko drugačen kot druge dni v letu. Kdor se drži tradicije, za ta čas pripravi umetelno zavite pečenke ali mesne ruladice (ptičke), se loti nadevanih testenin (žlikrofov), različnih ... Več
Ponavljanje preprečuje pozabljanje Če vprašate starejše, kateri duševni procesi jih povzročajo največje preglavice, bodo verjetno odgovorili, da je to »spomin«. Nad slabim spominom se najbolj pritožujejo, poleg njega kvečjemu še nad prepočasnimi reakcijami in predolgimi reakcijskimi časi. Za besedo »spomin« se skrivajo trije različni procesi: osvajanje novega gradiva ali učenje, ohranjanje naučenega gradiva ... Več
Iz svetovalnice december 2012 Nespoštljivo vedenje hčerkeBralka piše, da imata z možem dva odrasla otroka, prvi se je odselil, hči pa živi pri njiju. Nezadovoljna je s svojim življenjem, menjuje partnerje, saj so zanjo vsi neumni. Z enim od njih ima tudi otroka, zanj pa skrbi bralka, vendar nikoli ničesar ne naredi prav, hči ... Več
Človekov značaj pod drobnogledom »Bistveno za naše življenje, pa naj bo dolgo ali kratko, je, da živimo v miru, brez jeze, sovraštva, prepirov in notranjega nemira vesti, se pravi, da živimo iz dobrote in za dobroto.«/prof. dr. Anton Trstenjak/ Proučevanju človekove osebnosti namenjajo psihologi veliko pozornosti. Zakaj se ljudje tako različno odzivamo na določene ... Več
Inkontinenco lahko zdravimo na različne načine Preden se zdravnik odloči, kako bo pri posamezniku zdravil inkontinenco, mora marsikaj vedeti o njem: kakšna je vrsta in stopnja uhajanja urina, katere spremljajoče bolezni ga pestijo (sprememba statike medeničnega dna, druge bolezni spolovila, sistemske bolezni), kakšna je njegova splošna kondicija, kakšna motivacija, kakšne so morebitne kontraindikacije za operativno ali ... Več
Upočasnimo procese staranja Zdajšnja stopnja razvoja medicine daje zadovoljive odgovore, kako učinkovito upočasniti procese staranja ali jih odložiti za določen čas in si zagotoviti dobro zdravje in vitalnost do pozne starosti.Z leti se telesne funkcije upočasnijo. Zmanjša se absorbcija koristnih hranil v prebavilih, izločanje pomembnih hormonov ter ustvarjanje nove kostne in mišične mase. ... Več
V eteričnih oljih je skoncentrirana moč narave Vsi poznamo eterična olja, ki nam odišavljajo prostore in jih uporabljamo kot aromaterapijo. Od letošnjega leta pa so pri nas na voljo tudi eterična olja, namenjena za terapevtske potrebe. V Slovenijo jih je pripeljala Vesna Kovač. Po naključju se je pred leti seznanila z makrobiotiko in se, navdušena nad njenim ... Več
Oboroženi proti gripi in prehladu Med virusi, ki v teh mesecih krožijo med ljudmi, so tudi virusi gripe, ki se razlikuje od prehladnih obolenj. Medtem ko so prehladi večinoma manj obremenjujoči, pa lahko gripa precej zdela bolnika, kar še posebej velja za starejše ljudi in za kronične bolnike. Gripa se pojavi nenadoma s povišano temperaturo ... Več
Recepti november 2012 Martinovo puranje stegno s skuto V posodici zmešamo 100 g skute, lističe timijana, ščep soli. Celo puranje stegno umijemo, previdno privzdignemo kožo in prostor pod njo napolnimo s skutnim nadevom. Meso posolimo in na vseh straneh opečemo v ponvi na malo olja. Preložimo na pekač, dodamo nekaj grobo narezanih strokov ... Več
Pekoče začimbe Čeprav v Sloveniji nismo navajeni močno začinjene hrane, so v domači kuhinji čedalje bolj priljubljene tudi pekoče začimbe. Daleč najbolj znan in uporabljan je poper. Rastlina poprovec izvira iz tropske Azije, kjer raste kot ovijalka in lahko sega do deset metrov visoko, rodi pa kar dvakrat na leto. Na poprovcu ... Več
Kaki zoper visok krvni tlak Kaki ali zlato jabolko je dober in zelo zdrav sadež, zelo pripomore k okrepitvi imunskega sistema in pomaga pri zdravljenju prehladnih obolenj.Zrel kaki je zelo sladek; ne povsem dozorel pa ''ujeda'', kot rečemo, zato ga položimo na papir in pustimo, da ga sonce v nekaj dneh ''razvadi'' do polne, medene ... Več
Poskočnih nog naokrog Mladost in zdravje okostja sta odvisni od dveh vrst celic: osteoklastov in osteoblastov. Prve razgrajujejo kosti, saj vanje vrtajo mikroskopsko majhne luknjice. Druge pa so gradilne celice, ki s kalcijem zapolnjujejo te luknjice. Osteoblaste in osteoklaste  spodbujajo hormoni, za oskrbo z rudninami pa poskrbita predvsem kalcij in fosfor, in to ... Več
Pikantno je zdravo Po naših mestih se kot gobe po dežju množijo kitajske, japonske, mehiške, ruske, španske, indijske, tajske in še kakšne restavracije, kjer postrežejo z bolj ali manj pekočimi specialitetami. Marsikdo med starejšimi se jih prav zaradi tega izogiba. Pa je v pikantnih živilih res toliko zdravega, da jih je dobro uživati?Pikantno ... Več
Je zdrava hrana res tako draga? Priporočila prehranskih svetovalcev, zdravnikov in ne nazadnje naša zdrava pamet nam pravijo, da moramo za zdravje uživati pestro hrano, pretežno polnozrnate izdelke, hladno stiskana olja, veliko sadja, zelenjave, najbolje ekološke ali vsaj integrirane pridelave, le pusto meso, veliko rib, pa mleko krav, ki so se mirno pasle na neoporečnih travnikih, ... Več
Papig in sprijencev ni nikoli sram Zakaj je nekatere ljudi sram in zakaj nekaterih nikoli ni? Ste se kdaj vprašali, kako da se nekdo hladnokrvno postavlja s ponarejeno diplomo, s prepisanim magisterijem ali kupljenim maturitetnim spričevalom, medtem ko bi se drugi od sramu pogreznil v tla, če bi karkoli prigoljufal? Ali pa, kako da nekateri izmed ... Več
Iz svetovalnice november 2012 Smrt in žalovanje pri otrocihDa bi poiskala pomoč za svojo 10-letno vnukinjo, je na svetovanje prišla zaskrbljena naročnica. V prometni nesreči pred pol leta je namreč vnukinja izgubila oba starša. Sprva je kazalo, da je izgubo dokaj dobro prenesla, kazala je pogum in odpornost, zdaj pa ima pogoste glavobole in ... Več
Podoba samega sebe Ljudje znamo po navadi druge bolje opazovati kot sebe. Pogosto se pogovor med znanci ali prijatelji dotakne tudi psihološko zelo občutljive teme - kako vidimo sebe, kako nas vidijo drugi, ali zmoremo objektivno ocenjevati svojo dejavnost, svoje duševno razpoloženje in občutke?Priznajmo, da je to zelo težko. Večina ljudi sicer meni, ... Več
Osebna genetska analiza Na vsem svetu ni dveh genetsko popolnoma enakih oseb - razen seveda enojajčnih dvojčkov. Dejstvo je, da se vsak izmed nas nekoliko razlikuje od drugega. Da je temu tako, so odgovorne majhne razlike v molekuli DNK vsakega posameznika. So razlike, ki so vidne navzven, kot je barva oči in las, ... Več
Žensko srce je drugačno Pravijo, da je žensko srce skrivnostno, večna neznanka …Velikokrat ga je težko razumeti, zlasti če si moški. A žensko srce je drugačno tudi v dobesednem pomenu. Tega bi se morale bolj zavedati ženske, pa tudi moški bi morali bolj skrbeti za žensko srce, so poudarjali kardiologi in drugi strokovnjaki, ki ... Več
Poiščite pomoč pri inkontinenci Težave z uhajanjem urina ima od 5 do 10 odstotkov prebivalstva, med starejšimi celo 20 odstotkov. Znani so številni preventivni ukrepi pred uhajanjem urina, če pa že pride do tega, so na voljo številni učinkoviti terapevtski ukrepi, pa tudi medicinsko-tehnični pripomočki, s katerimi pomagamo blažiti stigmatizacijo prizadetih. Prvi korak na ... Več
Z osveščanjem proti diabetesu Leta 1995 je bilo na svetu 100 milijonov diabetikov in zdelo se je, da je to izredno veliko. Dobrih deset let kasneje, ko je OZN razglasil diabetes za epidemijo (2006), pa se je števec obolelih, ki se vrti vse hitreje, zavrtel že do 246 milijonov obolelih. Zadnji podatek, ki ga ... Več
Kratke zdravstvene november 2012 Aktivirajte svojo odpornostZa dobro splošno počutje in povečano odpornost je priporočljivo jemati vitaminsko-mineralno formulo FidiVit® Multi. Vsebuje namreč resveratrol, to je 100-odstotno naraven in izjemno močan antioksidant iz grozdja in še trinajst vitaminov in deset mineralov. Baker, cink, selen, vitamini B6, B12, C, D in folat izboljšujejo delovanje imunskega sistema. ... Več
Ukrepajmo še pred zlomom kosti Trenutno živi v naši državi blizu štiristo tisoč žensk v meni, ki so mnoge kandidatke za zlome, če bodo zbolele za osteoporozo. Ne pozabimo, da ima kar približno 45 odstotkov belopoltih žensk možnost, da do konca življenja doživi osteoporozni zlom. Zato je treba to bolezen tretjega življenjskega obdobja čim prej ... Več
Okusi Primorja Na Primorskem je še pozno jeseni mogoče v naravi najti marsikaj užitnega.Kapre imenujemo cvetne popke do meter visokega grma kaprovca. Kaprovci najbolje uspevajo v bližini morja, predvsem na območju Sredozemlja in Azije. Pri nas jih zanesljivo najdete na kamnitih obzidjih okoli piranske cerkve sv. Jurija, kjer kot zelena preproga visijo ... Več
Vroč kostanj in okusne buče Poleg mrzlih temperatur in jutranje megle prinaša jesen tudi marsikaj dobrega. Buče nikakor niso zgolj hrana za prašiče in hladnih večerov si brez pečenega ali kuhanega kostanja sploh ne moremo predstavljati.Iz kuhanega kostanja so nekoč pripravljali priloge (pireje), kuhali enolončnice, iz kostanjeve moke pekli kruh. Nekoč so ga uporabljali kot ... Več
Vitamini in minerali proti pozabljivosti Vse več je dokazov, da s pravilno izbranimi hranili varujemo telo pred boleznimi, možgane pa pred propadanjem. To pa pomeni, da moramo vse življenje uživati čim bolj raznovrstno hrano, bogato z antioksidanti, vitamini in minerali ... Možgani so zelo občutljivi za proste radikale, ker so poleg vode sestavljeni iz večkrat ... Več
Recepti oktober 2012 Pečen fižol s suho klobaso po mehiškoPečico segrejemo na 200 stopinj. Suho klobaso narežemo na manjše kocke.Čebulo grobo narežemo, stresemo v kozico in na hitro svetlo rjavo popražimo. Dodamo še dva stroka česna in sesekljan feferon po okusu, pražimo dalje, da česen zadiši, vmešamo dve žlici paradižnikove mezge, solimo in ... Več
Stres kvari možgane Med pomembne elemente spodbujanja mentalnih zmožnosti in sposobnosti znanstveniki (zdravniki, psihologi, sociologi) uvrščajo številne dejavnosti. Posebno pomembno vlogo pa pripisujejo sprostitvi ali preprečevanju in premagovanju napetosti, preobremenjenosti in stresa ter odpravljanju ali vsaj lajšanju njihovih posledic.Upoštevati je treba tako pozitivno (eustres), kot tudi negativno (distres) komponento stresa. Prva organizem spodbuja ... Več
Skrb za ostarelega starša zadeva vso družino Njene oči so se zvedavo zazrle v ljubljeno hčer, ki je z vso svojo pozornostjo nalivala čaj v lepo oblikovane starinske skodelice. Misli so se nekontrolirano podile po glavi in mamino srce je divje utripalo, ko je nebogljeno spregovorila:»Nataša, moj spomin vse bolj peša in vedno teže se spomnim stvari. ... Več
Iz svetovalnice oktober 2012 Kako iz nezdravega odnosa?Poklicala me je petinsedemdesetletna gospa, ki je za svojo vnukinjo želela pomoč. Omenila je, da že dalj časa opazuje vnukinjin partnerski odnos. Ne želi se vmešavati, vendar ji je hudo, ko vidi, kaj se dogaja. Prosila je, ali lahko dekle pride v svetovalnico na pogovor in na ... Več
Navade lahko tudi spremenimo Vsi poznamo pregovor, da je navada železna srajca. To drži tako v dobrem, kot v slabem. In česar se navadimo – tudi če to postane razvada - se le stežka odvadimo.Navada je oblika pridobljenega vedenja, ki poteka brez zavestnega napora ali z malo takega napora. Razvija se s ponavljanjem in ... Več
Pogovor in zdravilne rastline preganjajo depresijo Depresija je stara toliko kot človeštvo, v razvitem svetu pa se je povzpela v sam vrh zdravstvenih problemov, saj kar pet odstotkov prebivalcev trpi za to boleznijo. Žal pa bolezen težko prepoznajo oboleli; pogosto je ne zaznajo niti najbližji svojci.Bolezen se kaže kot žalostno razpoloženje, otožnost, pobitost, črnogledost, melanholičnost. Po ... Več
Da bo nega bolnika lažja Kadar kateri od starejših družinskih članov obleži zaradi bolezni ali tako opeša, da stežka opravlja vsakdanja opravila, se pojavi vprašanje, kako naprej, kdo bo skrbel zanj, ali ga lahko negujemo doma ali pa potrebujemo strokovno pomoč, ga premestimo v bolnišnico ali v dom starejših občanov? Če ugotovite, da ga lahko ... Več
Kratke zdravstvene oktober 2012 Stop pešanju spomina!MemoHELP se imenuje preventivni program namenjen zlasti starejšim, ter vsem, ki želijo upočasniti pešanje spomina ali okrepiti sposobnosti pomnjenja. Projekt poteka v obliki brezplačnih delavnic, na katerih bodo udeleženci izvedeli več o pomembnost urjenja možganov, z različnimi miselnimi vajami in tehnikami pa bodo tudi praktično urili svoj spomin.Projekt, ... Več
Nenehno mislimo na zdravje srca Bolezni srca in ožilja so glavni vzrok umrljivosti v svetu in kar 80 odstotkov smrti zdravniki pripisujejo zvišanemu krvnemu tlaku, kajenju in povišanemu holesterolu. Zlasti nevaren je visok krvni tlak, ki še narašča, če jemo preslano hrano, premalo zelenjave in če ne zaužijemo dovolj živil, ki vsebujejo kalij. Na visok ... Več
Recepti september 2012 Kruhovi cmoki z omako iz šitake gob Za cmoke vzamemo 400 g starega kruha, ga narežemo na kocke in stresemo v skledo. Večjo čebulo drobno narežemo in na žlici masla svetlo prepražimo ter dodamo kruhu. Prelijemo z 2 dl toplega mleka. Posebej razžvrkljamo dve jajci, jih solimo, popramo in vmešamo ... Več
Prigrizki iz obmorskih krajev Med dopustovanjem v obmorskih krajih lahko podrobneje spoznavamo drevesa, ki nam dajejo senco pred vročim soncem ter okusne in uporabne plodove.Pinjole – polne zdravih maščobV Italiji pinije gojijo kot sadno drevje, saj so zelo cenjeni njihovi plodovi – pinjole, podolgovata semena, ki dozorijo v storžih. Obdaja jih trda, olesenela luska, ... Več
Hrana je užitek, zdravilo, pa tudi strup Hrvaška nutricionistka dr. Lejla Kažinić-Kreho, zdravnica, specialistka za zdravo prehrano, v svojih knjigah ničesar ne prepoveduje, opozarja pa na pomen kuhanja in druženja ob mizi. Njeno strokovno prepričanje je, da se moramo vrniti k živilom, ki smo jih gojili nekoč. Če nam je zdravje vrednota in nas bo veliko zahtevalo ... Več
Z ravnovesjem hranil nad demenco Med številne dejavnike za pojav demence strokovnjaki prištevajo tudi neravnovesje vseh hranil in zaščitnih snovi. Sodeč po rezultatih raziskav, uživanje čim bolj raznovrstne hrane, bogate z antioksidanti, vitamini in minerali preprečuje propadanje možganskih celic.Demenca je pojav, ko začenjajo v možganih propadati predeli, odgovorni za spomin in zdravo mišljenje. Dementnemu bolniku ... Več
Družina - svetišče našega življenja Družina je zibelka življenja in ljubezni ter ima v življenju slehernega posameznika izredno pomembno vlogo. Vsakdo si želi ustvariti varno in prijazno okolje, kjer bosta družinskim članom izkazana ljubezen in toplina, kar bo krepilo občutke njihove pomembnosti in medsebojne privrženosti. Sleherni par si instinktivno prizadeva ustvariti družinsko ozračje, kjer bodo ... Več
Tudi možgani morajo biti v »kondiciji« Spoznavanje drugih ljudi in odnosi z njimi aktivirajo naše spominske sposobnosti.Človeštvo še ni imelo na voljo toliko znanja, informacij, podatkov, medsebojnih elektronskih povezav, pa vendar te naprave ne morejo nadomestiti živega stika. Pri ohranjanju in vzpostavljanju socialnih stikov pa se nam povežejo informacije iz preteklosti - o ljudeh, njihovih značilnostih, ... Več
Iz svetovalnice september 2012: Žalovanje je dolgotrajen proces V svetovalnici se je oglasila triinšestdesetletna gospa, ki je marca letos izgubila moža. Bil je zelo bolan, proti koncu ga je hranila, previjala, prebedela je noči ob njem … skratka, zanjo je bilo minulo obdobje sila naporno in stresno. Zdaj je nemirna, ne prenese ljudi in njihove bližine, samo dela, ... Več
Poti iz osamljenosti Sleherni izmed nas vsaj enkrat v življenju doživi kratkotrajno osamljenost: ko spremeni bivalno okolje, delovno mesto ali ko izgubi bližnjega. A to je le prehodno stanje, hudo pa postane, ko osamljenost traja dalj časa in ko postane kronična. Poletna meseca sta bila zaradi neznosne vročine za nas, starejše zelo obremenilna. ... Več
Kratke zdravstvene zanimivosti september 2012 O varni rabi zdravil pri kroničnih bolnikihLekarniški farmacevti bodo 26. septembra ob dnevu slovenskih lekarn še posebej opozarjali na pravilno in varno rabo zdravil pri kroničnih bolnikih. Od začetka letošnjega leta namreč lahko ti bolniki vsa predpisana zdravila za zdravljenje kroničnih bolezni dobijo na obnovljivi recept. To pomeni, da jim ... Več
Pater AŠIČ - Z zelišči nad sladkor Sladkorna bolezen je posledica delnega ali popolnega pomanjkanja hormona inzulina, ki nastaja v trebušni slinavki. Vzroki za nastanek te bolezni so najpogosteje dednost, debelost, psihična stanja, pa tudi pogosta vnetja, arterioskleroza in poškodba trebušne slinavke. Značilni znaki sladkorne bolezni so povečana žeja, povečan apetit, pogosto izločanje vode, krči v mišicah, ... Več
