Za zdravo starost se je treba truditi

Dobro počutje | marec '23

Zdravje

Saj vse to že vemo, boste rekli, a vsi vemo, kako težko se je odreči starim navadam, zato ne bo odveč, če preberete naslednje vrstice.

Hoja ohranja zdravje v starosti. Več korakov ko naredimo na dan, manj je tveganja za pojav bolezni srca in ožilja pri odraslih. V novih raziskavah ugotavljajo, da je učinek hoje blagodejen že, če dnevno naredimo manj kot 10.000 korakov, v reviji Circulation piše dr. Amanda Paluch z univerze Massachusetts Amherst v ZDA. Med starejšimi od 59 let imajo tisti, ki naredijo dnevno 6000 do 9000 korakov, od 40 do 50 odstotkov manjše tveganje za pojav bolezni srca in ožilja v primerjavi z vrstniki, ki naredijo le 2000 korakov dnevno. Za vse tiste, ki ne zmorejo toliko hoditi, je pomembno sporočilo, da število korakov, ki presega 2000, znižuje tveganje za bolezni srca in ožilja.