Psihologija

Čas epidemije in podobnih dogodkov, ki globalno pretresajo človeštvo (vojne, naravne katastrofe, ekonomske, gospodarske in zdravstvene krize ipd.), v veliki meri zamajejo občutek varnosti pri ljudeh. Starejši ljudje, ki so preživeli različne vojne ali so jih doživljali prek pripovedovanj svojih bližnjih, imajo večkrat privarčevano določeno vsoto denarja za »hude čase«. Ta zlata rezerva je lahko tudi katera druga stvar, ki ima vrednost, na primer nepremičnina, denar, vrednostni papirji, delnice, zlato …

Moda 

Že lani ste verjetno v trgovinah opazili širša in daljša krila. Lahko so iz bombaža, lanu, viskoze ali poliestra, ki obdrži obliko pliseja. V toplejših dneh tako krilo prijetno nadomesti hlače. Treba pa je obvladati nekaj trikov, kako ga prilagoditi določenemu tipu in višini postave.

Krilo A-kroja (1)

• Ker je nabrano v pasu, je precej zahtevno za nošenje, saj hitro ustvari videz širine in teže. Priporočam ga višjim in vitkejšim postavam.

• Če se modelu nikakor ne morete odpovedati, naj bo krilo v temnejšem odtenku kot zgornji del, pri tem triku pomaga tudi vzorec. Če želite navidezno zvišati višino postave, naj bo krilo nekoliko krajše od midi dolžine.

Prehrana

V življenju je več obdobij, v katerih se tako moški kot ženske srečamo z neravnovesjem hormonov. Ženske imamo neravnovesja na primer pri menstruacijah, nosečnosti, rojevanju otrok, tudi v srednjih letih v menopavzi. Moški so nekoliko na boljšem, a v srednjih letih tudi njih ujame andropavza. Simptomi so precej podobni ženski menopavzi, zlasti občutek nemoči.

Hormonske spremembe pri ženskah v srednjih letih se pogosto kažejo kot povišana vrednost hormona (folitropin, FSH), ki je pravzaprav poskus, da bi hormon spodbudil zorenje foliklov v jajčnikih in sprostil jajčece. A po 40. letu jajčeca dozorevajo neredno, kar moti ritem in trajanje menstruacij. To se ne zgodi nenadoma, marveč lahko prehod, menopavza, traja več let in v tem času je ženska lahko tudi še plodna.

Prehrana

Proso je žito brez glutena. Nekdaj so ga naši predniki veliko jedli, saj si bolj cenjenih žit niso mogli privoščiti. Danes je bolj redkost na naših mizah, poznavalci ga navadno uporabljamo kot kašo ali moko, zelo redko naletimo na napihnjeno proseno kašo, ki je imenitna za zajtrk z jogurtom.

Vsebuje pestro izbiro vitaminov skupine B, visok delež vlaknin in izjemno zanimivo zbirko mineralov, med katerimi izstopa silicij. Ta je pomemben pri vgrajevanju mineralov v kosti, zlasti v otroštvu, ko se kostnina še gradi, v starosti pa za obnovo in ohranjanje kostnih struktur. Ob zadostnem vnosu beljakovin spodbuja tudi tvorbo kolagena, vendar ne gre računati na uspeh že po enem obroku s prosom. Prav tako veže nase vodo, kar pripomore k napeti koži in zdravim lasem. Znaki pomanjkanja silicija so krhki nohti, cepljenje las, težave s kožo, dolgotrajna in pogosta obolenja, hitro staranje kože, starikav videz, gube. Silicij najdemo tudi v ovojnicah drugih žit (ješprenj) in zelenjavi (topinambur), vendar ga najlaže in najhitreje dobimo dovolj ravno s prosom.

Zdravje

Občasno imamo zadah prav vsi in vemo tudi, kaj ga povzroča – to so večinoma cigarete, alkohol, kava, česen, mleko in mlečni izdelki, pomanjkanje sline ter seveda slaba ustna higiena. Če pa nas neprijeten vonj spremlja tudi po odstranitvi naštetih vzrokov, govorimo o kroničnem zadahu. Tega naj bi imela približno četrtina ljudi, najpogosteje starejši.

Neprijeten vonj iz ustne votline je lahko posledica bolezenskega stanja ali slabe higiene in tudi uživanja določenih pijač in hrane. V večini primerov nima nevarnega izvora, lahko pa opozarja tudi na bolezen, kot so angina, sladkorna bolezen ali okužba z bakterijo Helicobacter pylori. Zadah najpogosteje izvira iz ustne votline, lahko pa tudi iz dihalne in/ali prebavne poti. Za zadah so lahko krivi tudi tonzilarni kamni na mandljih; to so rumenkasti čvrsti koščki iz odmrlih kožnih celic, bakterij in ostankov hrane, ki se skrivajo v vdolbinah mandljev.

Moda

Ker so se po izrazito ozkih hlačnih krojih ponovno pojavile široke hlače, je prav da obnovimo nekaj praktičnih napotkov za kombiniranje.

Široke hlače, imenovane tudi palazzo, so postale zelo popularne v poznih šestdesetih oziroma zgodnjih sedemdesetih letih prejšnjega stoletja. Slog je spominjal na hlače z zavihki, ki so jih nosile modne ikone v 40. letih prejšnjega stoletja, kot so Greta Garbo, Katharine Hepburn in Marlene Dietrich. Lahkoten kroj tega modela hlač daje hkrati občutek svobode in ženstvenosti, nosite jih lahko tako pozimi kot v vročih poletnih dneh.

Gibanje

Vse troje v naslovu gre skupaj z roko v roki, saj opisane vaje lepo dopolnjujejo in nadgrajujejo druga drugo. Vaje so univerzalne in jih lahko naredite kjer koli in kadar koli in seveda po svojih zmožnostih. Preden začnete, se vsaj malo ogrejte s hojo in vam ljubimi preverjenimi vajami. Med vadbo naj bosta z vami veselje in nasmeh.

Pred začetkom naj opomnim na povezano in globlje dihanje skozi nos. Toplejši dnevi so že sami po sebi krepčilni, če pa se človek nekaj minut dnevno namensko posveti takemu dihanju, spodbudi obilico ugodnih učinkov na telo in dušo. Naj jih omenim le nekaj: krepitev dihalnega in krvožilnega sistema, krepitev mišic in sklepov, izboljšana prebava in presnova, umirjenost ter še mnogo drugih.

Putika (protin, giht, urični artritis) spada med vnetne revmatične bolezni, povzročene z odlaganjem uratnih kristalov (kristalov sečne kisline) v sklepih, nekaterih tkivih in organih. Včasih je veljala za bolezen bogatih ljudi, ki so imeli hrane in alkoholnih pijač v izobilju. Danes tako živi domala ves razviti svet, veliko ljudi je pretežkih, se premalo gibljejo in popijejo preveč alkohola, predvsem piva.

V Sloveniji vsako leto za putiko na novo zboli okoli sedemsto ljudi. Splošno je znano, da se vnetje največkrat pojavi na osnovnem sklepu nožnega palca (kar imenujemo tudi podagra). Začne se nenadno, s hudo bolečino, ki bolnika pogosto zbudi sredi noči. Mnogi ljudje pravijo, da jih zaboli že rahel dotik posteljnine. Prizadeti sklep navadno ni le boleč, pač pa je tudi otekel, vroč in pordel. Ob napadu se lahko pojavita mrzlica in povišana telesna temperatura.