Sam si je vzel življenje … »Starejši si zaslužijo več obzirnosti in spoštovanja …  Sodobne generacije so na žalost spremenile slog življenja, ki starejšim ne priznava več ustreznega vrednostnega prostora … Morali bi se zavzemati za oživljanje vrednot, ki bogatijo in dvigajo raven bivanja, predvsem njegovo kulturno in duhovno razsežnost,« je dr. Marko Pišljar zapisal v ... Več
Depresija je pogosto vzrok za samomor Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije zaradi samomora vsako leto umre milijon ljudi. Po pogostosti samomora je narode in kulture težko primerjati med seboj. Povsod pa ugotavljajo poudarjeno povezavo med samomorom in duševno motnjo - v prvi vrsti depresijo - ter odvisnostjo od alkohola in shizofrenijo. Pa tudi to, da se ... Več
Ko se pred nami zgrudi človek … Ne parkirišču, leži v mlaki vode premočen moški, ki ne kaže znakov življenja. Ob prihodu ekipe nujne medicinske pomoči je ob njem nekaj prič z vedrom. Na začudeno vprašanje reševalcev sledi odgovor: »Nismo vedeli, kam je treba pritiskati, pa smo ga polivali z vodo.« Žal se metode, ki v risankah ... Več
Eksotični sadeži Sredozemlja Poleti lahko v sredozemskih deželah okusite marsikaj nevsakdanjega. Dobro je poskusiti tudi kak sadež, ki ga še ne poznamo.Med takimi so sadeži opuncije, ki dozorijo na kaktusih s ploščatimi, ovalnimi členi. Bodljikave rastline so posebno zanimive v času cvetenja, ko jih krasijo rumeni, rdeči ali oranžni cvetovi. Iz njih se ... Več
Poletni kuharski izziv Poletje je čas počitnic, dopustov; če gostite vnuke, tudi čas igrivosti in otroške razposajenosti. Da ne bo vse skupaj izzvenelo le v duhu lenobnosti in izklopa možganov, poskrbite za kuharski izziv. Pripravili smo nekaj nasvetov za odrasle, za njihov pogum, da bodo znali svetovati in kdaj pa kdaj zamižati na ... Več
Recepti julij 2012 Hrana za dobro voljoNekaj receptov, ki jih je Marija Merljak pripravila udeležencem našega srečanja na Krku. Solata za hormon sreče: Popražimo na trakove narezano puranje meso, ga ohladimo in potresemo s sezamom. Damo ga v mešanico solat iz motovilca, radiča, rukole, listov mlade špinače, naribanega zelja in zrn kuhane koruze. ... Več
Hrana za zdravo porjavitev Sončni žarki, s katerimi si utrjujemo zdravje, so ob močnem poletnem sevanju nevarni. Zato se ne bi smeli nepremišljeno sončiti. Najbolj nespametno je ''praženje na soncu'' ter uživanje hladnih in sladkih pijač. Tuaregi v Sahari pijejo vroč in nesladkan čaj, ker izkustveno vedo, da je tako najbolje. V nosu imamo ... Več
Kaj zakonce drži skupaj Mnogi zakonci, tako tisti, ki se razidejo po dolgih letih skupnega življenja, pa tudi tisti, ki so kljub različnim krizam ohranili zakon, se sprašujejo, kaj je bistveni pogoj, da zakonca ostaneta skupaj do konca življenja. Pri tem sta zelo pomembna poštenost in spoštovanje, ki omogočata, da obvladujemo negativna razmišljanja o ... Več
Tudi spomin moramo razgibavati S starostjo se spreminjajo spominske sposobnosti, kar se dogaja tudi z drugimi psihofizičnimi sposobnosti ali funkcijami. Družabno, intelektualno in rekreativno življenje po upokojitvi zagotavlja še dolga leta samostojno, od tuje pomoči neodvisno kakovostno življenje, kar preprečuje upad spominskih sposobnosti. Tako kot urimo svoje telo in smo fizično zmogljivejši, tako s ... Več
Spomin je naš paradiž Neomejene so zmogljivosti človekovega spomina. »Skladiščenje spominov v naših možganih je tolikšno, da lahko vsako sekundo od rojstva do smrti spravimo vanje na tisoče novih podatkov, pa še vedno ostaja veliko prostega prostora. Nedavni poskusi kažejo, da si lahko zapomnimo prav vse, kar se nam pripreti«. (Peter Russel)Kaj vse imamo ... Več
Preveč pnevmokoknih okužb Pnevmokokna bolezen je ena najnevarnejših bolezni, ki je lahko v skrajnih primerih celo smrtna ali pa ima hude posledice z zdravje.  Za okužbe so najbolj dovzetni majhni otroci, kronični bolniki in starejši ljudje. Čeprav je okužbe mogoče preprečiti s cepljenjem, se za tovrstno zaščito odloča le malo ljudi. Pnevmokoki so ... Več
Strah pred kolesom je odveč Kdaj ste nazadnje sedli na kolo? Danes? Včeraj? Morda pred mnogimi leti? Kolesarjenje ni prijazno le do okolja, ampak ima tudi ugoden učinek na zdravje. Za ohranjanje zdravja je potrebno pol ure zmerno intenzivne telesne aktivnosti na dan, to pa lahko dosežete že, če se s kolesom odpravite po vsakodnevnih ... Več
Bolezni ledvic, mehurja in sečnih kanalov Ledvice so pomemben čistilni organ, saj se skoznje pretaka na dan blizu 150 litrov krvi, ki se tu prečisti in vrača nazaj v krvni obtok. Škodljive snovi, predvsem sečnina in sečna kislina kot ostanek presnove beljakovin ter masti, ostanejo v urinu. Tega je normalno od litra do 1,5 litra na ... Več
Bioresonanca odkriva in zdravi številna obolenja Bioresonanca je eden najsodobnejših in najhitrejših medicinskih pregledov; je povsem neboleč, varen in brez stranskih učinkov. Ne posega v telo, ampak vse razbere iz človekovega bioenergijskega polja.  Z bioresonančnim aparatom Bicom terapevt najprej prek palcev rok in nog preveri splošno stanje telesa ali pretočnost energije v energetskih kanalih: limfnega sistema, ... Več
Kratke zdravstvene zanimivosti julij 2012 Nič več težav z mehurjemOkužba sečil vsaj enkrat v življenju doleti kar 80 odstotkov vseh žensk, slabi četrtini pa se uroinfekti ponavljajo vsako leto. Kronična vnetja sečil so lahko zapletena in zahtevajo dolgotrajno zdravljenje z antibiotiki, blaga, ponavljajoča se vnetja sečil pa lahko preprečimo sami. Medexove kapsule Brusnifem forte so ... Več
Dvanajst korakov do zdravja in vitalnosti Vitalna starost je odvisna od človekovega okolja, genov, dela, ljudi, s katerimi človek živi, in od številnih drugih dejavnikov; zelo pomembna pa je tudi vloga zdravega življenjskega sloga, načina življenja, razmišljanja, čustvovanja in vedenja. V pomoč in spodbudo vam ponujamo 12 znanstveno preverjenih korakov do zdravja in vitalnosti, ki jih ... Več
Vitamini z vrtnega obrobja Marsikatera užitna rastlina neopazno uspeva na naših vrtovih, zato ne bo odveč, če nekatere od njih bolje spoznamo.Rogovilček. Rastlino z nazobčanimi listi in drobnimi, belimi cvetovi imamo pri nas večinoma za nadležen plevel. Toda neugledna rastlina je okusna in polna vitaminov in mineralov! Rogovilček med drugim vsebuje veliko železa, tudi ... Več
Recepti junij 2012 Zdrobove rezine s skutoV posodi gladko zmešamo 500 g skute, 3 žlice kisle smetane, 2 jajci, žličko soli in 6 žlic pšeničnega zdroba. Postavimo v hladilnik za eno uro, da se zmes poveže. Zatem zmočimo dve manjši krpi, jih potresemo z drobtinami in na vsako naložimo polovico skutne zmesi. Oblikujemo ... Več
Prava hrana olajša vsak napor Dela na vrtu v juniju zagotovo ne zmanjka. Ko končno ugotovimo, da smo za nekaj časa uredili vrt, si vnuk zaželi hišico na drevesu, vnukinja pa, da jo dedek v samokolnici prevaža naokoli, za nameček nas prijatelji naslednji dan vabijo na izlet v hribe. Da bomo laže kos vsem naporom, ... Več
S čim nadomestimo beli sladkor? Sladkor je razmeroma mlado sladilo in je nadomestil med, ki je bil skozi stoletja tradicionalno sladilo. Še pred pol stoletja je pri nas veljal za skoraj pravo bogastvo. Za kilogram belega sladkorja so morale kmečke žene prodati ali zamenjati vsaj pet kilogramov fižola, zato je bila sladka potica za praznik ... Več
Iz svetovalnice junij 2012 DemencaZa nasvet je prosila sedemdesetletna gospa. V zadnjih dveh letih je namreč skupno življenje z deset let starejšim možem postalo prava nočna mora. Potožila je, da jo mož zasmehuje, da pozablja, kaj ji je naročil, potem pa govori, da laže in ga psihično in fizično maltretira. Sinu in hčerki, pa ... Več
Da bi laže razmišljali pozitivno Drobne zanimivosti iz psihologije naj nas vodijo k razmišljanju o sebi, svoji prihodnosti in odločanju, da bi laže sprejeli pozitivna gledanja na nekatere nove okoliščine. Napaberkovala sem jih ob prebiranju izsledkov psihološke stroke.Vsi si želimo, da bi bili tudi v poznih letih relativno zdravi, da bi ohranili zanimanje za okolje ... Več
ZDRAVJE kratke novičke junij 2012 Pozor pred padci V Univerzitetnem kliničnem centru Ljubljana pred spomladanskim obiranjem češenj in drugega sadja opozarjajo na previdnost. Iz leta v leto namreč narašča število poškodovancev, med njimi je vedno več starejših, ki so pri obiranja sadja padli z višine in se poškodovali. Najpogostejše so poškodbe hrbtenice in medenice, ki ... Več
Pet najpogostejših vprašanj o demenci Življenjska doba prebivalcev Slovenije se daljša. Daljše življenje pa spremljajo tudi nekatere bolezni, ki so še pred sto leti veljale za dokaj redke. Ena takih je demenca, ki nastane zaradi propadanja možganov. Poznamo več vrst demence, najpogostejša med njimi pa je alzheimerjeva bolezen. Čeprav še nimamo na voljo zdravil, s ... Več
Pater Ašič (zdravilec s karizmo) - Glina za zdravje Glina ali ilovica je mineralna zmes, v kateri prevladujejo alumosilikati. Ima izredno moč vpijanja. Nase veže vse strupe iz organizma in se nespremenjena izloči. To lastnost izkoriščamo v zdravstvu in industriji (čiščenje olj).Na pogled je glina homogena, brezoblična masa, v resnici pa je sestavljena iz nešteto drobnih delcev v obliki ... Več
Kajenje trajno uniči pljuča Med najpogostejša pljučna obolenja, ki so po vsem svetu čedalje pogostejša, sodijo alergijski rinitis, astma in kronična obstruktivna pljučna bolezen, vse več je tudi pljučnega raka. Žal pa veliko pljučnih bolezni odkrijejo prepozno, da bi jih bilo mogoče učinkovito zdraviti, pogosto pa je ogroženo celo življenje. Pljuča vsako minuto izmenjajo ... Več
Moji pacienti niso številke »Čar mojega poklica je predvsem neposreden stik z bolniki, ki pri nas niso le številke. Prav zato jih v moji ordinaciji v zdravstveni kartoteki nikoli nismo razvrščali po številkah, ampak vedno po imenih in priimkih,« povzame prim. doc. dr. Mateja Bulc, dr. med., spec. splošne medicine, ki je bila po ... Več
RECEPTI – maj 2012 Sadne košariceV skledo stresemo 250 g masla, 200 g sladkorja v prahu, 500 g moke, štiri rumenjake, dodamo štiri žlice mleka ali kisle smetane in hitro zgnetemo krhko testo. Oblikujemo hlebček, ga zavijemo v folijo in pustimo eno uro počivati na hladnem. Spočito testo razvaljamo med dvema plastema folije ali ... Več
Eksotični sadeži Predstavljamo še nekaj sadežev iz jugovzhodne Azije, ki so za naš evropski okus dokaj eksotični, so pa odličen vir antioksidantov in drugih organizmu koristnih snovi.Durian ne zaide prav pogosto na police evropskih trgovin. Zato si ga vsekakor privoščite, če se vam kdaj ponudi priložnost! Nekatere sicer odvračata njegov močan vonj ... Več
Obedovanje v naravi Slovenci povezujemo besedo piknik s peko mesa na žaru. Napak! Piknik pomeni družabno prireditev na prostem, pa tudi kosilo ali malico na prostem, in to s hrano, ki smo jo prinesli s seboj. Tako pravi Slovar slovenskega knjižnega jezika in z zapisanim povsem soglašam. Piknika nikoli ne povezujem le s ... Več
Pekoče, a zdravo Čemaž, kopriva in redkev. Zanje velja rek iz naslova: bolj ko so pekoči, bolj so zdravi. Bržčas bi to veljalo še za druge pekoče rastline; za pekoče paprike, feferone ali čili to velja zagotovo. Toda veliko ljudi je prepričanih nasprotno in doslej, žal, marsikomu nisem mogla dopovedati, da so pekoče ... Več
Pisanje tudi zdravi »Komunikacija s samim seboj je vedno dobrodošla; če jo zmoremo izliti na papir, pa ima še toliko večje pozitivne učinke. Pisanje je lahko namenjeno nam samim; včasih pa se lahko nadaljuje tudi do umetnosti, ki jo želimo deliti. Vedno pa izhaja iz misli, čustev, spominov, globin, kar vse človeka razbremenjuje ... Več
Imejmo rad sebe »Zaupajmo življenju, ki je v nas. Vse preveč razmišljamo o tem,kaj drugi mislijo o nas, kakšen vtis bomo z določenim vedenjem naredili nanje.«Anselm GrünRada sem v družbi starejšim od sebe. Vedno znova me česa naučijo, predvsem pa mi krepijo zavedanje, da je staranje nujen in smiseln razvojni pojav. Ob tem ... Več
Nabiranje, shranjevanje in priprava zdravilnih rastlin Za uporabo rastlin v zdravilne namene vedno nabiramo cvetove, liste, korenine, plodove in skorjo le v čistem okolju. Najbolje v gozdu ali tam, kjer ni velikih prometnih poti in prebivalci ne uporabljajo umetnih gnojil ter sredstev za zatiranje plevelov. Najboljši čas za nabiranje je v začetku cvetenja. Izjema so plodovi ... Več
Staranje lahko upočasnimo s hormonsko terapijo Vsa živa bitja se starajo od rojstva naprej, čeprav človek bije bitko s sovražnikom, ki mu je ime »staranje«. Ta bitka pa zahteva zavezništvo med psiho in telesom, da se izognemo boleznim in odložimo svoj konec, kolikor je le mogoče daleč. Strategijo moramo osredotočiti na primerno prehrano (beljakovine!) in na ... Več
Ne EMŠO, kakovost in življenja šteje Kdaj je človek star? Ne, ko to določi njegov EMŠO, marveč, ko je sam prepričan, da je (pre)star za vse, kar je počel v mladosti. Starost se začne in konča v glavi in tako si vsak po svoje predstavlja staranje in aktivno starost. Kaj sploh je aktivna starost, kako si ... Več
Boleče koleno je preteklost Šestdesetletno Vesno je med prazniki, ko je imela veliko dela s pomladanskim čiščenjem in kuhanjem dobrot, desno koleno tako bolelo, da je postala hoja po stopnicah naravnost neznosna. Ne da bi kdo od domačih vedel, je šla k zdravniku in prosila za zdravila proti bolečinam. Zdravnik je recept napisal brez ... Več
Eksotična zelenjava Zakaj ne bi kdaj poskusili katero od vrst zelenjave, ki v naših krajih (še) velja za eksotično, na drugih koncih sveta pa je tako rekoč vsak dan na krožniku ... ČajotaNekateri čajoto (sechium edule), imenovano tudi krištofina (po Kolumbu) - njen plod je na prvi pogled videti kot bodičasta bučka ... Več
RECEPTI april 2012 Spomladanska krompirjeva solata z belušiŠest srednje velikih krompirjev skuhamo v olupku v manjši količini slane vode, nato pa olupimo in narežemo na rezine, pokapljamo z oljčnim oljem in po potrebi solimo.Deset zelenih špargljev umijemo, trše dele ostrgamo ali odrežemo, vršičke prihranimo posebej, ker jih ne bomo kuhali, preostanek pa narežemo ... Več
Alergije – ogledalo napačnega prehranjevanja Hipokrat je že štiristo let pred našim štetjem opozoril, da lahko tudi živila povzročajo bolezni. Dandanes pa to velja še v večji meri. Po napovedih medicinskih strokovnjakov bo že čez deset let vsak drugi prebivalec v razvitem svetu alergičen na vsaj eno izmed substanc, ki ga obkrožajo; tudi na živila. ... Več
Kaj je v življenju res pomembno Pogosto prisluhnem ljudem, ki pripovedujejo zgodbe o svojih prednostih v življenju, in vse bolj prihajam do spoznanja, da imamo različne, vendar zelo podobne predstave o tem, kaj je v življenju pomembno in čemu dajemo prednost. Sama vidim prednosti kot kamenčke, ki jih hranim v svoji šatulji prioritet. Veliki kamni mi ... Več
Iz svetovalnice april 2012 Kako postaviti meje?Po pomoč je prišel šestinšestdesetleten moški. Pred dvema letoma se je upokojil in od takrat so se začele njegove težave le še stopnjevati. Problem je namreč v tem, da ljudem ne zna reči »ne«. Dokler je bil v službi, je še nekako šlo, zdaj pa je večinoma doma ... Več
Obisk pri zdravniku Razmišljati o zdravju pomeni tudi razmišljati o življenju, o tej naši največji vrednoti! To smiselno dojamemo šele takrat, ko zbolimo, obnemoremo in nujno potrebujemo zdravniško pomoč. Ko ob različnih praznikih in dogodkih voščimo bližjim, jim predvsem ne pozabimo zaželeti dobrega zdravja. Zdravje omenimo tudi, ko ob različnih priložnostih nazdravimo ali ... Več
Ko roke postanejo prekratke Po štiridesetem letu začne očesna leča počasi izgubljati prožnost. To se pokaže tako, da na blizu, torej pri branju, šivanju itd., ne vidimo več tako dobro kot včasih. Takrat tudi tisti, ki prej niso potrebovali očal, gredo k oftalmologu, zdravniku za oči. »Večina ljudi po štiridesetem letu potrebuje očala za ... Več
Kako pa kaj vaš spomin? Se tudi vam dogaja, da med potjo v mesto razmišljate, ali ste zaklenili vrata ali ugasnili pečico; neuspešno iščete ključe ali očala, čeprav ste jih še ravnokar imeli v roki, srečata znanega človeka, pa se ne morete spomniti njegovega imena. Ali kdaj pozabite, kakšen je bil namen vašega opravka? Nič ... Več
ZDRAVJE kratke novičke april 2012 Moške ogroža rak, ženske srčne bolezniSodeč po raziskavi o zdravju Slovencev, smo še kar zadovoljni z njim, pa tudi z našim zdravstvenim sistemom. Pri tem so moški bolj optimistični kot ženske.V telefonski anketi, ki jo je opravilo podjetje Phillips, je sodelovalo tisoč oseb, starih od 16 pa do 90 let. ... Več
