Ljudje
Čista vest – v osebnem in profesionalnem življenju
Iz roda v rod
Dr. Mario Fafangel se je v času covida-19 kot prvi epidemiolog v državi »boril« za upoštevanje stroke. Zaradi jasnih in kritičnih stališč si je zato prislužil tudi kakšno zamero v krogih, ki so upravljali epidemijo, na drugi strani pa tudi zaupanje državljanov, ki so ga nagradili z glasovanjem za Delovo osebnost leta 2020.
Epidemiologiji, ki je zelo eksaktna, skoraj statistična veja medicine, je s svojo kreativnostjo in odprtim značajem dodal globino, širino in tudi šarm. Polega poguma in odločnosti ostati zvest sebi in stroki ga odlikujejo tudi vizija, svetovljanstvo, odkritosrčnost ... Kar nekaj teh lastnosti je podedoval od svojih prednikov, tudi od deda Maria Fafangela, ki je kot jadralec sodeloval na olimpijadi.
Prilagoditev kopalnice (2. del)
Prosti časnovember '23Ljudje Starejši Dom
Stanovanje
Pred prenovo ali prilagoditvijo kopalnice se moramo najprej odločiti, kaj pravzaprav sploh želimo pridobiti, saj namen prenove gotovo ni le lepši videz. Bolj ali manj imamo možnost, da spremenimo funkcionalnost in sebi prilagodimo prostor tako, da nam bo zdaj in še vrsto let ustrezal glede na potrebe in morebitne pešajoče sposobnosti.
Največja dilema se običajno kaže v odločanju med opustitvijo kopalne kadi in namestitvijo udobnega prostora za prhanje. Nekateri prisegajo na kopanje v kadi, a upoštevati moramo tudi svoje zmožnosti in varnost. Če je v kopalnici dovolj prostora in nam sredstva dopuščajo, se seveda lahko odločimo za oboje – kad in prostor za prhanje, seveda oboje primerno dostopno in varno za uporabo. Kadar kad obdržimo, mora biti opremljena s primernimi držali za dostopanje, gumirano podlogo v kadi in pred njo ter še drugimi pomagali. A resnici na ljubo kad ni primerna za nekoga, ki težko dvigne noge, težko sede in vstane ali se mu rado zvrti.
-
Najstarejši sandali?
Sandali, ki so jih v 19. stoletju odkrili v »jami netopirjev« v južni Španiji, so zelo verjetno najstarejše obuvalo, kadar koli najdeno na evropskih tleh. Košare, orodja in sandali, ki so jih našli v prazgodovinskem grobu v jami blizu Grenade, so namreč stari okrog 6200 let, kar je bistveno več, kot so predvidevali do zdaj. Ker je v jami zelo nizka stopnja vlage in stalen prepih, so bili sandali, spleteni iz travnih stebel, neverjetno ohranjeni. Sodobne metode radioogljikovega datiranja, ki omogoča določanje starosti predmetov iz organskega...
Prilagoditev kopalnice, (1. del)
Prosti časoktober '23Ljudje Starejši Dom
Pred mnogimi so težki časi, ko bodo na tak ali drugačen način začeli na novo ustvarjati dom. Dom bo treba na hitro prenoviti ali celo zgraditi in marsikateri bi rekli, naj ne kompliciramo. A ravno zdaj je priložnost, da sami ali še bolje s pomočjo strokovnjaka premislimo, kaj lahko storimo bolje, drugače in s tem marsikaj dobrega pridobimo. Ne ponavljajmo starih napak in si vzemimo trenutek, da nanizamo tisto, kar bi spremenili in popravili v novih prostorih.
Prostor, ki je lahko poln pasti in ni primeren za vsakogar, še posebej pa za starejše in ljudi z raznimi oviranostmi, je ravno kopalnica. Zato naj prenovljena ali nova kopalnica prinese predvsem zadovoljivo rešitev.
-
Kakšni bodo naši domovi leta 2050?
Kakšne bodo hiše prihodnosti? Strokovnjaki so za britanski National House Building Council pripravili poročilo z napovedmi, kako se bodo spremenila naša bivališča v letu 2050. Iz daljšega poročila je mogoče izluščiti nekaj konkretnih predvidevanj: večgeneracijsko sobivanje bo vedno pogostejše, cene nepremičnin bodo rasle, življenjska doba se bo podaljševala in generacije ene družine bodo živele pod skupno streho. Ozelenjene strehe in balkoni bodo postali standard.
-
Kako proti osamljenosti?
Veliko starejših, zlasti starejših od 75 let, živi samih. Osamljenost je ena večjih težav, zato je zanje zelo pomemben občutek povezanosti. Stewart Mcginn, direktor angleške verige domov za starejše Baycroft Care Homes, je zbral nekaj nasvetov, kako naj sorodniki ravnajo, da bodo starejši laže premagovali osamljenost in se počutili bolj vključene v skupnost.
Ni boljšega načina, kot je preživljanje kakovostnega časa z njimi. Vsak dan eno uro obiska in pogovora ali nekaj ur skupnega izleta ob koncu tedna veliko pomeni, sploh če osamljeni nima veliko drugih obiskovalcev in je morda to zanj celo edina bolj poglobljena komunikacija v celotnem tednu. V časih, ko so mnogi prezaposleni, je pogosto zadovoljiva možnost že telefonski klic. Izmenjava vtisov in pogovor o dnevnih dogodkih, včasih že samo pozorno poslušanje so dovolj za to, da se osamljeni počuti bolj povezanega. Telefonski klic ima to prednost, da ga lahko opravimo od koder koli in smo bolj prilagodljivi glede časa, vseeno pa ne more povsem nadomestiti osebnega stika.
