Zdravstvena novička – julij 2014
Za lepo kožo, lase in nohte
Z zdravim načinom življenja ter z raznovrstno prehrano skrbimo za zdravo kožo, lase in nohte, pomagamo pa si tudi s prehranskim dopolnilom Perfect skin hyaluron. Hialuronska kislina, naravna sestavina kože in vezivnega tkiva, vitamini biotin, niacin in vitamin B2 ter mikroelement cink pripomorejo k ohranjanju lepe in zdrave kože. Baker pripomore k normalni obarvanosti, vitamin C pa k nastajanju kolagena za normalno delovanje kože.
Na voljo je v lekarnah in specializiranih prodajalnah, mogoče pa ga je naročiti tudi na spletni strani www.fidimed.si.-
S starostjo se spremenijo beljakovine v očesni leči, zaradi česar postane debelejša in manj elastična, manj prožna postajajo tudi mišična vlakna okoli leče, oko pa teže izostri bližnje predmete. Celo tisti, ki so se vse življenje hvalili s »sokoljimi očmi«, začnejo sčasoma opažati zamegljen vid. Pri delu od blizu, denimo pri pisanju, branju ali ročnih delih, se lahko pojavi glavobol in občutek preobremenjenosti v očeh. Takrat je čas, da si priskrbimo bralna očala.
-
Zakaj gre številnim dopustnikom v času počitnic marsikaj narobe, če ne celo vse? Predvsem zato, ker se ne pripravijo na počitnice, potem pa so razočarani nad neuresničenimi pričakovanji.
Priprave na dopust se lahko začnejo že zelo zgodaj, takoj po novem letu, da imamo dovolj časa, preden se odpravimo zdoma. Lahko pa se na - za mnoge - najlepši del leta začnemo pripravljati tik pred počitnicami, ko je treba bolj intenzivno zavihati rokave in biti pripravljen na kompromise. Najprej je dobro razmisliti, ali si dopusta in počitnic v klasični obliki sploh želimo, ga res potrebujemo, koliko si ga nameravamo privoščiti in kdaj. Pri odločitvi, kam na dopust, kaže upoštevati vse, tudi najbolj nenavadne možnosti.
-
Dobro pripravljeni in odlične volje smo na 10. srečanju naročnikov in prijateljev revije Vzajemnost sestavili poletni vadbeni krog. Najprej se naučite vsako vajo posebej. Ko jih boste obvladali brezhibno, jih v predstavljenem zaporedju povežite med seboj in dobili boste dnevno »dozo vzdrževanja telesa«. Kot vedno je najbolj pomembno upoštevati svoje sposobnosti in se osredotočiti na pravilno dihanje: povezan vdih in izdih v trebuh (ali čim globlje) in iz njega.
Z dobro pripravo bo hoja varna
Toplejši del leta je še posebej mikaven za izlete v planine. A če hočemo pri tem zares uživati, je nujno, da se nanje dobro pripravimo, je poudaril strokovni sodelavec PZS, alpinistični inštruktor in inštruktor-gorski reševalec Matjaž Šerkezi, s katerim smo se pred glavno pohodniško sezono pogovarjali predvsem o čim varnejšem hoji po planinskih poteh in po gorskem svetu. Osnovno varnostno pravilo je dobra priprava na turo, zato se moramo pred vsakim izletom v planine vprašati: Imamo v nahrbtniku vse potrebne stvari za to turo? Kakšna je...
Poznate vrednosti svojega krvnega tlaka?
Čeprav je zvišan krvni tlak najpogostejša srčno žilna bolezen, te bolezni pa so med glavnimi vzroki umrljivosti, pa naš odnos do lastnega krvnega tlaka obsega prav vse možne stopnje - od popolnega zanemarjanja in zapostavljanja pa do skrajne obsedenosti. Ker ga ne občutimo, nas visok krvni tlak po navadi ne pripravi k temu, da bi šli k zdravniku. Visok tlak najpogosteje odkrijemo po naključju, ob pregledu zaradi drugih bolezni in stanj. Do postavitve diagnoze in začetka zdravljenja lahko minejo leta in desetletja škodljivega delovanja, ko...
Bodimo pozorni na kožne spremembe
Pojavnost kožnega raka strmo narašča, zato je samopregledovanje pomembna preventiva pred razvojem nevarnejših sprememb na koži. Kar dve tretjini raka se razvije na zdravi koži in le tretjina iz obstoječega znamenja. Zato bodimo pozorni na vse nove spremembe, ki so rjave ali črne barve ter se hitro spreminjajo, ter se nemudoma odpravimo na pregled k osebnemu zdravniku ali dermatologu. Tveganju za nastanek kožnega raka so bolj izpostavljeni ljudje, ki so bili zaradi poklica, vrtnarjenja, športnih aktivnosti ipd.
Kratke zdravstvene novičke – junij 2014
Klik do izvajalca zdravstvenih storitev Na prvem portalu zdravstvenih storitev zasebnikov v Sloveniji lahko hitro in zlahka najdete ponudnike zdravstvenih storitev ter vse potrebne informacije, kot so lokacija in izpostave, cene, delovni čas, kontaktni podatki... Baza ponudnikov, ki delujejo na področju zdravstva in imajo v Sloveniji zasebno prakso, je iz dneva v dan širša. Za iskanje se ni treba registrirati, pač pa na strani www.zdravstvenestoirtve.
-
Nehoteno, nenadzorovano uhajanje urina ali urinska inkontinenca je pogosta in neprijetna težava, ki prizadene ljudi obeh spolov ter vseh starostnih obdobij. Ljudi je sram težav, zato se o njih le redko pogovarjajo in jih prikrivajo pred svojci, okolico in pogosto celo pred zdravstvenimi delavci. Po strokovnih ocenah naj bi zaradi urinske inkontinence trpela vsaka peta ženska po 35. letu starosti in vsaka tretja po 55. letu. Pri starejših ženskah je pogostejša urgentna urinska inkontinenca, ki je posledica prekomerno aktivnega sečnega mehurja.
Psihološka svetovalnica – junij 2014
Proč z negativnim razmišljanjem Dolgoletni naročnik Vzajemnosti, star 64 let, živi na manjši kmetiji sam z mamo. Z delom na kmetiji in s skrbjo za ostarelo mamo je polno zaposlen. Že pred leti ga je zdravnik opozoril, da bo moral na operacijo gležnja, vendar se zanjo ni odločil, ker ga je skrbelo, da operacija ne bi bila uspešna. Zdaj pa mu grozi izguba spodnjega dela noge, zato se je dogovoril za poseg, na katerega pa mora čakati več kot pol leta.