Nadzorujmo svoje zdravje Vsak dan slišimo neprijetne novice, da je ta ali oni znanec zbolel za nevarno boleznijo, da so mu jo odkrili pozno, da je povzročena  škode že precejšnja ali celo, da so mu šteti dnevi. Da se to ne bi zgodilo, je pametno svoje zdravstveno stanje nadzorovati.Moderna medicina je usmerjena v ... Več
Prehladna obolenja V hladnejših dnevih se pogosto pojavljajo prehladna obolenja. Pod pojmom prehlad razumemo slabo počutje, ki ga povzročajo virusi, zlasti takrat, ko je naš organizem manj odporen. Znaki prehlada so nahod, kihanje, bolečine v vratu, solzenje oči in kašelj. Ob zapletih se kašelj razvije v bronhitis in zlasti pri otrocih se ... Več
Srcu prijazno gorčično olje Gorčično olje je pri nas še dokaj neznano, medtem ko ga redno uporabljajo v kulinariki Indije in Bangladeša. Pa tudi v zahodnem svetu vse bolj pridobiva na veljavi. Zaradi številnih koristnih sestavin, ki varujejo organizem pred boleznim. Zdravniki še posebej priporočajo uživanje gorčičnega olja ljudem s srčno - žilnimi obolenji.Gorčično ... Več
Skrbna nega »tretjih« zob Tako kot v otroštvu skrbimo za mlečne in kasneje za stalne zobe, moramo redno čistiti tudi zobne nadomestke, ki so lahko fiksni ali snemljivi. Dobro pa je vedeti, da si moramo čistiti tudi ustno votlino, čeprav nimamo več svojih zob. Ko vzamemo iz ust protezo, si z mehko krtačko očistimo ... Več
Smeh brez razloga ima dober razlog Pod jogo si po navadi predstavljamo mirovanje telesa v določenih pozah, globoko dihanje, koncentracijo, meditacijo. Joga smeha pa z vsem tem nima prav veliko skupnega, ima pa zato močno povezavo s smehom. Tisto, kar je obema jogama skupno, je dihanje - smeh je namreč bližnjica do globljega dihanja. Joga smeha ... Več
Kako obvarovati kosti pred zlomi Ker osteoporoza nič ne boli in bolezen ni vidna na zunaj, pogosto nanjo sploh ne pomislimo, dokler ne pride do zloma. Zato tudi šele takrat marsikdo in izve, da je njegova kostna gostota majhna, da ima torej krhke kosti.»Osteoporozni zlomi so tisti, do katerih pride že pri majhni sili, kot ... Več
Zdravilna moč noči Sproščen počitek in trden spanec sta temelj zdravja in dobrega počutja. Vendar pa nespečnost in občasne motnje spanja pestijo več kot tretjino populacije na zahodni polobli. Resnejša, kronična nespečnost po podatkih zdravstvenih statistik tare več kot 15 odstotkov prebivalstva. Krajši je tudi čas spanja –dandanes človek v povprečju spi poldrugo ... Več
IZ SVETOVALNICE: Strah pred dvigalom Na svetovanje je prišla osemdesetletna naročnica in navedla zanimiv primer. V bližnji prihodnosti bo odšla v dom starejših občanov, kjer je dobila sobo v drugem nadstropju. Ker ji noge ne služijo več tako dobro kot včasih, bo morala uporabljati dvigalo. Pri tem pa se vse skupaj zaplete, saj se gospa ... Več
Razgibajmo možgane V krogu znancev in prijateljev smo ugotavljali, da imajo manj težav tisti, ki pozitivno, bolj vedro gledajo na življenje in v njem najdejo smisel. Očitno so se bolj sposobni upirati obremenitvam, boleznim in vsakodnevnim stresom.Nedavni pogovor je nanesel tudi na dejavnost našega spomina v poznih letih. Nekaj udeležencev pogovora je ... Več
Poslušanje pomeni sprejemanje drugega Sporazumevanje ljudem omogoča izmenjavo izkušenj, notranjih doživljanj, spoznavanje medsebojnih razlik, pripomore pa k boljšemu medsebojnemu prilagajanju in sožitju. Večina problemov v medsebojnih odnosih se začne in ostaja nerešenih zaradi slabega sporazumevanja in površnega poslušanja. Poslušanje zahteva dobro mero samoosveščenosti, razumevanja in sprejemanja drugih ljudi. Vredno mu je nameniti vso pozornost, ... Več
Terapija, ki blaži bolečine Elektromagnetna terapija je neagresivna metoda brez stranskih učinkov, deluje pa na osnovi magnetnega polja in uspešno lajša težave pri osteoporozi, artritisu, revmatizmu, bolečinskem sindromu, multipli sklerozi, bolečinah v sklepih in v hrbtenici. Pospeši okrevanje pri zlomih kosti  in izboljša delovanje imunskega sistema!Elektromagnetna pulzirajoča terapija električni tok skozi tuljave spreminja v ... Več
Recepti marec 2012 Popečen radič s sirom in oljčnim oljemTreviški radič operemo, posušimo v kuhinjski krpi, po potrebi razrežemo in razdelimo na posamezne liste. Liste stresemo v segreto ponev s premazom proti prijemanju, na hitro popečemo, da radič nekoliko oveni, in ga preložimo na krožnik. Pokapljamo ga z oljčnim oljem in obložimo z ... Več
Manj mesnin, a tiste dobre! »Klobase so bile za orače, kosce in gozdarje, šunka pa je bila namenjena za veliko noč, jajca smo ocvrli ali stepli v šoto, če je koga lovila bolezen,« mi je rekla gospa, ki jih šteje nekaj več kot jaz, a priznati moram, da tudi pri nas doma ni bilo nič ... Več
Lahki obroki za bolj zdravo življenje Veliko ljudi danes je mimo vseh meja. Znake prenajedanja ponavadi zaznamo med prazniki in na slavnostnih pogostitvah. V samopostrežni restavraciji, kjer si jedi naložimo sami, se bo naš krožnik zelo verjetno šibil pod težo hrane. Ravnanje ni le neokusno, pravzaprav je celo nespametno, če vemo, da preveč „dobre hrane“ ne ... Več
Eksotični posebneži Med tropskimi sadeži lahko tudi v naših trgovinah občudujemo prave posebneže. Pa spoznajmo tri manj znane. Privlačna karambolaSadež zvezdaste oblike in svetleče zunanjosti je privlačen že na prvi pogled. Vodeni sladko-kisli okus ni pravzaprav nič posebnega, toda hrustljavo sočno meso je zelo osvežilno. Vsebuje veliko vitamina C in A ter ... Več
RECEPTI februar 2012 Pustne miške s skutoV posodi penasto zmešamo štiri jajca s tremi žlicami sladkorja in vanilijevim sladkorjem, dodamo 500 g pretlačene skute, lupinico limone ali limonin sladkor, ščep soli, prilijemo 250 ml mleka in premešamo. Pol kilograma moke pomešamo z zavitkom pecilnega praška in presejemo, stresemo v mešanico in premešamo v ... Več
Iz svetovalnice Po nasvet je prišla dvainsedemdesetletna gospa, sicer bralka Vzajemnosti, ki ima velike težave s sinom alkoholikom. Pet let je že vdova in zelo je osamljena. Sin ne živi z njo, jo pa pokliče, kadar kaj potrebuje; marsikaj ji očita, včasih ji celo grozi, da si bo kaj naredil. Zaradi tega ... Več
Omamni svet začimb Eksotične in nekoč neznansko drage začimbe so že dolgo nepogrešljive spremljevalke kuharskih mojstrov po vsem svetu. CimetŠe zlasti v zimskem času pri pripravi različnih sladic in kot dodatek kuhanemu vinu ali kompotom in čajem kar ne moremo brez cimeta. Uporaben pa je tudi kot dodatek različnim mesnim in zelenjavnim jedem, ... Več
Pust mora biti mastnih ust Kakor v naših krajih ni božiča brez potice, tako tudi pusta ni brez mastnih, sladkih ocvrtih dobrot, če seveda sledimo tradiciji. Zato bomo v pustnih dneh zagotovo pojedli kak krof ali flancat in si pod nos narisali vsaj mačje brke ali pege na lička in se veselili v dobri družbi. ... Več
Hrana za dobrobit srca Srce je resnično motor življenja - nenehno delujoča mišica. A dobro deluje le, ko zanj dobro skrbimo. To pomeni, da ga ne utrujamo s hrano, ki mu ni naklonjena. Prehranske navade narodov z manj srčno-žilnih obolenj so nam pri tem lahko v poduk, da bomo lahko živeli dlje in bolj ... Več
Veselje do življenja Življenje zdajšnje tretje generacije se močno razlikuje od prejšnjih generacij, k čemur so pripomogli boljše zdravstveno varstvo in boljše življenjske razmere. Materialna preskrbljenost daje človeku občutek varnosti, socialna vključenost pa določa njegovo naravnanost do sebe in ljudi okoli sebe. Vzdrževanje komunikacij s prijatelji in družinskimi člani skozi proces staranja ali ... Več
Camu camu – sadež za pomladitev organizma Ste vedeli, da obstaja sadež, ki vsebuje 40 odstotkov več vitamina C kot acerola in celo 3000 odstotkov več kot limona? To je camu camu, za katerega raziskave dokazujejo, da izboljša delovanje imunskega sistema in krepi obrambo telesa pred virusnimi in bakterijskimi okužbami ter upočasnjuje staranje.Camu camu (Myrciaria dubia) je ... Več
»Sem vdova, ki rada živi!« Umiramo vsi; dobri in slabi, stari in mladi, vegetarijanci in mesojedci … To je normalen in naraven proces. Umirajo tudi živali, rastline … Rodijo se, se spreminjajo in za vedno izginjajo tudi jezera, reke, morja, gore in doline. Nekoč nastanejo in čez mnogo tisočletij ugasnejo tudi zvezde, planeti in celotne ... Več
Naravna pot do zdravja Naša največja želja je, da bi bili zdravi, telesno in duševno. Še prav posebej je ta želja značilna za nas, starejše. In čeprav se za njeno uresničitev nekateri trudijo bolj, drugi pa manj, je obojim skupno to, da tega ni vselej lahko doseči. Vzroki za to so predvsem psihološke narave:neustrezna ... Več
Pater Ašič – zdravilec s karizmo Letos se spominjamo 20. obletnice smrti patra Simona Ašiča, izjemnega poznavalca zdravilnih rastlin s posebno karizmo. Odlikovali so ga prijazna beseda, ljubezniv pogled, razumevajoče poslušanje človeka v stiski, znal je bolnika potolažiti, mu vliti novega upanja in mu izbrati pravo zdravilo.O rabi naravnih zdravilnih sredstev, predvsem zdravilnih rastlin je veliko ... Več
Ko smrkamo in kašljamo … Čeprav se lahko prehladimo kadarkoli v letu, pa so obdobja, ko je v zraku več virusov in se poveča možnost, da zbolimo za katerim od prehladnih obolenj. Največkrat se to dogaja v zimskih mesecih. Prehladna obolenja se zelo hitro širijo, najpogosteje kapljično, s slino, ki jo oboleli širi naokrog s ... Več
Ali vaše srce enakomerno bije? Srce dobro deluje, kadar bije v enakomernem ritmu, tako lahko v minuti naštejemo od šestdeset do sto udarcev. Delovanje srca pa se lahko spremeni (po navadi pospeši) zaradi različnih dejavnikov. Občasno nereden srčni utrip še ni znak za alarm, če pa se to dogaja pogosto in dlje časa, se lahko ... Več
Okužbe s pnevmokoki so nevarne Pnevmokoki so bakterije, ki povzročajo okužbe dihal in so eden najpogostejših povzročiteljev pljučnice. Bakterije se prenašajo kapljično, s kihanjem in kašljanjem. Zanimivo pa je, da je veliko ljudi - po nekaterih ocenah od 5 pa kar do 70 odstotkov – ki so le prenašalci bakterij v nosno-žrelnem predelu, vendar sami ... Več
Garaško leto za organizem Medtem ko se sprašujemo, kaj nam bo prineslo leto, ki se je ravnokar začelo, pa niti ne pomislimo na to, da gre za 365 ali 366 dni naporov in garanja organizma, ki nenehno nekaj sprejema in zavrača, proizvaja, razgrajuje, se bojuje, predeluje, vsrkava, izloča, preoblikuje, sintetizira, nevtralizira, pridobiva in izgublja.Skupina ... Več
Presaditev izboljša kakovost življenja Več kot polovica bolnikov z dokončno ledvično odpovedjo, ki začenja dializno zdravljenje, je starejših od 67 let. A starost ni ovira za presaditev ledvice, kar izboljša kakovost bivanja in podaljša življenje v primerjavi z zdravljenjem z dializo.Zaradi napredka medicine lahko kirurgi presajajo številne organe, denimo srce, pljuča, jetra, trebušno slinavko ... Več
Zdravstvene novice na kratko januar 2012 Za čim bolj jasen zvokUporabniki slušnih aparatov imajo pogosto težave s šumenjem in z neprijetnimi zvoki, ki se mešajo v okolju. Pogosto slišijo popačen zvok tudi zaradi neusklajenosti aparatov na levem in desnem ušesu. Najnovejša serija brezžičnih slušnih aparatov Widex clear pa omogoča brezžično komuniciranje levega in desnega aparata, pri ... Več
Homeopatija se ukvarja s telesom in dušo Špela Peternelj je ena od desetih zdravnikov homeopatov pri nas. Ti so tudi edini, ki se pri nas po zakonu smejo ukvarjati s homeopatijo. Vendar pa na tem področju vlada zmeda in s homeopatskim zdravljenjem se lahko ukvarja kar vsakdo, saj ni ustreznega nadzora. To jo zelo moti, saj, kot ... Več
Pazljivo z antibiotiki! Antibiotiki so zelo priljubljena zdravila, saj jih vse od odkritja spremlja sloves, da človeka popolnoma pozdravijo. Vendar pa medicinska in farmacevtska znanost opozarjata, da antibiotiki kmalu ne bodo več učinkoviti, če jih bo človeštvo še naprej uporabljalo tudi takrat, ko za to ni nobene potrebe. Čeprav je bilo že nič ... Več
RECEPTI januar 2012 Chili con carne s fižolom in koruzo750 g govejega mesa narežemo na majhne koščke in v široki kozici popražimo na malo olja in masla. Meso poprašimo z dvema žlicama moke, dobro premešamo, dodamo paradižnik iz pločevinke ali nekaj narezanih svežih paradižnikov ter prilijemo dva decilitra vode. Solimo, začinimo s pol ... Več
Uporabi moč volje Ob novem letu mi je dolgoletna znanka, ki ji življenje ni prizanašalo, spodbudno sporočila: »Naj ti bo to leto zdravo in smiselno. Svoje težave pusti počivati in morda se bodo rešile tudi same od sebe. Vsak dan pozitivno razmišljaj, čeprav je včasih težko, UPORABI MOČ VOLJE in bodi dejavna tudi ... Več
Iz svetovalnice Dvainšestdesetletna naročnica Vzajemnosti je prišla na svetovanje zaradi hude notranje stiske in tesnobe, ki jo čuti ob tem. Rada poskrbi za otroke in vnuke, jim skuha in počisti, jih razvaja, ko pa najde kak trenutek zase ali zvečer pred spanjem, se pojavijo strahovi. Ves čas razmišlja o problemih, o tem, ... Več
Možnost izbire je velik dar Ljudje si želimo dolgega življenja, vendar nočemo biti stari in nebogljeni. V svoji želji po ohranjanju mladosti smo pripravljeni slediti avtoritetam in usmeritvam, ki nam ponujajo večno mladost. Magično razmišljanje ljudi pogosto zavaja, da jim bo prava izbira življenjskega sloga odgnala nezaželeno bolezen in zavrla procese staranja, a je človeško ... Več
Jejmo rdeče, rumeno in oranžno! Določene jedi nam pozimi bolj prijajo kot v toplem letnem času. In nasprotno. Lahko bi rekli: vsaka jed je dobra ob svojem času, saj tudi v naravi vse zraste ob pravem času, nekako z določenim namenom. O tem govori tudi stara modrost – ajurveda. Znana je že devet tisoč let ... Več
Kuhamo le zase Če živimo sami, se lahko hitro zalotimo, da kuhamo enolične in dolgočasne jedi. Pa to ni prav. Tudi za enega je vredno pripraviti kaj slastnega in dan začeti s kraljevskim zajtrkom. V teh letih so potrebe po posameznih hranilih zelo velike, vse manjše pa so potrebe po energiji. Pomanjkanje hranil, ... Več
Tropski sadeži, (2.) Nadaljujemo s predstavljanjem manj znanih sadežev, ki na police naših trgovin prihajajo večinoma iz tropskih krajev. Kumkvat ni citrusRumeno‑zlati sadeži izvirajo iz južne Kitajske, kjer ime pomeni "zlata pomaranča", čeprav kumkvat uvrščamo v drug botanični rod - fortunella margarita. Znanih je več vrst, v grobem pa se razlikujejo po obliki ... Več
Žlica medu za zdravje V zimskih mesecih pogosteje kot sicer posegamo po medu, bodisi zato, da bi si okrepili organizem, ali pa zato, da bi omilili učinke prehladnih obolenj, ki so v tem času na pohodu. Med namreč olajša izkašljevanje, blaži kašelj, lajša dihanje in vnetje grla, blaži pa tudi težave pri astmi.Pa ne ... Več
Samostanska medicina za izboljšanje prebave Pri leni prebavi in trdem blatu, pri zgagi in občutku napihnjenosti si lahko pomagamo z naravnim in učinkovitim pripomočkom Caricol. Narejen je iz drevesno dozorele bio papaje in bio soka limone. Sprva so ga uporabljali kot domače zdravilo v budističnem samostanu Lotus na Havajih. Zaradi patentiranega postopka priprave, ki temelji ... Več
Koristi omega 3 maščobnih kislin Zgodba o koristnih ribjih maščobah sega v sedemdeseta leta. Takrat so znanstveniki objavili podatke o manjši smrtnosti Eskimov zaradi bolezni srca in ožilja kljub temu, da uživajo prehrano, zelo bogato z maščobami. Danes vemo, da so koristi maščob omega 3 velike ne le za srčno-žilni sistem, ampak za ves organizem. ... Več
Obliž za lajšanje bolečin Ljudi z bolečinami v križu in drugje bo zagotovo navdušila novost iz podjetja Sanolabor -  TENS v obliki obliža. Je majhen in enostaven, da ga lahko prenašamo s seboj. Na voljo je v štirih različnih izvedbah za lajšanje bolečin na različnih mestih ali za masažo. Ker nima žic, ga lahko ... Več
Po zdravila na obnovljiv recept Kroničnim bolnikom, ki dlje časa jemljejo ista zdravila, ne bo treba vsake tri mesece po nov recept, pač pa jim bo lahko po novem letu osebni zdravnik napisal obnovljiv recept, ki bo veljal praviloma eno leto. Ob prvem obisku bolnika v lekarni bo farmacevt v računalniku zabeležil podatke z recepta ... Več
Ne podcenjujmo sladkorne bolezni Od aprila, ko je ministrstvo za zdravje začelo uvajati referenčne ambulante, jih po vseh regijah deluje že 109. To so ambulante družinske medicine, v katerih je poleg zdravnika in medicinske sestre zaposlena tudi diplomirana medicinska sestra, ki skrbi zlasti za bolnike z urejeno kronično boleznijo in za preprečevanje ali pravočasno ... Več