-
Dobro počutjeseptember '23Ljudje Zdravje Oskrba Pravni nasvet Ročna dela Razvedrilo Prehrana Zgodovina Starejši Gibanje Vrt Pokojnine Kultura Medgeneracijsko Potovanja Dom Moda
Osemdesetletna bralka Veronika piše, da jo že nekaj let poleti srbi koža na obrazu, najbolj ob robu lasišča. Občuti drobno pikanje, srbenje, koža tudi peče, sicer pa ni vidnih znakov. Srbenje jo zelo moti, saj vzbuja slabo počutje in nerazpoloženje. Ne more ugotoviti, ali je vzrok hrana, sonce ali vročina. Zanima jo, ali obstaja kakšno sredstvo, ki bi ji težavo vsaj olajšalo.
Koža ljudi v zrelih letih je tanjša, počasneje se obnavlja, zato je tudi občutljivejša za vse, kar bi jo lahko dražilo. Najverjetneje so vaše težave posledica preobčutljivosti za sončne žarke, lahko tudi zaradi povečanega potenja. K težavam na robu lasišča lahko pripomore tudi nekoliko povečano delovanje žlez lojnic. Podobne težave lahko povzroči tudi uporaba premastnih negovalnih krem in mazil, tudi zaščitnih krem pred UV-žarki ali uporaba neprimernih pokrival.
-
Prosti časseptember '23Ljudje Starejši Dom
Pred nami je čas sanacije po poplavah in plazovih, čas prenavljanja domov, za mnoge žal tudi ustvarjanje novega doma. Take težke preizkušnje pa so kljub temu tudi čas, ko lahko sami in s pomočjo strokovnjaka preverimo, kaj lahko storimo bolje, drugače in s tem nekaj pridobimo, celo izboljšamo stanje.
Sanacija mora biti temeljito in pravilno izvedena, ne ponavljajmo starih napak, premislimo, kaj bi spremenili v kuhinji, kopalnici, kleti. Naj prenovljeni prostori prinesejo zadovoljivo in uporabno rešitev, ki bo trezno upoštevala tudi možnost, če še kdaj pride do poplavne vode. Na tleh naj bo keramika, talno gretje in izbrano primerno pohištvo, da bi v primeru nesreče lahko hitro reagirali in kasneje hitro sanirali prostore.
-
Glasba je možganska telovadba
Če hočete razgibati telo, pojdite v telovadnico. Če pa hočete razgibati možgane, poslušajte glasbo, pravijo strokovnjaki. Le malo stvari tako spodbuja možgane kot glasba. Če hočemo ohraniti možgane v procesu staranja čim dejavnejše, je poslušanje glasbe ali igranje na glasbilo, če seveda znamo, eno najboljših orodij za možgansko telovadbo.
Raziskave kažejo, da ima poslušanje glasbe številne pozitivne učinke na zdravje. Med drugim zmanjšuje občutek tesnobe, znižuje krvi tlak in celo omili bolečino, izboljšuje spanec, dviga raven splošnega počutja, spodbuja duševno odzivnost ter izboljšuje spomin. Raziskovalci so skušali ugotoviti, kako naši možgani slišijo glasbo. Zvočniki ustvarjajo valovanje zraka, ki vstopi v ušesni kanal, kjer ga prestreže ušesni bobnič. Ta valovanje spremeni v električni signal, ki po živčnem sistemu potuje do možganskega debla, kjer se ponovno sestavi v tisto, kar dojemamo kot glasbo. Glasba ima svojo matematično strukturo, ki temelji na povezavah med posameznimi toni, njihovo višino, jakostjo in trajanjem. Ne da bi se tega zavedali, morajo naši možgani opraviti kar precej preračunavanja, da iz velike količine tonov dobijo neko smiselno celoto.
Uporabljajmo balkon, teraso in vrt
Prosti časjulij '23Ljudje Starejši Dom
Stanovanje
Balkon, terasa ali vrt so starejšim pomemben del bivalnega prostora, še posebej tistim, ki se težko gibljejo ali ne morejo zapustiti doma brez pomoči. Predvsem v večstanovanjski stavbi je lahko to zanje edini redni stik z zunanjostjo in svežim zrakom. A glavno je, da je balkon dostopen brez težav in tako velik, da ga oseba lahko sploh uporabi. V domači hiši pa je pomembno preprosto in varno dostopanje do vrta.
Balkon imenujemo odprt prostor, ki sega iz pročelja stavbe, kadar je vanj umaknjen, je to loža. Za varen dostop iz notranjosti ne sme biti velike razlike v višini poda med bivalnim prostorom in balkonom, za dobro počutje pa je pomembno tudi, kakšna je tam ograja. Prosojna steklena ograja ali taka s tankimi prečkami lahko pri starejših in slabovidnih vzbuja nelagodje. A obenem zidana ali drugačna polna ograja preprečuje poglede v okolico tistemu, ki na balkonu sedi ali je na vozičku. Ob predpisani višini je primerna tista vrsta ograje, ki omogoča poglede sedečemu, mu daje občutek varnosti in upošteva skladnost ograje z arhitekturo stavbe.