Beta glukan proti okužbam Znanost vedno znova odkriva skrivnosti narave v povezavi s človekovim zdravjem. Zdravilne rastline so že naše babice uporabljale za krepitev zdravja ali za zdravljenje bolezni, vendar je šele znanost lahko pokazala, ali snovi v rastlinah in drugih organizmih v resnici pomagajo ali ne. Ena takih visoko zmogljivih snovi je beta ... Več
RECEPTI december 2011 Mesna štruca Dve rezini dan starega kruha namočimo v topli vodi. V skledo damo 750 g dvakrat zmletega svinjskega in govejega mesa ter primešamo namočen kruh, ki smo ga dobro oželi. Po potrebi na malo olja zlato rjavo prepražimo čebulo in jo primešamo mesu. Začinimo s soljo, poprom, timijanom, strtim ... Več
Izpraznjeno gnezdo Izpraznjeno gnezdo postaja utečen izraz za psihološko pogojene družinske razmere, ko otroci zapustijo dom staršev. Obdobje otrokove osamosvojitve pogosto sovpada z biološkimi spremembami v staranju staršev, kar še povečuje njihovo čustveno stisko. Za mnoge pa je to tudi čas, ko postanejo njihovi ostareli starši vse bolj odvisni od njih. Otrokova ... Več
Humor nas »drži pokonci« Vse premalo je zdravega humorja, ki blaži napetost, črnogledost in sproža smeh. Ni iz trte zvita krilatica, da smeh odžene skrbi, zato je tudi pol zdravja!Potrudimo se ohraniti vedrino in ne dovolimo, da bi nas karkoli vznemirjalo. Veliko smo delali, ustvarjali, sposobni smo sprejemati zdajšnji razvoj in spremembe. Ni bilo ... Več
Tropski sadeži - kaže jih poskusiti Manj vsakdanji sadeži večinoma prihajajo na police naših trgovin iz tropskih krajev. Na nekatere smo se že navadili, kar nekaj pa jih je, za katere marsikdo ne ve, ali jih je sploh vredno poizkusiti. Kljub malo višji ceni pa si vendarle kaže privoščiti katerega izmed njih. Mango. Za krompir veliki, ... Več
Zdravje iz Miklavževe vreče Miklavža smo otroci vedno nestrpno pričakovali. Tako je bilo, je in bo! Marsikdo se je celo pri otroško nerodni pisavi na moč potrudil, ko mu je pisal, da bi ''sveti mož'' vendarle znal razbrati njegovo željo. Toda vsakič je poleg daril, za katere smo mu pisali otroci, sam natresel še ... Več
Silvestrovanje s prijateljsko družbo Ob koncu leta si pogosto zadamo tisoč in eno opravilo, ki ga „moramo“ opraviti. Hitenju ni konca ne kraja, še posebej, če gostimo prijateljsko družbo, pa čeprav naj bi bil to najlepši in najbolj miren del leta. Tokrat bo drugače!Osnovno navodilo gostiteljem je nadvse preprosto: dobra organizacija je zlata vredna. ... Več
Predolga pot do diagnoze Revmatoidni artritis, ki povzroča boleče vnetje in posledično poškoduje sklepe, močno oteži, ob napredovanju bolezni pa celo onemogoči tudi najpreprostejša vsakdanja opravila. Če pa z zdravljenjem pričnemo takoj po postavitvi diagnoze, se bolezen umiri in bolniki živijo normalno življenje. Z novimi merili, ki so jih revmatologi začeli uporabljati lani, se ... Več
Čas smrkanja in kihanja ... Jesen na termometru je za slab mesec zamudila koledarsko, vseeno pa je prinesla obdobje megle, mraza, kratkih dni in prehladov. Spraševati smo se začeli o antibiotikih in zakaj nam jih zdravniki nočejo predpisati, pa o cepljenjih in govoricah o njihovih stranskih učinkih, o tem, po kateri živali se bo imenovala ... Več
Zdravstvene novice na kratko november 2011 Ljubite svoje kosti Podobno kot v drugih evropskih državah ima po 50. letu tudi pri nas osteoporozo vsaka tretja ženska in vsak peti moški. Marsikdo odkrije, da ima krhke kosti, šele ob prvem zlomu vretenc, kolka, zapestja ali nadlahtnice. Posledice pa so lahko hude. Najhujši zaplet je zlom kolka, po ... Več
Čudežev ne delajo, pomagajo pa! Med upokojenci, pravzaprav predvsem med upokojenkami, ki bolj skrbijo za svoje zdravje kot moški, so zelo priljubljena prehranska dopolnila. Zanesljivo je tako tudi zato, ker reklamna sporočila veliko obljubljajo: da krepijo imunski sistem, obnavljajo obrabljene kosti, zmanjšujejo škodljive maščobe v krvi, zavirajo vnetja, izboljšajo spomin, pomagajo pri pešanju srca itd. ... Več
RECEPTI november 2011 Francoska čebulna juhaPet večjih rjavih čebul narežemo na tanke rezine in jih na žlici masla pri nizkem ognju dušimo 10 minut, da dobijo zlato rumeno barvo. Prilijemo liter čiste mesne juhe, začinimo in pustimo kuhati še 10 minut. Medtem segrejemo pečico na 150 ºC in v njej popečemo majhne rezine ... Več
Skupaj v dobrih in slabih časih V zdajšnjih časih je še posebej pomembno vedeti, kakšni so zdravi medčloveški odnosi, saj so najmočnejši vir osebnega zadovoljstva, sreče, čustvenega ravnovesja in osebne rasti. Še več, so najučinkovitejša zaščita pred vsakršnim stresom.Duševno življenje človeka ima tudi velik vpliv na njegovo zdravje, kar pa pogosto spregledamo tako mladi, kot tudi ... Več
Jokal bi, pa ne smem Jok je vgrajen v sistem človekovega organizma in mu pomaga lajšati čustva in napetosti, zato niti najbolj možati moški niso brez solz. Jok se zdi najbolj naravna metoda za lajšanje stresa, saj človeku sporoča, da je napočil čas, ko mora poskrbeti zase in za svoje potrebe, ter mu ponuja nove ... Več
Praznik ni izgovor za preobjedanje Nekdaj so ljudje med tednom jedli bolj skromno, le za nedeljsko kosilo so si privoščili malo boljše jedi: ponavadi govejo juho, govedino iz juhe, pražen krompir, solato in jabolčni zavitek. Nekaj dni v letu, ravno prav razporejenih skozi vse leto in ravno ob pravem času, zlasti za praznike, pa se ... Več
Piti ali ne piti mleko? Prehranski trg ponuja vse, kar je – lahko: lahka čokolada, lahke pijače, lahek jogurt, lahek sir..., celo lahko mleko. Iz mleka posnamejo maščobo in tako pridobijo več masla, smetane, jogurtov in drugih izdelkov in vam povrhu še zaračunajo, da so osiromašili mleko! Mar menite, da je ''vodeno mleko'' brez maščobe ... Več
Ste kaj »vremenski«? Podobno kot na vso živo in neživo naravo vreme pogosto in intenzivno vpliva tudi na človeka. Za jesen in zimo je značilno pomanjkanje sončne svetlobe in toplote, kar mnogim povzroča telesne in duševne težave. A prav v teh mesecih, ko se procesi v organizmu upočasnijo, bi si morali spočiti, si ... Več
Za izgubo mišic je kriva sarkopenija Strokovnjaki, ki se ukvarjajo z raziskovanjem procesa staranja, so ugotovili, da so nekateri od navedenih znakov posledica bolezni, ki ji pravimo sarkopenija. To predvsem velja za zgrbljeno postavo in za počasne, nezanesljive gibe okončin. Sarkopenija je bolezen, pri kateri izgubljamo mišično maso in sposobnost za koordinacijo gibov, kar je posledica ... Več
Gleženjski indeks napoveduje srčno-žilno ogroženost Meritev gleženjskega indeksa je osnovna presejalna preiskava, s katero zdravniki odkrivajo aterosklerozo oziroma poapnenje žil spodnjih okončin. Tako odkrijejo spremembe na ožilju, še preden se pojavijo prvi znaki bolezni.V procesu ateroskleroze se v notranje stene arterij odlagajo holesterol ali maščobe, kalcij in vnetne celice. Arterija se prične ožiti in skozi ... Več
RECEPTI OKTOBER 2011 Zdrobovi cmočki s čebulo in česnomV lonec nalijemo dva decilitra bistre juhe, jo zavremo, vanjo stresemo štiri žlice pšeničnega zdroba, dobro premešamo in kuhamo dve minuti. Odstavimo in malo ohladimo.Medtem drobno sesekljamo pol manjše čebule, dva stroka česna in peteršilj ter na malo olja hitro popražimo, da zadiši, nato primešamo ... Več
Moten spanec Spanje ima zelo pomembno fiziološko in psihološko vlogo pri ohranjanju našega telesnega in duševnega ravnovesja. Nekateri ga potrebujejo več, drugi manj, zato je bolj kot količina spanja pomembna njegova kakovost. Obstajajo pa tudi metode, ki človeku lajšajo težave z nespečnostjo.Zaradi nespečnosti se pritožuje čedalje več ljudi ne glede na starost. ... Več
Ko nas ljubljena oseba ne prepozna več Pozabljivost je v starosti povsem normalen in pričakovan pojav, vendar gre včasih za znak resne bolezni. Alzhajmerjeva demenca se začne z odmiranjem možganskih celic, lahko pa traja tudi do dvajset let. Bolezenske spremembe prizadenejo spomin in intelektualne sposobnosti do te mere, da resno posežejo v bolnikovo vsakodnevno življenje. Vzroki bolezni ... Več
Nekaj zdravega za grizljanje Na semena in oreške se ponavadi spomnimo pri praznični peki piškotov in potic, čeprav bi morali jemati resno priporočilo prehranskih strokovnjakov in jih pojesti za pest na dan. So namreč bogat vir esencialnih maščobnih kislin, ki gradijo membrano (pregrado) naših celic, ta pa omogoča prehod hranilnih in odpadnih snovi. Večje ... Več
S pravimi živili nad povišan sladkor Medicina v izogib posledicam povišanega sladkorja v krvi svetuje zelo stroge diete, ki pa ne dajejo rezultatov in ne zajezijo že kar epidemičnega naraščanje diabetesa. Sladkorni bolnik lahko z nekaj pozornosti sestavi sebi primerne in uravnotežene obroke in se prehranjuje zdravo. Nadvse dobro pa bi bilo, če bi tudi zdravi ... Več
Zdravstvene novice na kratko september 2011 Padci zaradi alzheimerjeve bolezniPogosti padci starejših ljudi niso nujno le posledica nerodnosti ali slabega ravnotežja, pač pa so lahko prvi znaki alzheimerjeve bolezni. Raziskovalci ameriške univerze v St. Louisu so na podlagi raziskave, ki je zajela 125 ljudi, namreč ugotovili, da ljudje z oblogami na možganih, značilnimi za alzheimerjevo bolezen, ... Več
Bolezen, ki jo čutiš, a »je ni« Bolečine v kosteh in mišicah, utrujenost že zjutraj, glavobol, slabo spanje, vse to so znaki, ki lahko marsikaj pomenijo. Ko bolnik to pripoveduje zdravniku, ta naroči preiskave. Kaj pa, če preiskave pokažejo, da ni nič narobe? Da na videz vse deluje, kot bi moralo? Potem so zdravniki v zagati, bolnik ... Več
Splezajmo iz črne luknje depresije Depresija je bolezen, ki napade telo in duha. Čeprav ni videti zunanjih znakov bolezni, je lahko depresija smrtno nevarna. Največ samomorov namreč naredijo prav depresivni ljudje. Med njimi je največ ljudi v zrelih letih. Psihologi in psihiatri pravijo, da je glavni vzrok za to osamljenost. Vendar ne gre le za ... Več
Recepti september 2011 Juha z mesno - riževimi kroglicamiČebulo in dva stroka česna drobno narežemo ter na olju pri šibkem ognju pražimo nekaj minut. Začinimo z mleto kumino in origanom. Odstavimo.Posebej v posodi zmešamo 1 do 2 skodelici kuhanega riža, 250 g mletega mesa, prepraženo čebulno mešanico in dodamo dve jajci. Začinimo s ... Več
Teža odločanja »Prvi korak, da v življenju dosežete, kar želite, je: ODLOČITE se, kaj želite«.(Ben Stein)Vsako starostno obdobje razkriva človeku drugačne, nove razsežnosti. Za tretje življenjsko obdobje je še zlasti velik izziv soočanje z lastno resnico. Anselm Grun (prevode njegovih knjig imamo tudi pri nas) opozarja: »Kdor sprejme ta izziv, ne žaluje ... Več
Iskanje novega partnerja Ne poznam veliko ljudi, ki bi se jim želeni partner kar sam od sebe pojavil na vratih ali bi izbrali že kar prvega, ki pokaže zanimanje zanje. Iskanje novega partnerja zahteva od človeka kar precej potrpežljivosti in časa za medsebojno spoznavanje.Iskanje je uspešnejše, kadar ima človek pripravljen načrt in izdelane ... Več
Pozabljena ''zdravila'' iz narave V visoko industrijski družbi, ko so trgovine polne vsega, kar potrebujemo, pa tudi tistega, česar ne, smo pozabili, da se v naravi skriva prava zakladnica zdravja, samo poiskati ga moramo med rastlinjem in uporabiti. Med najbolj koristnimi tokrat predstavljamo bezeg, pastinak in aronijo. Bezeg se človeku naravnost ponuja, saj vedno ... Več
Izberimo ustrezne načine priprave Cilj priprave hrane ni le pripraviti jed lepega videza in odličnega okusa, temveč tudi v kar največji meri ohraniti hranilne snovi posameznih živil. Vsak tehnološki postopek priprave hrane spremeni živilo, da sploh postane užitno (denimo stročnice) ali varno za uživanje (meso, ribe, jajca, razen skrbno nadzorovano in v posebnih jedeh), ... Več
Odgovorni za svoje zdravje Samozdravljenje označuje uporabo zdravil, ki so na voljo brez recepta, namenjena pa so preprečevanju in zdravljenju manjših težav in ne zahtevajo posvetovanja z zdravnikom; bolnik opravlja samozdravljenje na lastno pobudo in lastno odgovornost ter ob nasvetu farmacevtov, a najdlje od tri do sedem dni. Če se v tem času stanje ... Več
Prva pomoč pri manjših poškodbah Toplo vreme nas zvabi v naravo, kjer pa kaj hitro lahko dobimo manjše poškodbe, pa tudi številni insekti prežijo na nas. Prispevki v medijih ustvarjajo vtis, da je življenje izjemno nevarno in da se brez zdravnika ne pozdravi nič. Naši strahovi pa so k sreči pogosto pretirani, saj zna telo ... Več
Čas druženja in sprostitve Počitnice, pa naj gre za daljše dopustovanje na enem mestu, za priložnostne izlete, piknike ali potovanja naj bodo priložnosti za počitek in sprostitev. Vsi po vrsti, otroci in odrasli, moramo včasih zajeti sapo in izpreči, odvihati rokave, se razbremeniti, sprostiti in uživati v delnem ali popolnem brezdelju. To ne pomeni, ... Več
Sonce v očeh je nevarno! Nevarnost, ki jo sončni žarki pomenijo za nastanek kožnega raka, bržčas poznamo vsi. Malo manj pa je znano, kako lahko sonce poškoduje oči. In vendar so prav postopne poškodbe zaradi sončnih žarkov tiste, ki v starosti povzročijo mreno na očeh in vplivajo na starostno degeneracijo rumene pege (makule). Oči je ... Več
Kratke zdravstvene novičke Vse več okužb s hepatitisom A in BMed najpogostejšimi boleznimi, za katerimi lahko zbolimo na potovanju zaradi okužene hrane ali pijače, slabih sanitarnih razmer in pomanjkljive higiene, sta hepatitis A in hepatitis B. Čas od okužbe do izbruha bolezni je od 4 do 28 tednov, nekateri okuženi sploh nimajo zdravstvenih ... Več
Homeopatija – novost s tradicijo Homeopatsko zdravljenje poteka po načelu, da podobno zdravimo s podobnim. Zdravilo, ki ga izbere homeopat, bo v organizmu vnovič vzpostavilo ravnovesje, ki ga je porušila bolezen. Zdravilo, ki ga homeopat izbere za bolnika, hkrati sproža podobne simptome kot bolezen. Homeopatska zdravila so namenjena zdravljenju človeka kot celote in ne le ... Več
Nenehno tuhtanje ni dobro »Neprestano nekaj tuhtam, vrtam, mozgam, razmišljam. To me je začelo močno vznemirjati,« mi je pred nedavnim potožila 78-letna znanka. Videla sem, da je res prizadeta in da na različne načine išče pomoč in izhod iz zagate.»Namesto da bi se trudila zaspati, razmišljam o vsemogočem, najbolj pa o neprijetnih rečeh: o ... Več
Vzemimo si čas in se posvetimo vnukom V zadnjih nekaj desetletjih se življenjska doba ljudi daljša, zato vse več pozornosti posvečamo staremu starševstvu. Stari starši so integralen del družinskega življenja in vedno več je družin, v katerih živijo štiri generacije. Povezava med starimi starši in vnuki traja od zgodnjega obdobja otrokovega življenja in lahko sega vse v ... Več
Zelenjava prebuja telo in zdravi Mož je zaprisežen mesojedec, čeprav se ni nikoli branil zelenjave, če seveda odmislim paradižnike, ki jih sovraži iz dna duše. Lepega dne pa ga je prijela prava strast za zeleno solato. Svežo, da bolj ne bi mogla biti, je na hitro opral in jo zvrhano natrgal v največjo skledo, kar ... Več
Hitro skuhano, a tudi zdravo Kaj skuhati, ko nimamo časa ali volje za to opravilo ali ko smo na počitnicah: kaj in kako pripraviti, da bo okusno, zdravo in seveda na hitro pripravljeno? Če kuhamo hitro, ohranimo večino vitaminov, pravzaprav veliko več kot pri večurnem kuhanju. Pri tem se ohrani še barva živil in okus. ... Več
Recepti julij avgust Torta Pavlova s sadjemSestavine za 4 manjše tortice:4 beljaki, 200 g mletega sladkorja, 1 žlička limoninega soka, pol žlice koruzne moke, sladka smetana, jagode.Pečico segrejemo na 120 ºC. Beljake stepamo in postopno dodajamo sladkor in po kapljicah limonin sok. V čvrst sneg vmešamo moko in stepamo dalje, da dobimo gladko, ... Več
Peklenska bolečina v trebuhu Nenadna, huda bolečina v desnem zgornjem delu trebuha, pod rebrnim lokom lahko pomeni, da imate težave z žolčnimi kamni. Vendar ni nujno, da se žolčni kamni »oglasijo«. Zdravniki pravijo, da je zelo veliko ljudi, ki imajo žolčne kamne, pa sploh ne vedo za to in tudi ne doživijo napada, katerega ... Več
Zdravo srce je največje bogastvo! Društvo za zdravje srca in ožilja je aprila letos praznovalo 20. obletnico delovanja in je eno najštevilčnejših, saj ima več kot 8000 članov. Glavna dejavnost društva je osveščanje ljudi o nevarnosti srčno-žilnih bolezni, zlasti srčnega infarkta, možganske kapi in visokega krvnega tlaka. V društvu, ki je nastalo na pobudo prof. ... Več
Ko brenči in pika ... Vsako leto komaj čakamo poletje, lahka oblačila in posedanje na prostem v toplih večerih. Ob vsem navdušenju pa se kaže pripraviti tudi na različne nevšečnosti, ki nas utegnejo doleteti. Zagotovo so to nadležni komarji, obadi, mušice in druge žuželke, ki ne le nadležno brenčijo in nam dobesedno pijejo kri, pač ... Več
Zdravstveni nasveti na kratko Oddelek za neakutno bolnišnično obravnavo v BrežicahV Splošni bolnišnici Brežice od leta 2008 deluje oddelek za neakutno bolnišnično obravnavo, na katerega sprejemajo bolnike s kroničnimi obolenji, neozdravljivo bolne in ostarele. Večini se z ustrezno nego in rehabilitacijo izboljša zdravstveno stanje v tolikšni meri, da jih lahko odpustijo v domačo oskrbo ... Več
Koža si zapomni naše napake S starostjo se v koži zmanjšuje število celic, ki tvorijo pigment. Starejši kot smo, manjša je naša sposobnost zaščite pred soncem, koža je bolj bleda, tanjša, teže porjavi. Zato jo moramo varovati pred škodljivi vplivi sončnih žarkov, ki povzročajo spremembe na njej, in kar je še bolj nevarno, poveča se ... Več
Za žalovanje je potreben čas Skoraj vsako nedeljo sva pri maši z možem sedela za Vero in Francijem. Bila sta ljubeč par, zelo navezana drug na drugega. Ko je Verino zdravje začelo pešati, je Franci lepo skrbel zanjo, dokler ni nama nekega sporočil, da je umrla. Na pogrebu je Franci zadrževal solze in njegovo telo ... Več
Korak do cilja Vsak se kdaj vpraša: »Ali sem dosegel svoj življenjski cilj?« To je zelo zahtevno psihološko vprašanje, še posebej v zrelih, poznih letih.Nekateri razmišljajo takole:Svoj cilj sem dosegel, ko sem srečal partnerico in si z njo ustvaril srečno družino.Moj cilj je bil zgraditi hišo. Zdaj je to moj ponos.Zastavila sem si ... Več
S češnjami in višnjami nad putiko Češnje v tem času ne bi smele manjkati na mizi. Še posebej, ker so izredno zdrave, saj delujejo na kosti, kožo, notranje organe in črevesje, na pljuča, srce in na možgane. Skupaj z višnjami in jagodičevjem še zlasti blažijo težave s putiko. Putika je presnovna bolezen. Nastane, če kot odpadni ... Več
Jagode, ribez in drugo jagodičje Nekoč je veljalo, da ni pravega kmečkega vrta, če v njem ne rastejo bezeg, koprive in nekaj grmičkov jagodičja. V sodobnem času ločimo več vrtnih slogov in v japonski ali v moderni asketski vrt ne sodita ne bezeg ne ribez, v starejših tradicionalnih vrtovih pa brez teh rastlin res ni ... Več
Zmote in resnice o maščobah Maščobe so zadnja desetletja v človekovi prehrani na ''zatožni klopi'', a to neupravičeno. V zdravi prehrani izbiramo maščobe preudarno, saj so nekatere za prehrano primernejše, organizmu celo koristijo in ga zdravijo, druge pa so za zdravje manj primerne, a so pomembne z gurmanskega stališča. Za zdravje naredimo največ, če pri ... Več
Beli, zeleni, vijolični, divji ... Tako kot regrat ali čemaž imajo zaradi asparagina tudi beluši pomembno prečiščevalno in razkuževalno vlogo. Če smo si morda pozimi nabrali kak kilogram preveč ali celo zakisali telo, da zaradi tega cveti koža in se nasploh slabo počutimo, je zdaj idealen čas, da se »pozdravimo«.Čeprav lahko šparglje kupimo že od ... Več
Sladko spanje Dober spanec je bistvo dobrega zdravja in dolgega življenja, a ima precej odraslih težave s spanjem. Nespečnost sama po sebi ni bolezensko stanje, je pa opozorilo, da nekaj v našem sistemu ne deluje dobro. Pomanjkanje spanja postane problematično, ko se vpleta v naše življenje in ovira naše delovanje podnevi, kadar ... Več
Potovanje k samemu sebi Tokratno razmišljanje so spodbudila moja naključna srečanja s starejšimi in pogovori z znanci o odnosu do svojega staranja. Vsak je imel svoj pogled in pot, ki si jo je začrtal. S psihološkega stališča pa je zanimivo predvsem to, da so nekateri o tem življenjskem obdobju razmišljali optimistično, drugi pa dokaj ... Več
Preverite svoj krvni tlak Bržčas nihče ne bi želel, da bi nas, koga od naših svojcev, sorodnikov, prijateljev ali znancev prizadel miokardni infarkt, možganska kap ali da bi postali odvisni od dialize zaradi dokončne odpovedi ledvic. Naredimo kaj, da zmanjšamo nevarnost visokega krvnega tlaka.Silo krvi, ki pritiska na žilno steno, imenujemo krvni tlak, ki ... Več
Za lažjo oskrbo neozdravljivih bolnikov Ena od redkejših, a hudih nevroloških bolezni je huntingtonova bolezen, ki nastane zaradi odmiranja možganskih celic. Posledica tega procesa je pešanje telesnih, nato tudi umskih funkcij in bolnik sčasoma izgubi nadzor nad svojim telesom. Bolezen je dobila ime po genu za protein huntingtin, ki ga imamo vsi ljudje (na četrtem ... Več
Čas za ljubezen Libido sodi med pomembne kazalce človekovega zdravja, mladostnosti in vitalnosti. Zdravniki in psihologi pa ugotavljajo, da se starejše generacije na področju spolnosti še vedno srečujejo s številnimi (nepotrebnimi) pomisleki in predsodki, ki pomembno vplivajo na njihovo počutje, razpoloženje, odpornost in vitalnost, pa tudi na kakovost življenja nasploh. Med številnimi dejavniki, ... Več
Divji kostanj za neboleče noge Veliko ljudi ima težave z nogami in mnogi se s tem sprijaznijo, češ, saj to je tako ali tako posledica let, kaj bi se pritoževali. Toda bolečin, pekočega občutka in občutka težkih nog ni treba prenašati, saj lahko ublažimo težave. Če je venska stena slabše zgrajena, sčasoma popusti, se razširi. ... Več
Zakaj zares stari ljudje niso debeli Dejstvo je, da je debelost zunanji znak nezdravega življenja, nezdrave prehrane in pomanjkanja telesne aktivnosti. Vendar tudi ljudje, ki niso pretirano debeli in doživijo visoko starost, postopoma izgubljajo telesno težo. Zato tudi ni zelo starih ljudi, ki bi bili debeli. Poskusimo odgovoriti, zakaj. Od rojstva do smrti celice človeškega telesa ... Več
3 D - diabetes, depresija in debelost Zdravniki svarijo, da sladkorna bolezen po svetu vse bolj dobiva razsežnosti epidemije, še posebej pa narašča sladkorna bolezen tipa dva, ki jo ima kar 90 odstotkov bolnikov. Problematična ni toliko bolezen sama, kot predvsem zapleti, ki se lahko pojavijo ob neustreznem ravnanju bolnika. Previsoka koncentracija krvnega sladkorja pri diabetesu tipa ... Več
ZDRAVJE KRATKE Izmerite beljakovine v urinu! Bolnikov s kronično ledvično odpovedjo, ki potrebujejo zdravljenje z dializo ali presaditev ledvic, je v Sloveniji blizu dva tisoč. Kot so poudarjali zdravniki ob svetovnem dnevu ledvic (10. marec), pa je ledvična bolezen precej bolj razširjena, še zlasti med starejšimi. Večina ljudi sploh ne ve, da ... Več
Epilepsija – bolezen kot vsaka druga Epilepsija je najpogostejša resna nevrološka motnja, natančneje rečeno, motnja v delovanju osrednjega živčevja. Čeprav večina epileptikov živi povsem normalno družabno in družinsko življenje, je bolezen premalo znana in je zato še vedno stigma, kar se kaže predvsem v tem, da epileptični bolniki teže najdejo zaposlitev in da ne smejo voziti ... Več
Ne pozabimo, kje je naše mesto Vse več je starih staršev, ki so mlajši in bolj zdravi, kot so bili stari starši prejšnjih generacij, povečuje se tudi število njihovih storitev za odraščajoče vnuke. Otrokovi starši so prvenstveno odgovorni za otrokovo oskrbo in vzgojo, vloga starih staršev pa je novi generaciji posredovati družinske vrednote in tradicije. Neupoštevanje ... Več
Hitro, hitro mine čas V življenju se moramo rojevati vedno znova, da ohranjamo življenje v sebi živo. Stiska, ki poruši vse, kar smo doslej zgradili, lahko postane priložnost za novo rojstvo. Ogenj, v katerem se znajdemo, je lahko prispodoba za novo, ki se hoče roditi v nas.« (Anselm Grün)   Omenjena modrost vsebuje nov ... Več
Užitno travniško rastlinje Aprilu pravimo tudi mali traven in upam, da bo res travnat, saj si želim, da bi v tem času po travnikih nabirali regrat, čemaž in nekatere druge užitne rastline. Prav radi gremo na svež zrak, da potem s košaro in nožičkom v rokah brkljamo po tleh, zvečer pa krepimo zobe ... Več
Velikonočne dobrote so tudi zdrave Za veliko noč ponavadi jemo preveč, premastno in preslano, kar seveda ne more biti zdravo. Toda na praznični mizi so vendarle tudi jedi, ki hrano uravnotežijo in nevtralizirajo negativne učinke. Skozi stoletja je na podlagi izkušenj nastala kombinacija velikonočnih jedi, ki zagotavljajo zdravo praznično razpoloženje. Večino teh jedi so ljudje ... Več
Zdravstvene kratke novičke Nordijska hoja na ObaliNordijska hoja postaja vse bolj priljubljena oblika gibanja. To je tudi najbolj aerobna vadba, saj zagotavlja krepitev srčno-žilnega, imunskega in kostno-mišičnega sistema. Primerna je za vse generacije, pri starejših pa so palice v oporo tudi pri hoji. Je zelo primerna vadba zoper težave s hrbtenico, pa tudi ... Več
Ionizirana voda vrača energijo Dokler smo živi, skozi naše telo tečeta voda in sol, pravi Vladimir Maganja, dr. med., specialist fizikalne medicine in rehabilitacije v Termah Dobrna. Stalno namreč izločamo slan urin, slan znoj, pa tudi solze so vedno slane. Človeški organizem je pravzaprav stroj, ki deluje na električno energijo. Električni impulzi ali elektroni, ... Več
Težave z zlato žilo Hemoroidi ali zlata žila je pogosta težava starejših, pa tudi mladih. Ker se odkritega pogovora o odvajanju blata ljudje sramujejo, o svojih težavah pogosto ne govorijo, češ, saj ne ogrožajo življenja, samo neprijetne so. Res je, hemoroidi sami po sebi niso nevarni, lahko pa človeku pošteno zagrenijo življenje. Hemoroidi so ... Več
Kašelj čisti in opozarja V bistvu je kašelj koristen, saj pomaga čistiti dihala. Vzrokov za kašljanje je več, večinoma jih lahko z ustreznimi ukrepi kmalu odpravimo. Pozorni pa moramo biti na dolgotrajen kašelj, še posebej tedaj, ko čutimo bolečino v prsih, saj je to lahko znak kakega resnejšega obolenja.Kašelj je refleks, katerega namen je ... Več
Recepti Marec Češnjevi krofiPotrebujemo (za 10 do 12 krofov):50 g svežega ali 25 g suhega kvasa2,5 dl mlačnega mleka650 g bele moke150 g sladkorja2 veliki jajci125 g zmehčanega masla4 žlice češnjeve marmelade1 l rastlinskega oljasladkor v prahuKvas, mleko in sladkor zmešamo in pustimo stati deset minut, da vzhaja. V skledi zmešamo mešanico ... Več
Sozvočje v čustvih Se je tudi vam kdaj primerilo, da ste do nekoga, ki ste ga videli prvič, začutili posebno čustvo ugodja ali neugodja? Posebnih pravil in pojasnil o tem, zakaj se nam zgodi ta »klik kemija«, ni. Po navadi jo tako opišemo z naslednjimi besedami: »Človek, ki sem ga srečal, mi je ... Več
Osamljenost v svetu množičnih povezav Osamljenost je pogosta spremljevalka sodobnega človeka in vse več je osamljenih, pa čeprav niso sami. Način sodobnega življenja krati osebne stike in vse manj ljudi se druži s svojimi sosedi, sodelavci in prijatelji, počutijo se neenakopravne, neželene in nevidne. Komunikacije prek mobitela in interneta ljudem prihranijo čas, vendar jih prikrajšajo ... Več
Očistimo telo! V onesnaženem okolju, ki se mu, žal, težko izognemo, se nenehno srečujemo s strupi; vdihavamo jih, pridobivamo skozi kožo in uživamo s hrano. Tudi če bi živeli v popolnoma čistem okolju, bi se postopno zastrupljali. Strupi kot odpadne snovi namreč nastajajo tudi v procesu presnove hrane. Naše telo ima sicer ... Več
Kava - tudi iz cikorije in ječmena Poznate staro istrsko pesem »Moja mati kuha kafe«? Kava, ta opojna pijača, je bila nekoč tako draga, da so si jo lahko privoščili le najbolj premožni. Vsi drugi pa so se morali zadovoljiti s približki iz praženega ječmena, korenine cikorije ali korenine rži. »Ma je dišalo kuker kafe«, pravijo v ... Več
Tudi po menopavzi redno na preglede Ni malo žensk, ki po menopavzi opustijo redne ginekološke preglede, če nimajo nobenih izrazitih težav. A ženska mora skrbeti za svoje zdravje, še zlasti po menopavzi, pravi dr. Ksenija Šelih Martinec, specialistka ginekologije in porodništva, ki je svoje življenje posvetila kliniki za ginekologijo, osteoporozo in estetiko Kalliste v Domžalah.   ... Več
Virusov ne preženemo z antibiotiki Zgodba o prehladnih obolenjih se ponavlja in vsako leto znova razpravljamo o novih in še novejših gripah, o čajih ali antibiotikih ter o koristih in strahovih cepljenja. Jezimo se, če nas v nepravem trenutku bolezen položi v posteljo; takrat bi naredili vse, samo da bi čim prej ozdraveli. Skupna lastnost ... Več
Zdravstvene novice Ne izogibajte se mamografu Ženske med 50. in 69. letom so vsaki dve leti upravičene do brezplačne mamografije, torej rentgenskega slikanja dojk. Na mamografijo jo lahko napotita ginekolog ali osebni zdravnik, vendar pa jih to možnost izkoristi le malo, čeprav vsako leto za rakom dojk na novo zboli blizu 1100 ... Več
Večja vloga medicinskih sester Aprila naj bi v nekaterih ambulantah družinskih zdravnikov diplomirane medicinske sestre prevzele del obveznosti zdravnikov in jim tako omogočile, da se bodo laže posvečali huje bolnim pacientom. V tako imenovanih referenčnih ambulantah, ki jih bo po vsej Sloveniji zaenkrat 40, bo poleg srednje medicinske sestre delala še diplomirana medicinska sestra, ... Več
Pikantna kremna bučna juha Potrebujemo(za štiri osebe): 2 žlički olivnega olja 1 veliko čebulo 4 rdeča jabolka 900 g olupljene muškatne buče 1 velik krompir 2 žlički karijevega praška 1 žličko mletega ingverja 1 žličko soli ½ žličke cimeta 700 ml vode 250 ml polposnetega mleka 30 g praženih indijskih oreškov V veliki kozici ... Več
Obvladovanje stresa? »Največja zmaga ni v tem, da nikoli ne pademo, ampak je v tem, da se po vsakem padcu poberemo.« (Konfucij)   Kar 84 odstotkov ljudi vseh starosti ugotavlja, da stres doživljajo kot posebno obremenitev. Ta podatek navaja ena izmed nemških poljudno-zdravstvenih revij, ki je nedavno tega opravila reprezentativen pogovor med ... Več
Jesti meso ali ga ne jesti? Meso je v zdajšnjem času skupaj s kruhom tisto živilo, ki sproža burne odzive, celo sovražne reakcije predvsem njegovih nasprotnikov. Pa vendar sodi med osnovna živila, brez katerih ne moremo sestaviti polnovrednega in uravnoteženega obroka.   V moji mladosti je bilo meso priboljšek. Jedli smo ga le ob nedeljah in ... Več
„Pregrešni“ topli napitki V mrzlih dneh nas ogreje topel napitek, denimo skodelica čaja, o kateri ste lahko več prebrali v prejšnji številki revije, radi pa se pregrešimo tudi s skodelico kakava ali vroče čokolade. Kakav pridobivajo iz semen kakavovca, ki ga največ pridelajo v Afriki in v Južni Ameriki. Zrele plodove oberejo in ... Več
Visok krvi tlak jemljimo resno Visok krvni tlak ali arterijska hipertenzija je eden najpomembnejših dejavnikov tveganja za razvoj bolezni srca in ožilja, za nastanek možganske kapi ali srčnega infarkta ter za odpoved ledvic. Je pa zelo razširjen, saj so raziskave pokazale, da ima blizu 60 odstotkov odraslih previsok krvni tlak. Ponavadi sploh ne vemo, da ... Več
Težko prepoznavna, a uspešno zdravljena bolezen S starostjo usihajo življenjske moči. Pojavljajo se tipične zunanje spremembe na koži, laseh, zobeh, zmanjšano pa je tudi delovanje vseh notranjih organov – srca, žil, pljuč, ledvic, prebavne cevi, žlez. Imunska odpornost organizma je okrnjena, zato so pri starejših pogostejše vnetne bolezni, teže pa premagujejo vsako bolezen – tudi povsem ... Več
Konoplja za boljše počutje Med prehranska dopolnila, ki blagodejno vplivajo na naš organizem, uvrščamo tudi konopljino olje. Vsebuje namreč veliko polinenasičenih maščobnih kislin, ki koristijo organizmu, a jih telo ni sposobno samo tvoriti, zato jih moramo zaužiti s hrano. Konoplja je sicer cenjena v predelovalni industriji, zlasti za izdelovanje papirja, vrvi ali oblačil ter ... Več
Zdravstvene novice - na kratko Rastlinska olja za nego kože V zimskem času imamo zaradi nizkih temperatur in suhega zraka v bivalnih prostorih pogosto težave s kožo. Je suha, razpokana, otrdela, razdražena in pordela. Zato potrebuje dovolj vlage in maščob, ki zadržujejo vlago. Ustrezno nego najbolje zagotovimo koži s čistimi rastlinskimi olji (mandljevo, sončnično, jojobino, ... Več
Pogosto spregledana depresija Depresija in samomorilno vedenje nista naravni sopotnici staranja, a se z depresivnimi motnjami srečuje kakih 10 odstotkov starejših, po nekaterih ocenah celo enkrat več. O pravih številkah je težko govoriti, saj rezultati raziskav kažejo, da naj bi bilo med starejšimi ljudmi, ki so zboleli za depresivno motnjo, prepoznanih in ustrezno ... Več
Ne skrivajmo svojih čustev! Čustva izražajo barvitost duševnega stanja, zato so lahko prijetna ali neprijetna. Najslabše pa je, če se pretvarjamo, saj naš sogovornik ne ve, kaj v resnici mislimo in čutimo. Zakaj nekateri ljudje vidno izražajo svoja čustva, drugi pa jih skrivajo?   Da kdo skriva svoja čustva, najbolj opazimo na obrazu in ... Več
Razklenimo notranje spone Zakaj ženske pogosto prizadene osteoporoza, artroza ali podobna obolenja? Gre vzroke iskati v genih, pomanjkanju gibanja ali pa obolenja izhajajo iz naših potlačenih želja, nenehnih pritiskov in notranjih spon, ki se kopičijo leta in leta. Tako namreč razmišlja Alenka Rebula, filozofinja in pesnica iz Trsta ter avtorica nekaterih knjižnih uspešnic ... Več
Naj bo kruh iz prave moke V prehrani človeka je imel kruh skozi vso zgodovino zelo veliko, tudi simbolično vlogo, zapisano že v dva tisoč let starem očenašu: »Daj nam danes naš vsakdanji kruh ...!« Po stari slovanski navadi še dandanes kot dobrodošlico ponudimo kruh in sol. Kruh je namreč simbol življenja, je božji dar v ... Več
Aduti zelenega čaja Zeleni čaj je še posebej bogat z vitamini (B, C, A) minerali (cink, fluor, mangan), encimi, tanini, katehini, bioflavonidi, aminokislinami, saponini, kofeinom in eteričnimi olji. Zato koristi pravzaprav vsemu organizmu. Vnetja. Zeleni čaj s katehini in čreslovino se odlikuje s protivnetnim in protibolečinskim delovanjem; hkrati pa je prijazen do želodca ... Več
Ali bi skodelico čaja? Beseda čaj izvira iz kitajske besede cha. V nekaterih kitajskih pokrajinah se beseda izgovori kot t’e, kar se je preneslo v številne druge jezike: v angleški tea, italijanski te in nemški tee. Najbolj znan je pravi čaj iz listov čajevca, po katerem so dobili ime vsi čaji, tudi sadni in ... Več
Pot k sreči Sreča je odvisna od nas samih. /Aristotel/   Ob izteku leta je ob mnogih željah, zapisanih v voščilnicah, najpogosteje beseda sreča. Človek si je izmislil za srečo tudi različne grafične simbole: štiriperesno deteljico, mušnico, podkev in celo prašička.   Če bi vprašali ljudi, bi vsak po svoje opisal srečo; tudi ... Več
Mesec posebnih vonjav December je mesec posebnih vonjav, takšnih, ki jih sicer ni zaznati pogosto v naših domovih. Le kdo se lahko upre sveže pečenim piškotom z vonjem po mandljih, orehih, lešnikih, vaniliji, cimetu, klinčkih in medu? Zato se lotimo peke skupaj z otroki, z vnuki in vnukinjami ter jim tako podarimo tisto, ... Več
Pomladimo se! Poznamo tri vrste starosti: kronološko, ki jo merimo z datumom rojstva, biološko in psihično starost. Na prvo ne moremo vplivati, na drugi dve pa. Biološko starost lahko znižamo, če opustimo nekatere razvade in če spremenimo svoje prehranjevanje! Če poskrbimo za pravilno obnavljanje telesnih celic, se biološko lahko pomladimo. Kakovost našega ... Več
Po glavi presodimo, ali je riba sveža Živo rdeča barva škrg, bistre in izbočene oči, spolzka koža, dobro pritrjene luske in čvrsto meso, ki se ob pritisku s prstom hitro izravna - to so glavne zapovedi, ki jih je treba upoštevati pri nakupu sveže ribe. Pri tem pa ne smemo pozabiti, da te lastnosti laže preverimo, če ... Več
Kratke zdravstvene novice Pomoč pri negi na domu V podjetju Sanolabor že nekaj časa pripravljajo praktične delavnice za nego bolnika na domu. Delavnice so vsak prvi torek v mesecu v prostorih njihovega razstavno-prodajnega salona na Leskovškovi 4 v Ljubljani. Za obisk se prijavite na telefonski številki 01 585 43 39. Zdaj pa so ... Več
Pljučni rak ne izbira žrtev Za rakom pljuč pri nas na leto zboli več kot 1200 ljudi, skoraj toliko pa jih umre zaradi te bolezni. Za rakom prostate je to drugi najpogostejši rak pri moških, pri ženskah je na četrtem mestu, vendar pa zelo hitro narašča, kar je predvsem posledica kajenja. Sicer pa za pljučnim ... Več
Zdravila ne sodijo v smeti Zdravila shranjujte vedno na istem mestu, da jih boste laže našli, označena naj bodo z imenom tistega, ki jih jemlje, in skupaj z navodili, kdaj in kako jih jemlje. Imejte jih v suhem prostoru (kopalniške in kuhinjske omare niso najbolj primerne), izpostavljena naj ne bodo neposredni sončni svetlobi, previsoki ali ... Več
Pazljivo z antibiotiki Antibiotiki so kemijske spojine, ki uničujejo ali zavirajo rast bakterij ali gliv. Zdravnik nam jih predpiše za zdravljenje akutne bolezni ali okužbe, učinek njihovega delovanja pa se pokaže šele čez nekaj dni. Antibiotiki širokega spektra delujejo na veliko število različnih mikroorganizmov, antibiotiki ozkega spektra pa delujejo le na določeno vrsto. ... Več
Sodobno zdravljenje ven Kronično vensko popuščanje oziroma krčne žile nastanejo zaradi povišanega tlaka v spodnjih okončinah. Težave se stopnjujejo: od občutka težkih nog, otekanja, nočnih krčev do bolečin in nastanka varic zaradi zastajanja krvi v venah. Statistike kažejo, da ima težave s krčnimi žilami več kot četrtina, po 60. letu starosti pa kar ... Več
Domača jabolčna potica Potrebujemo (za en pekač) Za kvašeno testo: 1,5 kg moke (tip 500) 1,5 kocke kvasa 7 rumenjakov 15 dag margarine 1 vanilijev sladkor 30 dag sladkorja 7 dl mleka ščep soli Za nadev: 2 kg jabolk 20 dag sladkorja ščep cimeta limonina lupinica limonin sok Za vpijanje soka: 10 dag ... Več
Solata Vita Potrebujemo (za deset oseb): 20 dag graha 20 dag korenja 20 dag paprike 20 dag pora 10 dag koruze iz slanice sesekljan peteršilj 12 dag majoneze 5 dag kisle smetane sol, poper, limonin sok   Skuhamo grah in na kocke narezano korenje, svež por in papriko narežemo na zelo tanke ... Več
Puranova rulada z jajčno omleto in grahom Potrebujemo (za pet oseb): 50 dag svežega puranjega fileja 3 jajca 5 dag kuhanega graha sol, olje Spečemo jajčno omleto, tako da stepenim jajcem dodamo sol in grah. Puranji file prerežemo, da dobimo velik kos. Nanj položimo omleto in zvijemo v rulado. Rulado zavijemo v aluminijasto folijo in pečemo v ... Več
Okisani bleki Potrebujemo (za deset oseb): 1 kg krompirja 20 dag korenja 10 dag hamburške slanine 10 dag testenin (krpic) 10 dag čebule 5 dag česna 1 dl olja sol, poper, vegeta belo vino peteršilj lovorjev list V večjem loncu kuhamo na drobne kocke narezan krompir in korenje, dodamo sol, začimbe in ... Več
Ne bojte se težke sape Po ocenah strokovnjakov v Sloveniji živi več kot 40.000 ljudi s kronično obstruktivno pljučno boleznijo (KOPB). Bolezen označuje težka sapa, ki se najprej pokaže ob naporih, kasneje pa celo v mirovanju in bolnikom povzroča težave že pri najenostavnejših opravilih. KOPB ima lahko uničujoč vpliv na življenje posameznika in njegove družine, ... Več
Zvesta sopotnica revma Otekli in zatrdeli sklepi rok povzročajo hude bolečine, z deformiranimi rokami pa bolniki le stežka opravljajo vsakdanje aktivnosti. Žal te težave niso redke: kar 80 odstotkov ljudi po 45. letu starosti ima okvarjen vsaj en sklep, za eno od revmatičnih bolezni pa se pri nas zdravi od osem do deset ... Več
Obudimo prijetne spomine Poskusimo se ozreti malce nazaj, v svoje preživeto življenje in ugotoviti, kaj nas je razveselilo, kaj prizadelo, kaj spodbudilo, čemu smo se čudili, kaj nas je osrečevalo, v čem smo bili uspešni. Čeprav bo na ta vprašanja vsak izmed nas odgovoril na sebi lasten način, je za vsakogar najpomembneje, da ... Več
Tudi stari možgani se lahko pomladijo! Pozabljanje je stanje, ko se česa ne moremo spomniti, pa čeprav ''tuhtamo in vrtamo'' po možganih. S starostjo je pozabljanja vse več, zato zlahka zmotno trdimo, da gre za posledice ''emša''. Toda ali je res tako? Saj pozabljajo tudi tisti, ki se ne morejo sklicevati na svoja leta. Mnogokrat je ... Več
Omedeni sadeži so odlični Drevo kaki je najbolj razširjeno na Primorskem, kjer jeseni na njegovih golih vejah opazujemo oranžne plodove, kot da so okraski na novoletnem drevescu. Drevo zahteva mile zime, sicer pa je trpežno in prav nič zahtevno. Plodovi v kleti zdržijo precej časa, zato so pozimi odličen vir svežega sadja.   Kakiji ... Več
Gripo ustavi cepljenje Oslabljen organizem zaradi bolezni ali starostnih tegob je še posebej izpostavljen okužbam. Pred sezonsko gripo, ki se po navadi pojavlja v prihajajočih mesecih, se velja zaščitit s cepljenjem. Cepljenje proti gripi zdravniki priporočajo vsem prebivalcem, še posebej pa starejšim, stanovalcem v domovih starejših občanov, ljudem, ki imajo kronične bolezni pljuč ... Več
Uprimo se jesensko-zimskim tegobam Težavam, ki jih prinašajo mrzli meseci s turobnim vremenom in pomanjkanjem sonca se lahko izognemo ali jih vsaj omilimo. Pa ne (le) z zdravili, marveč s preprostimi, vsakdanjimi ukrepi, ki ne zahtevajo veliko časa, denarja in naporov. Zato jih toliko laže sprejmemo in vključimo v naš vsakdanjik.   Vsem, ki ... Več
Bodimo pozorni na tujo stisko Slovenija sodi po v umrljivosti zaradi samomora med bolj ogrožene evropske države. Samomorov je več med moškimi, med starejšimi, med osamljenimi, ločenimi in ovdovelimi, med brezposelnimi, med ljudmi, ki trpijo zaradi depresije, med alkoholiki in pa med socialno prikrajšanimi ljudmi na robu družbe. Strokovnjaki poudarjajo, da je samomor izrazito osebno ... Več
Kalcij, vitamini in gibanje utrjujejo kosti Usihanje kostne mase ali osteoporoza povzroča spontane zlome kosti, najpogosteje v predelu zapestja, kolka in hrbtenice; v končni fazi pa povzroča invalidnost. Rezultati novejših študij pričajo, da je osteoporoza, ki je do nedavnega veljala za obolenje žensk v menopavzi, vse bolj razširjena tudi med moškimi ter med mlajšimi predstavniki obeh ... Več
Opazujete bezgavke? Maligni limfom je rak limfatičnega sistema, razmeroma redke oblike raka, katere pojavnost naglo narašča. Vsako leto po svetu odkrijejo približno 350 tisoč novih primerov te bolezni, pri nas pa blizu 300. Ker so znaki obolenja podobni prehladnim obolenjem, se kaj lahko zgodi, da jih spregledamo.   Limfatični sistem je del ... Več
Recepti Blitvina kremna juha Potrebujemo: 40 dag blitve 40 dag krompirja 1 dl kisle smetane 2 trdo kuhani jajci sol, poper, muškatni orešček, peteršilj   Krompir skuhamo v osoljenem kropu, odcedimo in pretlačimo. Dodamo odcejeno krompirjevko, smetano, poper in muškatni orešček, Blitvo kuhamo dve minuti, odcejeno zmiksamo in dodamo h krompirju. ... Več
največja človeška sreča Trdno sem prepričan, da je psihiater, pisatelj, mislec in humanist Jože Felc kljub svoji nedavni smrti v nekih nedoumljivih, transcendenčnih razsežnostih še vedno prisoten in z nami. To lahko trdim tudi zato, ker sem ga vrsto let poznal in me je ves ta čas spremljal, pa čeprav najina neposredna srečanja ... Več
Izbira je samo moja Avstrijski psihiater, psiholog in mislec dr. Viktor Frankl je izrazil pomembno misel o smislu življenja: »Bistvo posameznikove svobode je v tem, da glede na okoliščine izbere svojo pot do uresničitve cilja.«   Tudi danes je tako, kot je pred več kot sto leti ugotavljal že Freud, da ljudje najraje bežijo ... Več
Grozdje – bogat sadež jeseni Grozdje je sadež trte, ene najstarejši kulturnih rastlin. V Mariboru se radi pohvalijo, da imajo najstarejšo vinsko trto na svetu, staro več kot 400 let in še vedno rodi. Okoli nje se vsako leto zvrstijo številni dogodki, kar priča, da smo ljudje precej navezani na trto in grozdje. Grozdje uživamo ... Več
Koža, oči, lasje in nohti so ogledala zdravja Naše telo nam nenehno sporoča, kaj se z njim dogaja, vendar moramo najprej prepoznati njegova sporočila. Tako kot nam sporoča, da nam primanjkuje vode in smo zato žejni, nam tudi sporoča, da mu, denimo, primanjkuje cinka, ker smo pod hudim stresom in zato sivimo.   Od prehrane celic je odvisno ... Več
Preveč kilogramov ogroža zdravje Telesno težo že od nekdaj povezujemo z zunanjim izgledom. A vsake oči imajo svojega »malarja« in kot so bile nekoč najlepše dame z baročnih fresk, nam zdaj naslovnice vsiljujejo lepoto (pre)suhih deklet. Res pa imata pri nas kar dve tretjini odraslih prekomerno težo in tudi debelosti je čedalje več. Pri ... Več
Čiščenje naj bo temeljito Pa čeprav so tretji zobje iz umetnega materiala, jih je treba redno čistiti, saj se na njih prav tako kot na zobeh nabirajo zobne obloge. Po vsaki jedi zobno protezo vzamemo iz ust in speremo z mlačno vodo, da z nje odstranimo ostanke hrane. Nato jo narahlo očistimo s krtačko ... Več
Previdno in preudarno z zdravili Uporaba zdravil zagotovo pripomore k boljšemu zdravju, k večji kakovosti življenja in k podaljševanju življenja. S tem, ko ne poznamo delovanja zdravil in z napačno rabo zdravil, zlasti če jemljemo več različnih hkrati, pa si lahko naredimo več škode kot koristi. Napačna uporaba zdravila je lahko v nekaterih primerih celo ... Več
Naša pozna leta Sodobni raziskovalci, med njimi tudi psihologi, ki proučujejo človeka in medčloveško sožitje, ugotavljajo, da živimo v »družbi dolgega življenja«. Pred več desetletji so že 55 in 60 let stari ljudje veljali za zelo stare. Zdaj pa ženske v povprečju dosegajo 81 let, moški pa 76 let starosti. Seveda so te ... Več
Hujšajmo, ne hirajmo! Veliko ljudi, s katerimi prihajam v stik, zavzdihne, da morajo shujšati in me sprašujejo, kako naj to naredijo. Takim odločno rečem: »Nehajte hujšati!« Pogledajo me prav začudeno, zato jim moram pojasniti.   Beseda ''hujšati'' ima negativen prizvok. Dopoveduje nam, da se bomo morali nenehno nečemu odpovedovati. In posledica odpovedovanja je ... Več
Ohranimo moč, gibljivost in ravnotežje Z nekaj minut trajajočo, a vsakodnevno vadbo nam bo to zagotovo uspelo. Zato je dobro, da se držimo osnovnega pravila rednosti, ki se vedno izide. Dnevi pred nami so polni jesenskih sadov. V takšni ali drugačni obliki. Te dobre sadove gibanja in drugih aktivnosti bomo poskušali obdržati in jih tudi ... Več
Redna vadba topi kilograme Pri povečani telesni teži se hitro začne kazati presnovni sindrom, ki ga označujejo trebušna debelost, zvišane vrednosti holesterola v krvi, zvišan krvni tlak, pogoste pa so tudi težave s hrbtenico in sklepi. Pri ljudeh s presnovnim sindromom je veliko večja obolevnost in umrljivost za boleznimi sodobnega časa. Poleg tega so ... Več
HMELJ- zeleno zlato Pred letom 1970, ko v Sloveniji še ni bilo obiralnih strojev, je Savinjska dolina po 15. avgustu oživela. Hmelj so prišla obirat pridna dekleta, pa tudi fantje, ki so največkrat dobili vlogo "štangarjev". Privzdigovali so hmeljevke, da so jih obiralke laže podirale na križ. Tudi za vodo so skrbeli ti ... Več
Poletni užitki za hladnejše dni  Prvih plodov na vrtu se vedno razveselimo, a jih je kmalu preveč. Zelo podobno je tudi pri sadju; preglavice nam povzroča zlasti jagodičje, ki sprva dremucka, nato pa plodovi dozorijo čez noč in vsi hkrati. Ni kaj, presežke je treba shraniti ali predelati. Navsezadnje tudi zato, da vemo, kaj jemo. ... Več
''Prva pomoč'' iz kuhinje Pot na počitnice sredi poletne vročine je vedno stresna, tudi če imamo v avtomobilu klimo. Gneča na cestah nas spravlja ob živce, nepredvidljive situacije lahko povzročijo bruhanje, migrenske glavobole, pomanjkljiva higiena pa pripomore k driskam in podobnim nevšečnostim. Vse te drobne malenkosti, ki se utegnejo kopičiti, nam lahko pokvarijo dopustovanje. ... Več
RECEPTI Lososova juha (Lohikeitto, Finska) Za 4 osebe potrebujemo: 1 file lososa (500 ali 600 g)1,5 litra vode1 kg krompirja2 čebuli2 dl smetane za stepanje1-2 žlički soli10 zrn popra3 žlice sesekljanega kopra50 dag masla Krompir olupimo in narežemo na kocke. Čebuli narežemo na četrtine. V kozico nalijemo vodo ter dodamo poper, ... Več
Misli da si mlajši Ima takšna misel v naših zrelih in poznih letih sploh kak učinek, se boste vprašali. Toda sodobni psihologi mislijo drugače: človek je v svoji miselnosti toliko star, kot se počuti ne glede na kronološka leta in kakšna so njegova pričakovanja. Nedavno mi je znanec, star 78 let, povedal: »Težko poslušam ... Več
Dobrodejnosti sončenja Čedalje pogosteje beremo opozorila, kako nevarno je sončenje. Toda prava mera sonca je zelo koristna, zlasti za trdnost kosti, zato se sončenju ne smemo povsem izogniti. Ultravijolična svetloba stimulira tvorbo vitamina D, ki skupaj s kalcijem pomembno vpliva na trdnost kosti. Z njegovo pomočjo se torej upiramo osteoporozi, česar v ... Več
Vene ne marajo sonca V poletnih tednih nas ne ogrožajo le nevarni ultravijolični žarki in premočno sonce, pač pa visoke temperature poslabšajo tudi kake druge težave. Bolečine, otekanje nog, mravljinčenje, krči ali občutek težkih nog – vse te nevšečnosti vročina le še poslabša. Če nam otekajo noge, se moramo izogibati položajev, ki preprečujejo dobro ... Več
V izogib poletnim nevšečnostim Pri številnih poletnih tegobah si lahko na začetku ali če težave niso prehude, učinkovito pomagamo tudi sami. Učinkovita »pomagala« najdemo na vrtu, v kuhinji, shrambi in v zeliščni lekarni. Morska bolezen ali potovalna slabost Vsem, ki ste občutljivi na vožnjo z avtomobilom, vlakom, letalom ali ladjo, svetujemo, da pred vožnjo ... Več
Oko v temi S starostjo peša tudi vid, čeprav nekateri na začetku še ne zaznavajo tega procesa. Večina pa jih opazi, da za ostrejše razločevanje, denimo za branje, potrebujejo več svetlobe kot prej. Manj ostro vidijo ponoči večinoma vsi starejši ljudje, oko pa se tudi počasneje odziva na intenzivnost svetlobe, kar bi morali ... Več
Da bo srce bilo v pravem ritmu Srce je najbolj popularen organ v telesu, o njem se je spletlo veliko zgodb in pripisujejo mu najrazličnejše romantične lastnosti. Tehnično gledano, pa gre za črpalko, ki poganja kri po telesu in pri kateri lahko pride do okvar. Govorimo le o enem, čeprav imamo levo in desno srce, ki pa ... Več
Depresija hromi dušo in telo Čeprav po nekaterih avtorjih kar polovica ljudi po 65 letu doživi depresijo, ta pogosto ostaja neprepoznana in skoraj polovica ljudi z depresijo nima v medicinski dokumentaciji nobenega zapisa o bolezni. Prepoznavanje depresije v starosti še zapletajo sočasne telesne bolezni in psihične motnje.   Kadar določeno čustveno stanje traja predolgo ali ... Več
Bavarska krema (Bayerische Creme, Nemčija) Za 4 osebe potrebujemo: 2 jajci 10 dag sladkorja v prahu 0,25 l mleka 25 dag sladke smetane 30 dag malin 3 liste bele želatine vanilijev sladkor   Iz rumenjakov, polovice sladkorja v prahu, mleka in vanilijevega sladkorja pripravimo kremo, jo vlijemo v lonec in segrejemo. Želatino ... Več
Artičoke po napolitansko (Carciofi alla napoletana, Italija) Za 4 osebe potrebujemo: 8 artičok 2 stroka česna 10 dag izkoščičenih zelenih oljk 2 žlici slanih kaper 2 žlici svežega peteršilja 16 žlic oljčnega olja sol, čili v prahu, limonin sok Artičoke, ki smo jim odstranili zunanje liste, narežemo na kose in namočimo v vodi, ... Več
V mleku kuhana riba (s krompirjem) (Pienā cepta zivs (ar vārītiem kartupeļiem, Latvija) Za 4 do 6 oseb potrebujemo: 1/2 kg ribe (skuša, ostriž, sardon ...) 14 dag zelenjave za okus (čebula, peteršilj, korenje) 260 g mleka 2 žlici olja 2 žlici kisle smetane peteršilj ali koper sol, poper lovorov list Ribo narežemo na kose. Čebulo ... Več
Govedina s pirejem iz korenja, čebule in krompirja (Hutspot met klapstuk, Nizozemska) Za 4 osebe potrebujemo: 80 dag govejega mesa 10 dag masla 70 dag korenja 1 kg krompirja 70 dag čebule jušno zelenjavo in začimbe muškatni orešček, sol, poper, 3 l vode V lonec damo meso, prilijemo vodo ter dodamo zelenjavo in začimbe za juho. Solimo in ... Več
Ohrovtova juha (Caldo verde, Portugalska) Za 4 osebe potrebujemo: 1/2 kg olupljenega moknatega krompirja 1 l vode 3 žlice oljčnega olja 1 drobno čebulo 25 dag zelenega ohrovta manjši strok česna (po želji) sol, sveže mlet črni poper 4 tanke rezine pekoče salame (po želji)   Krompir skuhamo v slani vodi. Nato ... Več
Kadi vse več žensk V svetu se povečuje delež žensk, ki kadijo, medtem ko v marsikateri državi kajenje med moškimi že upada. Pri nas med prebivalci, starimi 15 let in več, kadi sicer manj žensk kot moških, vendar pa delež kadilcev med moškimi že dlje časa upada, število kadilk pa že nekaj let ostaja ... Več
Epidemija debelosti Debelost dobiva v razvitem svetu že razsežnosti epidemije in postaja velik zdravstveni in družbenoekonomski problem. Za kajenjem je na drugem mestu med dejavniki tveganja za bolezni srca in ožilja, ki so glavni vzrok umrljivosti. Debelost je kronična bolezen, za katero je značilno čezmerno kopičenje maščevja v telesu. Povzroča motnje v ... Več
Šipek blaži bolečine v sklepih Bolečine zaradi obrabe sklepov ali vnetij (osteoartroza in revmatoidni artritis) pomaga blažiti tudi šipek. Naravno prehransko dopolnilo iz stoodstotnega šipka Litozin vsebuje kompleks galaktolipidov-GOPO, bioflavonoidov, vitamina C in E ter mineralov, ki klinično dokazano v sklepih in hrbtenici deluje protivnetno, varuje in obnavlja hrustanec in lajša bolečino. Po dosedanjih raziskavah ... Več
Solze ne lažejo Včasih nam po licih polzijo solze sreče, drugič spet solze žalosti, presenečenja, veselja, strahu, solze zaradi telesne bolečine in še in še. Tudi z jokom »govorimo« in razodevamo svojo notranjo podobo. Solze pomirjajo, sproščajo. Še več, zatrjujejo psihologi, solze imajo tudi terapevtsko moč. Pred nedavnim sem bila v zanimivi družbi. ... Več
Blaga smrt V medicinski etiki in morali so bržčas najbolj težavna naslednja poglavja: splav – abortus, samomor – suicid in pospešitev smrti – evtanazija. Ta vprašanja so urejali in jih povsod urejajo tudi državni zakoni, pri čemer je tudi močan vpliv religije. Te poudarjajo: življenje je dal bog in samo on ga ... Več
Zakaj je sončenje nevarno? Najbolj škodljivo je močno sonce, ki sije med 11. in 15. uro. Kdor je takrat na soncu, mora imeti na glavi čepico, klobuk, tanko ruto ali slamnik. To velja predvsem za dojenčke, majhne otroke, plešaste moške in ženske z bolj redkimi lasmi. Manj nevarno je biti na soncu pred deseto ... Več
Pred počitnicami in potovanji Virusov in bakterij je povsod dovolj, oslabljen imunski sistem pa jim lahko zelo hitro podleže. Okrepiti se je treba tudi pred dopustom, zlasti če gremo v oddaljene kraje. Dolga vožnja je stres za telo, prav tako tudi sprememba klime v prvih nekaj dnevih. Zato je najbolje, da imamo s seboj, ... Več
Da bo na poti čim manj težav Kadar se odpravite od doma - tudi če greste samo za dan ali dva - je dobro vzeti s seboj najnujnejša zdravila in pripomočke za lajšanje manjših zdravstvenih težav. Shranite jih v torbico ali priročno škatlo, ki ne prepušča svetlobe in vlage, in jo imejte v osebni prtljagi. V popotno ... Več
Bolečine v sklepih Za kakovostno življenje in dobro počutje potrebujemo dobro sodelovanje vseh sistemov v telesu. Skrb za sklepe mora biti le del skrbi za celotno telo. V našem telesu je več kot dvesto sklepov in s tem obilo možnosti, da se pojavijo bolečine.   Sklepi so stiki med kostmi, ki omogočajo gibljivost ... Več
S pravo hrano do zdravega ožilja Naše ožilje je pravcato cestno omrežje, po katerem teče strogo urejen promet krvi s hranilnimi snovmi ali z odpadki. Pri povprečnem odraslem človeku je vseh žil in kapilar za več kot 150 tisoč kilometrov. Ožilje uspešno opravlja svojo nalogo le, če skrbimo zanj. Hitrost pretoka krvi je različna. Po arterijah ... Več
Zavarujmo oči pred soncem Okulisti ugotavljajo, da je številne motnje vida mogoče pripisati organizmu neprijaznim navadam, škodljivim vplivom iz okolja, poškodbam in neustrezni razsvetljavi doma in na delovnem mestu (pri branju, pisanju, gledanju televizije, natančnem ročnem delu ipd.). Marsikaj od tega pa lahko učinkovito preprečimo ali vsaj omilimo. Oftalmologi poudarjajo, da ustrezna svetloba (umetna ... Več
Visok krvni tlak kvari ožilje Previsok krvni tlak dolgoročno vpliva predvsem na nastanek bolezni srca in ožilja, ki so vzrok kar za polovico smrti pri nas. Je eden glavnih dejavnikov tveganja za nastanek možganske kapi, srčnega infarkta, srčne odpovedi in odpovedi ledvic. Tudi blago zvišane vrednosti krvnega tlaka povečujejo možnosti za nastanek omenjenih posledic. Povišan ... Več
Ko peče zgaga in boli želodec Pred nami so prazniki, ki jih neizogibno spremljajo šunka, pirhi in orehova potica. A preveč dobrega lahko škoduje in zaključek praznovanja pogosto spremljajo bolečine v trebuhu. S samodisciplino pri prehranjevanju pa lahko zmanjšamo možnost za slabo počutje in bolečine. Večino bolečin v zgornjem delu trebuha povzroča želodčna kislina, ki je ... Več
Preveč sladkorja škoduje ledvicam Sladkorna bolezen je kronična bolezen, ki nastane, ko telo ne tvori dovolj inzulina (tip 1) ali pa ga ne more ustrezno uporabiti (tip 2). Preveč sladkorja v krvi z leti pripelje do številnih zdravstvenih težav, najpogostejše so okvare velikih in malih žil, predvsem pa oči, ledvic in živčevja. Sladkorna bolezen ... Več
Pomoč pri negi bolnika Kdor neguje ali je kdaj negoval bolnega ali ostarelega svojca, ve, da je to zelo zahtevna naloga. Pa ne le zaradi fizičnih naporov, ki pri negi bolnika, priklenjenega na posteljo, niso zanemarljivi. Pri sicer vsakdanjih opravilih se zastavlja veliko vprašanj in neznank. Tako včasih ne vemo, kako sploh pristopiti k ... Več
Narava proti utrujenosti Spomladi smo pogosto utrujeni, ne da bi poznali vzrok za to. Ponavadi se kar sprijaznimo, češ da gre za pomladansko utrujenost, nujno posledico zimskih dni, ko smo se greli v toplih prostorih in nas je zmrazilo že ob pogledu skozi okno na zasneženo, mrzlo zimsko pokrajino. V dobršni meri je ... Več
Bodite pozorni na črevesje Po vsem svetu je čedalje več raka debelega črevesa in danke. Tudi v Sloveniji vsako leto odkrijejo najmanj 1400 novih primerov, največ bolnikov je starejših od 50 let, najbolj pa skrbi podatek, da več kot 80 odstotkov bolnikov pride k zdravniku zelo pozno, ko so rakasti zasevki že napadli druge ... Več
Recepti Ajdovi velikonočni želodci Potrebujemo: 1 kg bele moke 3 do 4 dag kvasa 4 do 5 dl mleka 2 jajci malo olja sol Za nadev: 25 dag ajdove moke 1 liter svinjske juhe 50 dag šunke ali suhega svinjskega mesa 5 jajc 5 dag masla ali margarine 3 dag kvasa ... Več
Strah zdajšnjega človeka Ali človek danes doživlja strah drugače kot nekoč? Temu vprašanju psihologi posvečajo veliko pozornosti. Ker je strah zelo pereče vprašanje, mu namenjam tokratno razmišljanje. Pobudo za to so mi dali prispevki različnih »psiholoških novic«, ki mi jih pošiljajo prijatelji psihologi iz različnih krajev doma in na tujem. Zato sem jim ... Več
Velika noč za mizo Naj praznujemo veliko noč ali ne, v teh dneh bodo zagotovo tudi na naši mizi tradicionalna velikonočna jedila. Kar sprijaznimo se, da bomo med prazniki jedli več kot sicer, predvsem pa jedi, ki nam jih zdravniki ne priporočajo. A če ne bomo pretiravali, se nam pregrehe ne bodo poznale ne ... Več
Nadihajmo se barv Na pragu pomladi si lahko k zdravju in dobremu počutju pomagamo na povsem naraven način tudi z barvami. Izbiramo odtenke, ki so nam najbolj pri srcu, obenem pa upoštevamo vpliv posameznih delov barvnega spektra na telo in dušo. Ameriški znanstveniki ugotavljajo, da imajo barve izredno pomembno vlogo za ohranjanje zdravja ... Več
Neodločnost in odločnost Psihologi ugotavljajo, da so ljudje, ki so v različnih razmerah neodločni, tudi nenehno nezadovoljni. Srečnejši so tisti, ki prenehajo iskati takoj, ko so našli to, za kar menijo, da je zanje dobro, ter si ne delajo več skrbi. Naše življenje je povezano z različnimi odločitvami, pa naj bo pomembnimi ali ... Več
Mmmm, kako diši... Cesarjeva postna juha Potrebujemo: 60 dag fižola20 dag graha,20 dag ječmenove kaše50 dag krompirja10 dag starega črnega kruha6 dag masla1 čebulošopek peteršiljasol, poper1 žlico kisa  Čez noč namočen fižol in kašo skupaj z grahom in na kocke narezanim krompirjem skuhamo do mehkega. Medtem na maslu prepražimo čebulo, sesekljan peteršilj in ... Več
Za zdrav organizem in lepo kožo Naravna olja brez barvil in drugih dodatkov so čedalje bolj cenjena v kozmetični industriji, pa tudi v kulinariki in zdravilstvu. Med njimi ima posebno mesto zagotovo berbersko hladno stisnjeno arganovo olje, ki deluje kot močan antioksidant, blaži težave s kožo, znižuje holesterol, pomaga pri delovanju jeter in urejanju prebave. Arganovo ... Več
Dotiki so pomembni Spolnost je pomemben del partnerskega odnosa in ogledalo harmonije v odnosu. Če je bil v mlajši dobi to pomemben in pogost način izkazovanja ljubezni, navezanosti, izražanja čustev, bo želja po spolnosti ostala tudi v poznih letih. Kadar pa možnosti ali želje po spolnem aktu ni več, ne smemo pozabiti na ... Več
Vam šumi v ušesih? Zvonjenje (po latinsko tinitus), šumenje, brenčanje, škripanje, cviljenje ali žvižganje v ušesih spravlja na rob obupa veliko, predvsem starejših ljudi. Ti čudni zvoki so lahko stalni ali pa se pojavljajo občasno. Včasih se hkrati oglaša več šumov, lahko jih zaznavajo samo v enem ali v obeh ušesih hkrati, lahko pa ... Več
Ko nagaja ščitnica Ščitnica je žleza, ki je v normalnem stanju ne vidimo in ne čutimo; pa tudi takrat, ko ne deluje pravilno, težave pogosto pripisujemo drugim boleznim. Te so lahko zelo raznovrstne, od blagih do hujših, v skrajnih primerih gre lahko tudi za stanja, ki ogrožajo življenje. Ščitnica je metuljaste oblike, leži ... Več
Posegajmo po začimbah Začimbe, zahvaljujoč vsebnosti pomembnih zdravilnih snovi rastlinskega izvora, sodijo med organizmu prijazne hranilne in varovalne sestavine jedilnika. Pomembno pa je, da jih uporabljamo zmerno, da ne prekrijemo ali spremenimo osnovnega vonja in okusa hrane. Pretirano začinjene jedi pogosto dražijo in poškodujejo sluznico prebavil ter povzročajo bolezenske spremembe na prebavilih, dihalih, ... Več
Za kisanje solat in še za marsikaj :) Kis v kulinariki uporabljamo zlasti za solatne prelive, omake in marinade, uporabljamo ga za konzerviranje zelenjave in dodajamo pijačam. Domači kis, zlasti jabolčni, vsebuje tudi rudnine, vitamine, encime in druge snovi, ki našemu organizmu zelo koristijo. V zgodovini so kisu pripisovali številne zdravilne lastnosti, danes pa za zdravilne veljajo le ... Več
Začimbe, okusne, aromatične in zdravilne Začimbe so okusne in koristne, zato so nepogrešljive v prehrani sodobnega človeka. Pri kuhi večinoma uporabljamo klasične začimbe in vrtna zelišča (česen, čebula, kumina, janež, žafran, žajbelj, peteršilj ipd.). Premalokrat pa v naših kuhinjah diši po cimetu, janežu, koriandru, muškatnem oreščku, nageljnovih žbicah, pimentu, limonini ali pomarančni lupinici in podobnih ... Več
Hladna stopala vplivajo na spanec Hladna stopala so razširjen pojav med mladimi, pa tudi med starejšimi. Sicer je to pogostejša nadloga žensk, a še zdaleč ne prizanaša tudi moškim. Poleg neprijetnega občutka je težava pogosto vzrok za slab spanec. Hladna stopala so pogosto posledica težav, povezanih s prekrvavitvijo in pritiskom, nezdravim načinom prehranjevanja, prekomernim pitjem ... Več
Padci lomijo kosti Za tipične poškodbe v starostnem obdobju veljajo zlom zgornjega dela stegnenice - kolka, zlom podlahti nad zapestjem in kompresijski zlom hrbtenice. Vse tri poškodbe najpogosteje nastanejo pri padcih. Pogostost padcev je večja zaradi slabše gibalne sposobnosti, slabšega vida, sluha in ravnotežja. Da pa hitreje pride do poškodb kosti, prispeva svoje ... Več
Kruh, žitne kaše in testenine Škrobna živila, med njimi kruh, žitne kaše, testenine, riž in krompir so bogat vir ogljikovih hidratov in zdrav, naravno malo masten vir energije za organizem. Ta živila imajo nizek glikemični indeks (GI), kar pomeni, da ohranjajo krvni sladkor na normalni ravni in ne povzročajo nalaganja maščobnih kislin v obliki maščobnih ... Več
Sporočila naših ljubljenih predmetov Predmeti, ki nas obdajajo v našem domu, niso samo preprosto koristni ali izvir veselja. Zavedno ali nezavedno jih opazujemo kot lastnino dela nas samih. Psihologi so mnenja, da je to pomembna sestavina našega identitetnega občutka.Zato ni čudno, da se človek v določenih situacijah le stežka loči od njemu ljubih predmetov. ... Več
Cepljenje je najučinkovitejši ukrep Pandemska gripa je akutna okužba dihal, ki jo povzroča virus gripe A (H1N1). Ker se naš imunski sistem doslej še ni srečal s tem virusom, je verjetnost okužbe večja kot pri sezonski gripi. Strokovnjaki pričakujejo, da bo v januarju in februarju zbolelo veliko ljudi, Kot podobna obolenja ljudje tudi gripo ... Več
Ušesno maslo je (tudi) nadloga Pri vsakodnevni higieni ne smemo pozabiti na ušesa. Če jih namreč ne čistimo redno, lahko iz ušesnega masla nastanejo čepki, zaradi katerih slabše slišimo, otežena je uporaba slušnega aparata, povzročijo pa lahko tudi šumenje, glavobole in vrtoglavico. Ušesno maslo ali cerumen nastane iz izločkov žlez in oluščenih celic v notranjosti ... Več
Med prazniki ostanimo zmerni V prazničnem času, ko hote ali nehote pojemo več kot sicer, je še toliko pomembneje, da ohranimo ali nemara celo povečamo redno telesno aktivnost. Vsakodnevna malo hitrejša hoja, ura ali dve aerobike na teden, vsak dan od 20 do 30 minut vožnje na sobnem kolesu ali orbitreku bi moralo zadostovati. ... Več
Tudi kronična bolečina je bolezen Kar 23 odstotkov Slovencev trpi kronične bolečine, najpogosteje zaradi bolečin v križu in hrbtenici, ki so lahko posledica nepravilne lege hrbteničnih struktur zaradi poškodb, degenerativnih sprememb, procesov v hrbtenici (vnetja, metastaze) ali nepravilnega gibanja. Bolečine so najpogostejše pri ljudeh, starejših od 65 let, in pogostejše pri ženskah kot pri moških.Podatki ... Več
Z domačimi zdravili nad viruse Prehlad je najbolj razširjena sezonska viroza in medtem ko lahko bakterijske okužbe pozdravimo, pri virusnih lahko zgolj lajšamo tegobe z različnimi preparati. Zdravljenje pa ne glede na terapijo zahteva od 4 do 10 dni. Dobro je vedeti, da cepljenje proti gripi varuje pred različnimi gripoznimi virusi, ne pa pred prehladom.Značilni ... Več
Ušesno maslo je (tudi) nadloga Pri vsakodnevni higieni ne smemo pozabiti na ušesa. Če jih namreč ne čistimo redno, lahko iz ušesnega masla nastanejo čepki, zaradi katerih slabše slišimo, otežena je uporaba slušnega aparata, povzročijo pa lahko tudi šumenje, glavobole in vrtoglavico.Ušesno maslo ali cerumen nastane iz izločkov žlez in oluščenih celic v notranjosti sluhovoda. ... Več
Jejmo bolj zdravo Zaradi mraza je tudi dnevnih telesnih aktivnosti v naravi vse manj, nam pa vse bolj tekne »topla domača hrana«. Pazimo, da ne bodo obroki energijsko prebogati. Prehrana naj bo bogata z vitamini, minerali in z njimi povezanimi antioksidanti. Sadje in zelenjava naj bosta sezonska, sveže pripravljena, le tako bo telo ... Več
Bela tabletka za več veselja Po ocenah strokovnjakov naj bi imel vsak peti Slovenec težave z erekcijo. Te sicer za zdravje niso usodne, lahko pa zelo poslabšajo kakovost življenja in počutje moškega ter njegove partnerke, še posebej, če se o tem ne pogovarjata. Erektilna motnja je nezmožnost doseganja in vzdrževanja dovolj čvrste erekcije za začetek ... Več
Dober nasvet ni nikoli odveč Kadar v zdravstvenem domu, bolnišnici, pri zdravniku ali zobozdravniku, pa naj bo v javnem zdravstvu ali pri zasebniku, naletite na problem, potrebujete nasvet, dodatne informacije ali strokovno pomoč, saj se sami ne znajdete ali ne dobite pravega sogovornika, se lahko obrnete na zastopnika pacientovih pravic.Če morda niste zadovoljni z opravljeno ... Več
Jesen – čas gripe in vitamina C Vitamin C, znan tudi kot askorbinska kislina, je v vodi topen vitamin. Potreben je pri tvorbi kolagena, pospešuje absorpcijo železa in sodeluje pri pretvorbi folne kisline v folinsko kislino. Potrebe po vitaminu C se povečajo pri hudih telesnih naporih, stresu, zlorabi alkohola in zdravil ter pri nekaterih obolenjih (sladkorna bolezen, ... Več
Preventivni pregled rešuje življenja V evropskih državah narašča število obolelih za rakom debelega črevesa in danke. V debelem črevesu ali danki nastanejo tumorji, če se celice začnejo nenadzorovano deliti. Benigni tumorji ne povzročajo večjih težav, saj se ne širijo v druge dele telesa in se ponavadi ne ponovijo, ko jih operativno odstranijo. Pri malignih ... Več
Če bi le vedeli, bi imeli bolj zdrave kosti Vodja projekta in soavtorica priročnika Resnice in zmote o osteoporozi Sanja Lončar razkriva nekaj najbolj pogostih napak, ki jih delamo v želji, da bi izboljšali trdnost svojih kosti. »Pogosto menimo, da nam primanjkuje kalcija, v resnici pa nam primanjkuje predvsem veliko drugih rudnin in vitaminov, ki omogočajo, da kalcij pravilno ... Več
Za trdnost kosti se je treba potruditi Osteoporoze, žal, ne moremo ozdraviti, lahko pa jo preprečimo, denimo z uživanjem uravnotežene prehrane, obogatene s kalcijem in vitaminom D, zredno telesno dejavnostjo in zdravim načinom življenja. S pravočasnim merjenjem kostne gostote in z zdravljenjem z bisfosfonati pa lahko preprečimo nadaljnjo izgubo kostne mase in, kar je najpomembneje, preprečimo zlome. ... Več
Za hujšanje je vedno pravi čas Vse več ljudi različnih starosti ima preveliko telesno težo, pri čemer se ne zavedajo, da je to pomemben dejavnik tveganja za nastanek resnih obolenj, kot so srčno-žilna, obolenja, diabetes in druga.Za uspešno hujšanje in ohranjanje znižane teže je bistvena sprememba življenjskega sloga. Jesti moramo to, kar je za naš organizem ... Več
Najbolje vas bo zaščitila narava Za starejše ljudi in kronične bolnike je še posebej pomembno, da spodbudijo svoj imunski sistem k optimalnemu delovanju in tako izboljšajo odpornost svojega organizma. Načinov, kako to doseči, je več. V času, ko nam narava nudi veliko svežega sadja in zelenjave, je pametno pojesti čim več tega naravnega vira vitaminov ... Več
Brez panike, a z mero previdnosti Že od aprila se svetovno prebivalstvo na veliko ukvarja s tako imenovano novo gripo. In še vedno so zelo različna mnenja o tem, ali gre res za hudo grožnjo človeštvu ali zgolj za umetno povzročanje preplaha zavoljo koristi farmacevtske industrije. Kakorkoli že, previdnost nikakor ni odveč, še zlasti, ko gre ... Več
Riba mora plavati v morju, olju in vinu Povpraševanje po ribjem mesu se je v zadnjih letih sicer močno povečalo, pa vendar smo Slovenci, kar zadeva njegovo porabo, še vedno na dnu svetovne lestvice. Na leto pojemo le slabih pet kilogramov rib na prebivalca, povprečen Japonec pa kar 60 kilogramov. Ribje meso je zaradi prehrambenih, mineralnih in vitaminskih ... Več
Klima za varnost v prometu Klimatska naprava zagotavlja manjše toplotne obremenitve voznika, tako da je ta bolj spočit in zbran pri vožnji, s čimer se močno zmanjša možnost nesreče. Velja pa upoštevati naslednje nasvete:   - preden sedete v močno segret avto, za minuto ali dve odprite stranska stekla, s čimer boste najhitreje spravili močno segret ... Več
Glivice so na preži Glivična obolenja so ena tistih nevšečnosti, ki jih lahko odpravimo le z vztrajnim in doslednim zdravljenjem. Pojavijo se lahko po vsej koži, v predelu spolovil (pri moških in pri ženskah), v ustih, na nohtih rok, najpogosteje pa med prsti in na nohtih nog. Glivice na nogah se še posebej rade ... Več
V vročih dneh ne pozabimo na tekočino Poskrbimo, da bomo čez dan redno popili dovolj tekočine. V vročih poletnih dneh potrebuje odrasel človek najmanj 2 litra tekočine na dan, če se bolj poti, pa do 3 litre. Pomembno je, da pijemo enakomerno ves dan: vsako uro popijmo 1 dcl do 1,50 dcl tekočine. Veliko ljudi, predvsem starostnikov ... Več
Alergija na hrano Kar za 90 odstotkov vseh alergičnih reakcij je krivih le osem živil: arašidi, orehi, oreščki, ribe, raki in školjke, jajca, mleko, soja in žita.Neugodne učinke hrane, ki jih ljudje imenujejo "alergija na hrano", delimo na imunsko povzročene (alergije) in neimunsko povzročene (intolerance).Pri pravi alergiji lahko laboratorijsko odkrijemo protitelesa proti alergenu ... Več
Protin zaradi (pre)dobre hrane Nekoč je veljal protin za bolezen bogatašev in sladokuscev, ker so si samo ti lahko vsak dan privoščili meso. Če se skozi ledvice izloča premalo sečne kisline ali je dobimo preveč s hrano, pride do skrajno bolečega protina v sklepih.Če redno uživate meso in salame, zraven radi pijete pivo ali ... Več
Kako lahko ublažimo staranje kože  - Vsak dan negujte kožo, nego pa prilagodite tipu kože in starosti. Izberite blaga mila in kakovostne izdelke. Z mlačno vodo mila povsem izperemo, da kože ne bi izsušila in povzročila lišajev ter srbenja. - Prehranjujte se zdravo, pomembno je uživanje vitaminov in mineralov ter zadostne količine vode ali negaziranih ... Več
Stročnice - vir beljakovin in vlaknine V primerjavi z drugo zelenjavo (solata, špinača, bučke, paprika, paradižnik,...) stročnice vsebujejo več ogljikovih hidratov, so izredno bogat vir kakovostnih beljakovin rastlinskega izvora, ki jih v vsakodnevni prehrani potrebujemo prav tako kot beljakovine živalskega izvora. Poleg tega vsebujejo tudi veliko topne in netopne prehranske vlaknine. Prve skrbijo za redno prebavo, ... Več
Nove možnosti za zdravljenje obrabe sklepov Tehnike zdravljenja poškodb in obolenj gibal so v zadnjih letih močno napredovale. Lep primer sta rekonstrukcija poškodovane sprednje križne vezi kolena ali rotatorne manšete ramenskega sklepa, ki ju pogosto svetujemo tudi pacientom po 65. letu starosti, saj lahko po takem posegu pričakujejo polno povrnitev funkcije poškodovanega sklepa. Podoben napredek je ... Več
Zvišan krvni pritisk je nevaren Zvišan krvni tlak ali hipertenzija ne boli in nima zunanjih znakov, a je eno od najnevarnejših srčno-žilnih obolenj, saj kvari žile in slabi srce. Ne toliko sam po sebi, pač pa predvsem zaradi posledic, ki jih povzroča na organih in organskih sistemih in so najpogostejši vzrok za visoko umrljivost prebivalcev ... Več
Pomlad tudi na krožniku Skrajni čas je že, da kislo zelje s krvavico, zajčjo ali piščančjo obaro na naših krožnikih zamenjajo lahkotnejše, energijsko revnejše jedi. Tako bosta kilogramček ali dva, ki smo ju pridobili čez zimo, neopazno izginila. Še zlasti, če boste poskrbeli za redno gibanje v naravi. Pomladni zajtrk naj bo hranljiv, poln ... Več
Za vaše zdravje gre Krvavitve pri odvajanju blata lahko povzročajo tudi druge bolezni prebavil, ki pa so veliko nevarnejše, denimo rak debelega črevesa in danke, ki je pri nas  četrti najpogostejši rak pri moških in tretji najpogostejši rak pri ženskah. Je tudi drugi najpogostejši vzrok smrti med rakavimi obolenji, saj zaradi ene od oblik ... Več
Zlata žila, ki ni zlata Hemoroidi so razširjene in vnete vene zadnjika in zadnjega dela debelega črevesa (žilni vozlički). Nastanejo zaradi zastajanja krvi v venah iz različnih vzrokov. Hemoroidi so pogosti, saj ima zaradi njih po 50 letu težave (srbenje, bolečine, krvavitve) kar polovica ljudi. Razvijejo se zaradi: napenjanja med odvajanjem ali pri dvigovanju težkih ... Več
Sladko, a zdravo Med največkrat uživamo kot namaz ali pa ga uporabljamo kot sladilo. Je pa tudi lahko prebavljivo in bogato energijsko hranilo, ki vsebuje vitamine (še zlasti B1, B2, B6, C), minerale (železo, kalcij, kalij, magnezij ...), aminokisline, encime, hormone, antioksidante, kisline (solna, fosforna, ocetna, jabolčna, citronska, mlečna), ubikinon in protibakterijske snovi. ... Več
Telo potrebuje (tudi) meso Naše telo vsak dan potrebuje beljakovine tako rastlinskega kot tudi živalskega izvora, saj si z njimi zagotovi nujno potrebne aminokisline. Beljakovine namreč poleg aminokislin oskrbujejo telo tudi z drugimi dušikovimi spojinami. Nujne so torej za rast in obnavljanje tkiv od mišic in kosti pa do las in nohtov. V prehrani ... Več
Razlike med severom in jugom tudi pri zdravju SHARE (Survey of Health, Ageing, and Retirement in Europe, www.share-project.org) je evropska raziskava o zdravju, staranju in upokojevanju, v kateri proučujejo več kot 35 tisoč prebivalcev iz Avstrije, Belgije, Češke republike, Danske, Francije, Nemčije, Grčije, Irske, Izraela, Italije, Nizozemske, Poljske, Španije, Švedske in Švice. Kmalu pa naj bi vključili tudi ... Več
Ko zmanjka tal pod nogami … Sinkopa je nenadna, kratkotrajna nezavest, ki nastane zaradi pomanjkanja krvi v možganih. Bolj strokovno povedano je sinkopa (imenujemo jo tudi kolaps) posledica preobčutljivosti živčnih končičev parasimpatičnega vegetativnega živčevja ali mehanoreceptorjev v glavnih vratnih žilah. Zanjo je značilen nenaden in kratkotrajen padec krvnega tlaka, ki pripelje do ishemije možganov in povzroči ... Več
Ni nujno, da je moka bela Glavno hranilo, ki organizem oskrbuje z energijo in drugimi dragocenimi snovmi, so žita in žitni izdelki. V polnovredni zdravi prehrani so posebno priporočljiva škrobna živila iz žit, ki so predelana na naraven način, in žitni izdelki iz celega zrnja. Zrna namreč vsebujejo veliko prehranske vlaknine, ki upočasni praznjenje želodca in ... Več
Strah pred cepljenjem je odveč Marsikateri zdravstveni težavi bi se lahko izognili s pravočasnim cepljenjem, saj je to po mnenju epidemiologov najbolj učinkovita zaščita pred številnimi boleznimi. V dokaz so nalezljive bolezni, ki se zaradi dobre precepljenosti pri nas ne pojavljajo že več let, kar pa ne pomeni, da povzročiteljev ne bi bilo več v ... Več
Uživajmo »prave« maščobe Maščobe ne smejo manjkati v zdravi prehrani, a biti jih mora prava količina. Prekomerno uživanje maščob je namreč velik dejavnik tveganja za nastanek bolezni srca in ožilja, sladkorne bolezni, debelosti, povišanega krvnega tlaka in nekaterih vrst raka. Maščobe vsebujejo življenjsko pomembne maščobne kisline, pospešujejo absorpcijo v maščobah topnih vitaminov (A, ... Več
Usta naj ne bodo suha Slina čisti ustno votlino, navlaži hrano, razgradi ostanke hrane, vlaži trda in mehka tkiva v ustih, sodeluje pri tvorbi grižljaja, olajša okušanje ter žvečenje in požiranje hrane, olajša govorjenje, deluje antimikrobno.Ustna sluznica se v starosti spreminja predvsem zaradi sprememb v izločanju sline. Zmanjšuje se tudi sposobnost občutenja in okušanjaSlina vsebuje ... Več
Ko boli želodec Prebavila lahko prizadenejo številne bolezni. Najpogostejše so kolorektalni karcinom, divertikulitis, gastroenteritis, Crohnova bolezen, ulcerativni kolitis, bolezen vzdraženega širokega črevesa, pankreatitis, peptične razjede želodca in dvanajstnika in infekcijske bolezni (npr. kolera, giardiaza).Peptična razjeda je rana na želodcu ali dvanajstniku in je bolezen moderne dobe. V razvitem svetu je s to bakterijo ... Več
Tople jedi za mrzle dni Zimsko jutro začnimo s skodelico zelenega čaja ali pravega angleškega črnega čaja z mlekom. Privoščimo si pol kozarca sveže stisnjenega pomarančnega soka, v katerega smo oželi tudi polovico limone. Zajtrk nadaljujemo z umešanim jajcem, ki ga pripravite z nekaj repičnega olja, zraven pa dodate kos pogretega ovsenega kruha. Na tem ... Več
Zaradi bolečine ni treba trpeti Bolečina je ob krvnem pritisku, pulzu, temperaturi in zavesti peti vitalni znak. Čeprav je življenje brez bolečine temeljna človekova pravica, družba še vedno namenja premalo denarja njenemu zdravljenju. Zdravnik ima namreč za vsakega bolnika na voljo le sedem minut, kar pa je veliko premalo za kakovosten pregled in pogovor z ... Več
Ko nas »trga« v sklepih Laični izraz revmatizem ima svoj koren v latinski besedi rheumatismus, ki pomeni oteklino, otekanje in vnetje. Pod tem imenom vse prepogosto tlačimo več različnih bolezni, ki si med seboj niso niti malo podobne, imajo pa en sam skupni imenovalec: težave z gibali, povezane z bolečinami. Vendar vsaka bolečina v hrbtenici, ... Več
Kaki je hrana bogov Kaki vsebuje veliko provitamina A, vitamina C, bakra, kalija in glukoze in organizmu hitro podari energijo. Pravijo, da sodi v prehrano dojenčkov in malčkov, saj je enakovreden korenčku. Povsem zrel kaki pomaga ljudem, ki imajo težave z zaprtjem ali jih mučijo hemoroidi. Kuhan sadež uporabljamo za zdravljenje drisk. Če zrele ... Več
Sadje naj bo del obroka Sveže sadje vsebuje veliko vode, vitaminov (A, C), rudninskih snovi (kalij), topnih prehranskih vlaknin, antioksidantov, na drugi strani pa ima sorazmerno nizko energijsko vrednost (povprečno 55kcal/100g; 231kJ/100g). Bogat vir vitamina C so agrumi (pomaranče, mandarine, limone, limete, grenivke), eksotično sadje (karambole, liči, mango, pasijonke, papaje, kiviji) in jagodičje (maline, robide, ... Več
Izognimo se padcem Več kot tretjina ljudi po 65. letu vsaj enkrat izkusi nenaden padec, s starostjo pa njihovo število narašča, saj ima tovrstno izkušnjo kar polovica osemdesetletnikov ali starejših. Kaj storimo, če pademo? Seveda se takoj skušamo pobrati, kar pa ni vedno lahko. Ob padcu se nas po navadi poloti panika, še ... Več
S kondicijo in higieno nad viruse   Na naše telo vsak dan strupeno in obremenjujoče delujejo biološki, kemični in fizikalni dejavniki. Ti so največkrat zunanji, žal pa zaradi dihanja in presnove tudi v nas nastajajo visoko reaktivni, škodljivi prosti radikali, ki poškodujejo celice in njihovo normalno delovanje. Zoper takšne poškodbe ima telo pripravljene obrambne mehanizme (vitamine ... Več
Pripravimo ozimnico Ajvar Potrebujemo: 5 kg mesnatih paprik, 1 kg jajčevcev, 5 dl olja, 2 feferona, 3 žlice soli, 4 stroke česna.  Paprike operemo in temeljito obrišemo. Položimo jih na rešetko v segreti pečici in jih spečemo do te mere, da koža porjavi. Pečene paprike zlagamo v posodo, ki jo pokrijemo s ... Več
S pravo hrano utrdimo kosti Raziskave o preprečevanju in zdravljenju osteopenije (mehčanje kosti) in osteoporoze jasno kažejo, da se stanje bolezni v poletnih mesecih močno izboljša pri osebah, ki svojo kožo redno in varno izpostavljajo sončni svetlobi. Tako naše telo pod vplivom UVB žarkov tvori vitamin D, ki je eden glavnih pospeševalcev kalcija v kosti. ... Več
Razbremenimo hrbtenico Najpogostejši vzrok za bolečino v hrbtu so degenerativne spremembe medvretenčnih ploščic, ki so posledica nepravilnega obremenjevanja hrbtenice. Spremembe na ploščicah se pojavijo že v mladosti in se z leti le še stopnjujejo. Bolečine lahko izvirajo tudi iz hrbtnih mišic, notranjih organov (denimo ledvic, maternice itd.), lahko so posledica zlomov vretenc, ... Več
 



Zadnja revija

Št. 9, september 2014

Arhiv revij

Dobri zgledi

4.9.2014
Odgovorna urednica Jožica Dorniž
Bil je eden  tistih redkih letošnjih lepih poletnih dni, ko smo se sodelavke Vzajemnosti odpravile na Veliko planino. Tja gor ... Več o članku
Zavod Vzajemnost, p. p. 134, 1001 Ljubljana, telefonska številka 01 530 78 42
Produkcija: Spletne rešitve Sloway , www.celje.info